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男女频道

■减肥塑身

易造成肥胖的5种不良走姿
: 走路的姿势不好，会导致腿部肥胖，下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。一、踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。……; 时间：2007-11-1 13:04

24条活力人生必知健身真理
: 肌体的健康、坚实的体魄，都需要强大的心肺功能支撑。健康的肺与心脏，将助你拥有真正更健康的身体。跟着来吧！坚持25条健身之道，你将受益匪浅！[NextPage]1.摄入脂肪根据美国的一项研究，如果饮食中21%的热量都来自于单不饱和脂肪，那你患心血管疾病的可能性就会减少25%。因此，吃沙拉时浇上一层橄榄油吧！2.来点儿金枪鱼金枪鱼的欧米加-3脂肪酸能够使你的……; 时间：2007-11-1 13:04

魔鬼身材的六大致命杀手
: 提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。第一名：巧克力饼干每天吃6片热量302cal一年发胖14公斤每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应……; 时间：2007-11-1 13:04

[图]运动减肥中的五种误区
: 随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究其原因，他们多是走进了运动减肥的误区。NG1：只要多运动，便可达到减肥目的张小姐年龄：23岁体重：65kg身高：160cm我是一名办公室文职人员，因常……; 时间：2007-11-1 13:04

让减肥乐趣渗透到每个生活细节
: 冬天，人们躲在臃肿的厚衣服中，无形中增加的体重、显露的脂肪也被藏了起来，暂时可以瞒天过海，不过，和户外寒冷相对的是，室内的温暖如春却难以遮藏增加的赘肉。冬日，不少爱美女士的体重确实在不知不觉中增加着，其实冬季也是一个减肥的最好时节，趁着冬季赶紧减肥，免得来年又要痛心疾首。饮食每顿只吃七分饱原则：饮食上低热量食品为主冬季减肥依然是要减少每顿……; 时间：2007-11-1 13:04

一年第四季减肥进行时
: 以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞒天过海；过完冬天，面对多出来的脂肪，恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首开始减肥，却是悔之晚矣。因此，不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”，将……; 时间：2007-11-1 13:04

早春减肥给你10条小技巧
: 谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。……; 时间：2007-11-1 13:04

让减肥乐趣渗透到每个生活细节
: 冬天，人们躲在臃肿的厚衣服中，无形中增加的体重、显露的脂肪也被藏了起来，暂时可以瞒天过海，不过，和户外寒冷相对的是，室内的温暖如春却难以遮藏增加的赘肉。冬日，不少爱美女士的体重确实在不知不觉中增加着，其实冬季也是一个减肥的最好时节，趁着冬季赶紧减肥，免得来年又要痛心疾首。饮食每顿只吃七分饱原则：饮食上低热量食品为主冬季减肥依然是要减少每顿……; 时间：2007-11-1 13:04

这样减肥才能保持不反弹
: 为了减肥而苦恼的美女，在减肥成功以后是否又面临着反弹的苦恼呢？来看看这位网友的现身说法吧。在我看来，减肥需要毅力和耐力，所以比较难。但保持只是日常的一些习惯，很简单的。从我第一次减肥到现在，我从没有反弹过，除非我刻意去减肥，否则我的体重不会变高或低。现在我给大家介绍一下我的保持心得：每天量体重:每天量体重很重要的，因为它可以给你带来一种下意识……; 时间：2007-11-1 13:04

小心！这些减肥法别用
: 不吃早餐阻碍营养吸收、影响精神状态，能量吸收减少，降低身体新陈代谢速度，反而达不到减肥的目的。抽脂通过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。后遗症有皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，不适合健康状况不佳的肥胖者。穿减肥紧身衣用塑料制造的“减肥衣”减肥。会增加被包裹的身体部位的流汗程度，而流汗排出的大多是水分，并……; 时间：2007-11-1 13:04

[图]大纠错六大方式越减越肥
: 同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？焦东海教授指出，主观原因一般有以下六种情况。对号入座看一看，你有没有符合的？PS:焦东海，主任医师、教授、博士生导师、国家级有突出贡献专家。现任中国保健协会肥胖病分会会长。一、跟广告减肥不分析自己肥胖的原因，寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云……; 时间：2007-11-1 13:04

[图]9个习惯不节食也能减15磅
: 如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到哦。第一个：每顿饭前饮一杯水。特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水……; 时间：2007-11-1 13:04

[图]警惕最易发胖的五个危险期
: 尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但美国健身学家告诫说，以下五个“危险期”特别容易发胖，因而要格外小心这些时间段的饮食起居。[NextPage]①新婚期统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3～5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。此外，……; 时间：2007-11-1 13:04

五种走姿既难看又易胖
: 夏天已经在招手了，很快又该大秀美腿和高跟鞋啦。怎么才能秀的漂亮呢？来看看吧！走路的姿势不好，会导致腿部肥胖，下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。一、踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少……; 时间：2007-11-1 13:04

[图]好身材杀手6个易发胖习惯
: 你的生活会不会这样过？每天早晨，只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。[NextPage]这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。所以，你发胖也就不足为奇了。那么到底有哪些不良的饮……; 时间：2007-11-1 13:04

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