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■养生之道

秋季食疗养生吃这五种水果
: 在“燥气当令”的秋季，食用一些具有滋养润燥功效的蔬果是非常适宜的。我们给您介绍的这五种果实具有补而不峻、不燥不腻的平补作用。一、甜蜜柑橘柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。食疗养生：柑橘浑身是宝，均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可治感冒咳……; 时间：2009-9-21 14:01

俗语"每天不离葱身轻脑子灵"
: 民谚云：“每天不离葱，身轻脑子灵。”因为葱中含有的蛋白质、糖类、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆。而且葱还富含维生素C、硒，有较强的杀菌作用。不过现在人们买葱有个问题，经常是只要葱白不要葱叶。卖葱者身后的葱叶成堆，其实，葱叶要比葱白含有更多的维生素A及钙；葱叶中还有葱……; 时间：2009-9-21 11:59

立秋之后饮食方面养生方法
: 秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱。姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同．是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以固摄人体正气。由于天气燥凉变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节，……; 时间：2009-9-16 11:41

红枣价廉物美抗癌养颜至宝
: 1.明显的抗癌作用：红枣中的环磷酸腺苷可调节细胞的分裂增殖，有利于肿瘤细胞向正常细胞方向转化，故有抗癌作用；另外其含有的山楂酸是有力的抗癌物质；其所含的丰富的抗氧化维生素C也是其抗癌的重要原因。2.可扩张血管，改善心肌营养状况，增强心肌收缩力。3.有抗过敏作用。4.有减轻毒物对肝脏损害的作用。5.红枣中的黄酮类化合物有镇静、催……; 时间：2009-9-15 15:07

瘦人秋天喝咖啡浓茶易上火
: 从医学来看，胖瘦体质的差别可不仅仅是体重差异那么简单。同样是在秋高气爽的时节，瘦人更容易出现上火、内热等情况。因此专家建议瘦人在秋天要远离浓茶、咖啡等，多吃些清火的食物。中医上讲“胖人多痰”、“瘦人多阴亏”、“瘦人多火”等，大意是说因为胖瘦体质的差别，胖人在夏天这样的季节易多出汗，比较难过；而瘦人容易阴亏、上火。因此对胖人来说比较舒……; 时间：2009-9-15 15:00

秋季百合鱼片粥可止咳安神
: 原料：百合（鲜品30克，干品15克），米50克，鲩鱼片75克，姜葱适量。做法：将米和百合洗干净，熬成粥后，加入鲩鱼片和姜丝、葱粒，粥再次滚开后轻轻搅匀即可收火。鱼片稍浸片刻便可加少量盐食用。效果：由于鲩鱼肉有开胃滋补的作用，百合能够润肺止咳，而煮成粥之后营养更容易吸收，所以百合鱼片粥可以止咳安神，增强体质，适合口干咽燥、干咳少痰、箔…; 时间：2009-9-10 13:31

秋季养生防燥吃喝不简单
: 进入秋季，最先感受到的就是秋天的燥气。中医讲“秋主燥”，“秋燥”除了易伤肺之外，也容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等情况。我国民间素有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，是说秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴就易生热病，就是我们老百姓说所的“上火”。不注意预防秋燥，泌尿系统感染就会“趁机发难”。一提起“燥”，很多人首先想到的就……; 时间：2009-9-10 10:54

秋膘贴什么：立秋粥养脾胃
: 立秋到了，按照四季养生“春生、夏长、秋收、冬藏”理论，立秋标志着阳气进入收的乐章。此时夏天的阳气开始收敛，阴气逐渐升发。人体养生要跟自然界同步，起居、运动遵循收敛阳气的原则，同时补脾。小心“阴暑”伤人“阴暑”是过于避热贪凉引起的。立秋后虽有了凉意，但还有一个伏天，在暑热中毛孔是张开的，皮肤腠理比较疏松，外界的邪气容易侵……; 时间：2009-9-8 12:04

百合营养高，八款百合吃法
: 百合又名蒜脑薯,因其地下茎块由数十瓣鳞片抱合而成,故以“百片合成”而得名。百合来源于植物卷丹百合和细叶百合的干燥肉质鳞叶,为常用中药,最早记载于《神农本草经》,被列为中品。历代本草都有记载,家种、野生均有。百合的药用价值，其性味甘寒,养阴润肺,清心安神。用于阴虚久咳,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚等症。百合不但有良好的药用价值,还是较好……; 时间：2009-9-3 14:21

心情不好吃点“快乐食物”
: 导语：面对工作、生活的压力，您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候？那么，如何才能把这恼人的情绪“扫地出门”？其实只要吃对食物，你就会开心起来哦！一、吃了让你开心的食物1、香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。2、菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的……; 时间：2009-9-3 11:25

蜂蜜的养生食疗方法大揭秘
: 蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70％左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。蜂蜜萝卜取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。蜂蜜鲜藕汁……; 时间：2009-9-2 10:17

秋天：早晨吃蜂蜜能去秋燥
: 秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以很适合秋天服用。北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清介绍，蜂蜜的种类很多，包括槐花蜜、枣花蜜、桂花蜜等等，而不同花制成的蜂蜜，功效上还有一些差别，大家在选择的时候，可以根据自身需要挑选最适合的。爱上火吃洋槐蜜。爱上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火症状的，最好选择洋槐蜜，因为它的润肺、……; 时间：2009-9-1 14:49

初秋进补宜应选择清补为主
: 初立秋标志着秋天的开始，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补十分必要。专家提醒：初秋进补宜清补，而不宜过于滋腻。专家介绍，夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，初秋如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。专家建议，初秋……; 时间：2009-8-31 14:59

秋季有哪些饮食方面的禁忌
: 在秋季，也应该注意一些饮食的禁忌，以免生玻1、七月勿食生蜜，否则易中毒。蜜蜂采了有毒植物的花，酿成的蜜也是有毒的。我国有些地区有大量的有毒植物，如雷公藤、昆明的海棠、南烛花等，来自这些植物的花蜜都含有剧毒的生物碱。而这些植物，大多在七月份开花，所以在七月不要吃生蜜，否则容易中毒，尤其是云南、四川、福建、广西、湖南等地……; 时间：2009-8-31 14:51

葡萄干——延年益寿之食药
: 葡萄干有益之处：据对我国新疆和俄罗斯的长寿老人饮食调查，他们共同的食物特点是“葡萄干和酸奶”。小说《罗宾逊漂流记》里也有罗宾逊冬天只是靠吃“葡萄干”过冬的描写。Raisi……; 时间：2009-8-27 09:28

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