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男女频道

■减肥塑身

[图]纤体4招式助你自然瘦身
: 拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易！第一式：改变餐桌布置减胃口要减肥，最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系，产生不促进食欲的心理感觉就最好。不过，转换吃减肥餐时，就要改变策略了……; 时间：2007-11-1 13:05

魅力2招攻略冬日瘦身法
: 寒冷的冬日来临了，呆在屋里还兀自瑟瑟发抖，谁还愿意早起、愿意散步？上班或是上课，坐在那里，捧着水杯温暖自己，怎一个冷字了得！恨不得赶紧吃那热气腾腾的火锅！一口又一口，却总是满足不了野蛮的胃口！日渐一日，肥肉渐渐蔓延，经过漫长的夏日的蜕变，美丽的蝴蝶如灰姑娘的水晶鞋，在无情的冬日被打会原型！你甘心年复一年的过这样的循环吗？如果，你和我一样，想永远轻……; 时间：2007-11-1 13:05

留神虚假减肥广告忽悠你
: 质量万里行发出消费警示———本报讯立竿见影，无需节食，不反弹，无毒副作用，这样“完美”的口服减肥产品目前还不存在。昨天，中国质量万里行促进会针对充斥在媒体上的各种减肥广告发出了最新消费警示。经过中国质量万里行促进会的调查，目前市场上的减肥品种类繁多，这些减肥产品多是以各类广告的形式向消费者传递着信息。据了解，我国的减肥市场存在着浑水摸……; 时间：2007-11-1 13:05

超效减肥七个隐秘小动作
: 对于没有运动计划的人来讲，把握日常生活中的运动时机，更可以温和而有效地唤起激情，令人倍感精神。隐秘一：早上醒来时做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。早上……; 时间：2007-11-1 13:05

性感MM减肥“3”字经
: 一年四季都可以减肥，为什么要选择冬天呢？你有没有感觉到，人在天凉的时候胃口很好，一顿饭吃完后还意犹未荆面对家里的各种零食，减少了户外运动而无所事事的你，吃的欲望会越来越强烈。为了补充热量，香浓的可可、奶茶，成为你冬天的最爱。但是，过不了多久，你就会发现，怎么没吃多少肉还是长胖了。而且，冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境……; 时间：2007-11-1 13:05

适合作息不定人群的减肥法
: 生活作息不固定、或不好意思在大家面前运动的人最适合的减肥方式：健身录影带。瘦身特色：跟着荧幕做运动，有身临其境的真实感。减肥方法：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。好处就是很方便。减肥效果：效果跟运动一样，是属于细水长流型。每天持续进行，基本上一个月左右就可以看出效果……; 时间：2007-11-1 13:05

[图]新陈代谢瘦身法减肥要领
: 我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些，但是，年龄、体重、饮……; 时间：2007-11-1 13:05

哪胖练哪是减肥误区
: 腰腹发胖，希望练仰卧起坐消耗脂肪；腿粗则想通过踢腿运动使之纤细。但专家表示，想通过局部运动进行局部瘦身行不通。30岁的刘女士，因长期坐办公室，体态变得臃肿，腰腹部好像套着一个救生圈。于是规定自己每日做100个仰卧起坐，虽然练得腰腹酸痛，可不见“瘦”下去，刘女士只好放弃。健身教练涂征表示，哪胖就练哪，是很多胖人经常犯的一个减肥错误。发胖的根……; 时间：2007-11-1 13:05

[图]轻松瘦身燃脂宝典大公开
: "减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”似乎是人人都懂的“减肥真经”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中贯穿始终呢？加上一些理解误区，难怪对自己体形满意的女士越来越少，而抱怨减肥太难的人却越来越多。真有那么难吗？你不妨试试下面这种轻松瘦身的五步计划。加快新陈代谢新陈代谢是体内最好的“脂肪燃烧器”，它可以成为你最好的“瘦身同盟”，却……; 时间：2007-11-1 13:05

专家纠错窈窕瘦身迷思
: 为什么别人家只是吃点小素、多做点运动，或是吞几颗药丸子，就能挥别当胖子的日子，而你却是用尽方法，都停止不了身材越来越中广的问题，只能任由着体重或体脂肪无止尽地向上攀升，最后放弃所有挽救和挣扎的行动……其实肥胖不是难以解决的事情，而是你不够清楚减肥的游戏规则，因而陷入越减越肥的梦魇，钻在一再复胖的死胡同里找不着出口，所以快更正脑里错误的减肥常识吧！让……; 时间：2007-11-1 13:05

警惕十二星座06年肥胖月
: 2006年12星座最容易发胖的月份，爱漂亮的MM一定要早早预防哦。食欲超好型[NextPage]狮子座——2月：饭局应酬增多胃口好表现：狮子座2月份桃花旺，因此邀约饭局非常多，心情好胃口好而大快朵颐，自然而然就乐极生悲体重直线上升。天秤座——9月：根本无法拒绝美食天秤座在9月份意志力很薄弱，平日可以拒绝的美食，在此时却对天秤有着无上的吸……; 时间：2007-11-1 13:05

[图]15日三阶段狂减10斤冬膘
: 冬天一般都会长肉肉，从现在起开始自己动手收拾“冬膘”，好让早春时节的自已可以在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。第一阶段：排毒这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。守则一：三餐不缺有人很疑虑：三餐都吃我减什么肥啊？其实如何安排三餐的进……; 时间：2007-11-1 13:04

[图]窈窕MM七日“蝶变”减脂
: 据心理专家测定，7是一个很有效的数字，7次重复即可成为记忆，下面的减肥方法，坚持到第7天，曾经胖胖的毛毛虫就会蜕变出一只婀娜的蝴蝶！步骤如下：1、饮食调整慢食：最关键的是进食的前5分钟，往往狼吞虎咽，此时一定要提醒自己慢下来。在优雅的公众场所进餐，手中拿本杂志或报纸边看边吃都会有用。[NextPage]选用低脂食品：如奶类、沙拉酱、坚果和包装食品的低……; 时间：2007-11-1 13:04

[图]窈窕八大招就地取材话减肥
: 减肥已经成为时尚女性生活的一部分了，但大家往往陷入了一个误区，认为花费高昂的减肥方法必然效果好，其实这也未必。下面给大家提供八个花费不多，效果却很不错的减肥法。(1)花粉减肥法：这是流传在美国的一种减肥方式，服用花粉制剂不仅能使疲劳的身体恢复气力和精力，还可以使肥胖的体重减轻。它的优点还在于，它对于人体无任何毒副作用。(2)石蜡减肥法……; 时间：2007-11-1 13:04

当季最时髦的减肥二招
: 冬天到了最怕什么？是寒冷吗？不是，美眉们的回答是：发胖！冬天吃得多动得少，脂肪就会毫不客气地趴在身体上，所以当务之急是减肥！这里推荐两种时髦减肥法。“去脐疗１追捧指数：★★★★你试过脐疗吗？那是一种中医方式的减肥。减肥效果：只需往床上那么一躺，就有人帮你按摩肚皮，一个疗程(10天)一般体重能减掉4公斤，腰围缩小3厘米。原理：肚脐周……; 时间：2007-11-1 13:04

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