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男女频道

■减肥塑身

轻松迅速减腰围露出小蛮腰
: 导语：腰是一个女人看得到最性感的地方，谁不希望自己有个如柳般细的小蛮腰啊，那样的女人是最妩媚动人的。想知道如何能快速瘦腰吗？小编推荐几条小规则和小技巧，帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你更加性感妩媚。多喝水，少喝碳酸饮料1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。……; 时间：2009-10-22 11:32

只呼吸就能让你减肥又丰胸
: 日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。跟瑜伽里常用的腹式呼吸法不同，这种方法小肚子始终处于紧蹦状态，这样就能更有效的紧实小肚子上的泡泡肉了。在进行山田式呼吸法时，先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩状态。……; 时间：2009-10-19 11:28

懒女人减肥法越懒反而越瘦
: 吃吃减懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就再算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，不吃白不吃，吃了还能瘦，看谁还能忍?主打王牌：新鲜水果和蔬菜草莓、黑莓、蓝莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、……; 时间：2009-10-12 11:03

秋季食补教你如何越补越瘦
: 秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失。北方人更是有“贴秋膘”的传统。中医提醒:食补养生“吃啥补啥”也要辨证据媒体报道，从立秋开始，北京各大超市的生熟肉类食品的销售量都大幅上升。北京熟肉老字号“天福号”曾创下两小时卖出8000公斤酱肘子的纪录。针对此，营养学家提醒大……; 时间：2009-9-30 10:49

不花钱就瘦身只要5杯白开水
: 现在日本的艺能界流行一种“白汤排毒法”。“汤”就是热水，而“白汤”就是什么都不加的热水！由于实行起来非常简单，每个人都做得到，也不用花钱。这种疗法源自于印度的阿育吠陀(Aayurveda：印度的一种古代医学)，藉由喝温热的水让身体热起来，达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果！说说喝热水具备哪些效果吧！1.促进新陈代谢喝热水……; 时间：2009-9-28 11:16

健康的减肥方法只有两种吗
: 健康的减肥方法只有二种：一、以运动来提升体内的基础代谢(如：瑜伽减肥功法）二、以食物热量来控制.（如：瑜伽减肥食疗法）1：早餐：要吃好，营养丰富。如：新鲜水果一份（推荐苹果，即减肥又促进肠胃蠕动，促进消化），牛奶一杯（可用果汁代替），无糖面包一至两片。2：午餐……; 时间：2009-9-21 14:20

准备好秋天这个长胖的季节
: 你知道吗？人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋冬长胖的速度是平时的3-5倍！长胖的机率是平时的7-9倍，而且无论是肥胖者或者非肥胖者，这种速度和机率是相同的所以，比较肥胖的女性更应注意减肥。很多人在冬季发现长胖了，但实际上长胖的时间是秋季。四种情况秋天人容易长胖：1、生理原因典型……; 时间：2009-9-18 11:05

初秋小菜排毒养颜又瘦身
: 便秘的现象在如今已经很普遍了，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。...下面一组专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。1.紫菜芝麻饭将100克烤紫菜剪成细丝，再将1……; 时间：2009-9-14 14:48

晚餐和宵夜放心吃又不长胖
: 熬夜的人晚餐应该怎么吃晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30%—50%，可食用些高蛋白食物；中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%；早餐热量一般可占膳食总热量的15%－20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。爱美是每个女人的天性，傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉……; 时间：2009-9-11 10:59

进食时间不恰当更易长脂肪
: 对于追求苗条身材的人而言，“晚上吃得少”的忠告的确是有科学依据的。最近，美国科学家通过小鼠实验发现，进食时间与生物钟有密切联系，在不恰当的时间进食，会更容易发胖。这一科研成果昨天在线发表在学术期刊《肥胖》上。“吃饭没规律更容易胖”、“减肥切忌深夜吃东西”，听起来好像上了年纪的妈妈的唠叨。不过，美国西北大学生物睡眠和昼夜规律研究中心的一个研究小组，在……; 时间：2009-9-7 11:32

简单饮食助你保持好身材
: 女性进入中年后，体重会增加，肌肉也会松弛，很多女性想保持身材就开始节食，但营养学家警告：节食减肥不可取，会损害女性的健康，如果掌握了饮食小窍门，就可以保持好身材。以下的果蔬减肥法不仅女性适用，有肚子的男性也可以试试。瘦腰——草莓减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的……; 时间：2009-9-1 14:57

走姿不当你的美腿会变丑腿
: 走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。一、踢着走有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提!所以。走路的时候腰部很少用力、好像走小肿步一般。如果你人跟着走的习……; 时间：2009-8-31 14:03

七种食物帮你消灭圆圆脸
: 身上瘦下来了，脸却仍然肉肉的，还是给人胖胖的感觉，怎么办呢？要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。一、菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维……; 时间：2009-8-27 10:46

9种强效减肥偏方吃就可以
: 减肥方法多种多样，在此收集了几大暴强的减肥偏方给大家，很有效哦，十天减5斤肉肉不成问题……喝水瘦身法都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕……; 时间：2009-8-25 14:31

宋慧乔：柠檬水清肠减肥法
: 导语：《浪漫满屋》中宋慧乔可爱的形象和魅力身材给众多观众留下了深刻的印象。以往有着可爱婴儿肥的她脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少，有N多的女孩子都向她讨教苗条秘方。宋慧乔的瘦身秘诀据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢？它的减肥“功力”果然有传说中的那么大么？且听秀体体重管理顾问金山的详……; 时间：2009-8-24 11:12

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