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青少频道

■营养保健

如何避免青少年营养性矮小?
: 健康提示:你是否正在为孩子长不高而发愁呢？如果你的孩子正值青春期的话，营养性矮小是完全能够避免的，不过，别忘了注意以下几点:1.更新审美观：现代体形美是以肌肉结实有弹性为前提的身材高挑，而不是以消瘦为特征的“细高个子”。青少年应具有正确的审美观念，对健康应有正确的理解。2.普及营养常识……; 时间：2006-10-11 09:17

缺钙缺铬孩子也会患近视
: 健康提示:现在得近视的孩子是越来越多了，除了不良的用眼习惯之外，你可曾想过孩子的营养缺乏也会引起近视呢!近日医学研究表明，饮食不当也是诱发青少年近视的重要原因之一，为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：含钙食物钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进……; 时间：2006-10-11 09:01

青少年变声期的饮食保健
: 青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋……; 时间：2006-10-9 09:03

10～17岁膳食营养
: 青少年是指10～17岁的中、小学生，他们从事紧张的学习，活动量大，尤其处于生长高峰期，每日营养素和能量消耗比开始发育前要增加2倍多，故对营养的需求也增多。(1)饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应……; 时间：2006-10-9 09:01

吃鱼孩子变聪明
: 老一辈常对小孩说：“多吃点鱼，吃鱼人会变得更聪明１这话还真不假，吃鱼不但会让人更聪明，还可以保护心脏血管，甚至会让人更快乐。为什么会如此神奇呢？鱼类具丰富营养价值鱼肉是很好的蛋白质来源，其蛋白质含量约15％~24％，而且吸收率很高，约有87％~98％都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含……; 时间：2006-10-9 09:01

儿童多吃味精难长高
: 做菜时放些味精，不仅可以调味，而且可以增强大脑机能。但是，味精吃多了对人体又是有害的。美国一个研究小组通过对小鼠体内注入过量的味精后发现，一段时间后，小鼠视网膜和中枢神经系统各个部位出现受损现象，性机能降低，还出现肥胖症。与此同时，骨骼中的红细胞和黏性白细胞数量减少，钙盐进入细胞质受到破坏，影响了细胞的合成，使骨骼的……; 时间：2006-10-9 09:00

幼年营养不良　日后行为乖张
: 美国科学家发现，早期饮食结构对于儿童日后的行为影响深远，幼年时期营养不良会导致少年时期出现好斗、反抗社会等不良行为。英国媒体日前报道，美国南加利福尼亚大学的科学家对毛里求斯1000多名儿童的生长发育情况进行了为期14年的跟踪调查。他们在研究中考虑了社会背景、教育等因素，结果发现，早期饮食结构越不平衡，儿童日后的行为就越发乖张。……; 时间：2006-10-9 08:57

洋葱的药用价值
: 1.维生素缺乏症:取洋葱60克,洗净切片爆炒后加香菜适量炒至熟,每日1~2次。连服15~20日即可。2.感冒咳嗽：取洋葱40克，葱白20克，姜片10克，水煎服，每日1次。连服3~5天，又怯痰止咳的功效。3.赤立咽喉炎：取鲜洋葱适量，剥皮捣烂绞汁与同量的醋煮沸后饮服。4.便秘：取洋葱一个，洗净生吃或加花……; 时间：2006-9-27 09:00

青春期营养需要
: 青春发育期是儿童发育到成年的过渡时期，年龄大致在12—18岁，女性比男性约早2年。这是发育突飞猛进和性成熟的阶段，是一生体格、体质、心理和智力发展的关键时刻。从形态看，孩子身高、体重、肩宽、盆宽均有突增趋势，生理、心理发展也与之平行。男女间各方面发展的情况有差别，如男性肌肉发育较更明显，而女性体脂则持续发育。这时期的生长速度、性成熟程度、学习……; 时间：2006-9-27 08:58

少儿多吃苦味食品好处多
: 人在通过食物摄取辛甘苦酸咸五种味道时，大致是平衡的。但现在少儿摄取的咸、甜之味过度，并已引发许多疾病，造成幼儿体质不佳，抵抗力下降。为了改变五味失衡状况，应给孩子吃些苦味食品。一、苦味可促进食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌；还能刺激胃液和胆汁……; 时间：2006-9-26 13:54

同学们,你有这些不良饮食行为吗
: 同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中大有学问。这学问就是要树立良好的饮食习惯，合理平衡的膳食营养。一、吃零食和洋快餐过多。受西方饮食模式的影响，食品种类的增加，食品广告的宣传，学生吃零食和洋快餐增加厂。很多小食，如味精紫菜、炸薯条、虾片、炸鸡腿、巧克力、冰淇淋、牛油蛋糕等等，大多是高脂、高……; 时间：2006-9-26 13:51

青春期节食害处多
: 一些女孩进入青春期后，惧怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。1、节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能……; 时间：2006-9-26 13:42

青少年的膳食指南
: (1)多吃谷类，供给充足的能量(2)保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入(3)参加体力活动，避免盲目节食12岁是青春期开始，随之出现第二个生长高峰，身高每年可增加5～7厘米，个别的可达10～12厘米；体重年增长4～5千克，个别可达8～10千克。此时不但生长快，而且第二性征逐渐出现，加之活动……; 时间：2006-9-26 13:40

不要揭穿孩子的“秘密”
: 良好的亲子关系对儿童早期智能的开发非常有益。然而，亲子之间的交流往往并不像父母想的那样简单，其中无法和谐相处的原因之一，可能是父母对孩子做了超“规范”的行为，比如偷看了孩子藏在抽屉里的日记等，一旦被孩子发现，对父母的不信任就会增加。孩子在处理现实面临的困境时，总会寻找一个他人不知道的“秘密”，来保持内心的平衡。这个秘……; 时间：2006-9-25 08:24

女孩谨防白带异常
: 女孩到青春前期，卵巢开始发育并分泌雌激素，即有少量白带。此时的白带主要是阴道粘膜渗出物，呈白色稀糊状，无气味。一旦进入青春期，卵巢逐渐发育成熟，并有排卵，内外生殖器发育，白带质与量即随月经周期而改变。在两次月经中间（相当于排卵期），由于雌激素分泌量多，子宫颈腺体分泌粘液多，所以，白带量多、色透明且有粘性。在行经前三四天内，盆腔充血因阴道渗出液多……; 时间：2006-9-25 08:22

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