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男女频道

■减肥塑身

黄瓜和酸奶联手减肥好搭档
: 脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记者，黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效：黄瓜加酸……; 时间：2009-8-21 11:02

细嚼慢咽帮你甩掉小肚腩
: 春节期间或款待朋友，或拜访亲友，难免多吃多喝，不经意间腰腹已经粗了一圈。眼看春天已经来临，甩掉这些恼人的赘肉成了节后爱美人士最急迫的事情。咀嚼时放下筷子北京航天总医院全科医生沈江指出，节后减肥切勿追求速效，不能盲目节食，营养均衡才可实现健康减肥。要想减去腰腹的赘肉，就离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果……; 时间：2009-8-7 10:16

减肥就不能吃进脂肪？错!
: 不用为一个星期就狂瘦几斤肉的人惊叹。按人体规律一个月减5斤最合适。节食过量会让你毫无精神，即使瘦下去也毫无美感且容易反弹。盲目节食弄不好阎王爷来把小命催。信息时报7月30日刊登了《地狱式汤水减肥英国少妇饿死》的报道。英国一位26岁的女子只喝汤水，3个月减重37公斤，却在婚礼前夕毙命。当地医师分析，这位女性无法从食物获取能量，身体消耗脂肪导致……; 时间：2009-8-5 09:50

绝招明星性感美腿保养秘诀
: 导语:女生们最关注的就是下半身的比例问题。腿部不够修长的女生，身材上总是会大打折扣。又长又细的美腿让每一位女生都会为之疯狂，娱乐圈内就存在着一批令人羡慕的女星，快来看看她们性感美腿的保养秘诀吧。莫文蔚莫文蔚:公认的长腿美女下半身修长指数:☆☆☆☆香港歌坛女……; 时间：2009-8-3 12:01

春季减肥秘籍：没有小肚腩
: 随着年龄的增长，腰部上的赘肉似乎越来越难减了。可是，只要找对腹部减肥的秘诀，小肚腩也能轻松消灭掉的哦。掌握以下3个就是不长小肚腩的3个秘诀，性感小蛮腰为你所拥有！新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，即使还吃同样多的食物，身体消耗减少，也会慢慢发胖。一般来讲，从25岁到35岁的这10年间，如果不做额外锻炼，身体基础代谢每年会……; 时间：2009-8-3 11:28

减肥秘籍：晚餐前空腹运动
: 要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如，进……; 时间：2009-8-3 11:19

五周见效的夏天排毒瘦身法
: 第1周清空体内垃圾本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感……; 时间：2009-7-23 11:59

夏日女孩子的两招瘦身方法
: 先看一下，你是不是做过以下几种愚蠢的事：1、千万别吃减肥药，特别是那些标榜排毒养颜、快速减肥的。因为减肥药不仅有害健康，而且很容易反弹。减肥药这些减肥产品经常吃会产生便秘。2、不要相信什么酸奶减肥方法、苹果减肥方法等快速减肥食谱之类的东西。闺蜜用过这种方法，虽然减得快，反弹的也快，有时会因为极度饥饿疯狂的吃的更多……; 时间：2009-7-23 11:41

10种减肥方教你轻松瘦到底
: 瘦身的成功与失败，只差一步。我们列举瘦身过程中最常遇到的问题，用简单的方法轻松跨过“瘦不下来的”的门槛。同时邀请3位“《时尚健康》瘦身大赛”参赛者特别奉献他们的瘦身经验，找到成功瘦身的密钥。[NextPage]1、加倍练习能得到加倍的效果吗？我每天做50个仰卧起坐，如果增加到100个，是不是瘦身效果也可以翻倍呢？将一个动作重复……; 时间：2009-7-16 11:12

3种吃法不节食一周减10斤
: 想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。1．全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。[NextPage]2．苹果、……; 时间：2009-4-30 09:29

丰胸一族最易犯的三个错误
: 胸部保养这一领域，以往我们很少涉及。因为胸部是女性身体非常脆弱、敏感的部位，要说清楚，绝非一两个版面所能完荆但是随着女性意识的增长，无论是胸部的健，还是胸部的美感，都越来越受到追捧。当然其中也会有不少误区，所以向大家介绍一些丰胸知识。故意“谋杀”犯错点：产品、手术、药物首先，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能……; 时间：2009-4-28 15:54

四个睡眠习惯让你躺着就瘦
: 一位研究学者Sa……; 时间：2009-4-25 09:57

身材走样与你的午餐有关系
: 在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢？对于身材尚未走样的朋友，康比特运动营养师建议要掌握几个原则：只吃正餐、只要8分饱、只选少油少糖，如果要……; 时间：2009-3-28 09:56

瘦腿体操打造纤细笔直美腿
: 拥有一双均称的美腿，是女人一生强力追求的目标之一！如何让男人拜倒在你的腿部曲线之下，就一定要学会这次的瘦腿操，拥有纤细美腿。美腿靓女?Getout!大象腿、浮肿退别再来找我。腿一直是很难瘦下来的部位，每天就算工作再累，我都必须做一些瘦腿的体操，才能保持双腿的纤细，所以一定要持续做运动哦。用运动来打造美……; 时间：2009-3-21 11:52

女人要保持身材必做七件事
: 每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。秘诀一：一定要吃早餐早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。……; 时间：2009-3-16 13:22

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