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青少频道

■营养保健

青少年营养建议
: 青少年生长发育特点青春期需要大量营养：青春期时人生第二个快速成长阶段，这一时期的青少年会经历一段快速成长的时间，由于身体在短时间内发生急速变化，新陈代谢旺盛，活动两大，需要大量的营养支持，如果此时期营养素供给不足或不合理，很容易出现营养缺乏症，从而直接或间接影响青春期整个机体的发育，波及这一时期甚至以后正常的学习、生活和工作的进……; 时间：2006-9-25 08:19

吃啥补眼睛
: 你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。维他命A不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A……; 时间：2006-9-25 08:14

早餐热食保胃气
: 体内环保最近流行生机饮食，很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以,吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，那会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？……; 时间：2006-9-25 08:12

学龄前儿童营养要注意哪些问题？
: 从3～7岁的学龄前期儿童（又称幼童），与外界接触愈来愈多，模仿性较强，活动量较大，体力消耗逐渐增多，脑发育快，智力发展迅速。为此，必须提供充足的高营养。同时要继续认直地抓好饮食卫生的良好习惯。幼童的智力发展和大脑的发育（尤其是大脑皮层的发育）都与营养有着密切的关系。幼童到5岁时大脑的重量已达成人的90％左右。智力发展头四年……; 时间：2006-9-21 14:12

少女何时才该戴胸罩?
: 亭亭玉立的青春期少女，刚经历乳房发育时，总觉得很不习惯，是否到了该穿戴胸罩的时候，也无法确定。小小的胸罩，有时会变成了小女孩的大烦恼。其实，乳房的发育是青春期表现的第一性征，小女孩迟早是要长成大姑娘的，这本是一件值得高兴的事。胸罩对胸部除有支撑作用外，对敏感的发育期还有稳定人心的效果。那么，少女何时穿戴胸罩较相宜呢？……; 时间：2006-9-21 14:07

青春期男生的保健
: 男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部，引起感染。每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。男子不适于穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不……; 时间：2006-9-20 08:25

怎么样合理搭配青春期营养
: 处于青春发育期的青少年，有着特殊的营养要求。青春期是人体生长发育的旺盛时期，当然需要额外营养，此类需要比成人高13%至15%。青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需要比成人高出25%至50%。而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能等在果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育，还会导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低……; 时间：2006-9-19 16:01

儿童营养与形体发育
: 人身材的高与矮，与多种因素有关。如种族、遗传、地理气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况及伤病和参加体育活动的多少等。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。研究表明，孩子身材的高矮，约60%取决于父母的遗传因素。而按科学的方法抚育孩子可使孩子的身高增长十几厘米。这说明先天不足可以后天来弥补。一般说，人到20～25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供……; 时间：2006-9-18 14:43

青少年如何益智健脑
: 青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。青少年益智健脑一方面要养成良好的生活习惯，另一方面在营养和饮食上要科学的搭配。养成良好的生活习惯吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧张……; 时间：2006-9-18 14:41

专家：孩子补脑食补更安全
: 随着又一个新学期的到来，家长们为了让自己的孩子考上一个好高中、好大学，寄希望于形形色色的补脑保健品。各大药店和卖场的保健品柜台，这些补脑保健品的销路相当好。医学专家却对此现象感到万分忧虑，认为正处成长发育期的孩子根本不需额外吃什么补脑保健品，如果实在要补的话，适量的维生素和科学的食补就已足够。而过多地滥服一些保健品，很可能起到副作用。在走访各大药店和卖场的……; 时间：2006-9-18 14:09

饮用酸奶六大注意事项
: 1、要鉴别品种目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成"乳酸奶"其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。2、要饭后2小时左右饮用适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用……; 时间：2006-9-18 14:06

八种营养物养育聪明儿
: 日本营养学家近年来的研究结果表明，儿童的脑力发展取决于所摄食物营养素是否平衡。专家们指出，有8种营养物质对儿童脑力发育至关重要：（1）脂肪。充足的脂肪能加快脑功能发育速度，而食草类家畜的脂肪最易被儿童所吸收。（2）维生素C。人的智商高低，与血液中的维生素C含量密切相关。充足的维生素C能使儿童脑功能敏锐，故应常在草莓、金针菇、桔……; 时间：2006-9-18 14:01

儿童过量补维D会发烧
: 如果给孩子口服或注射过量维生素D，会导致小肠对钙的吸收增加。当血钙持续在较高水平时，将使交感神经兴奋，加上小儿血管壁对血管紧张素的敏感性较强，可造成皮肤血管收缩，使人体难以排汗，导致体温调节障碍，体内热量散发不出去，积蓄过多，进而引起发热。在市场上，强化维生素D的食品种类很多，如含维生素D的强化奶粉、液态奶、麦乳精等。一……; 时间：2006-9-18 13:57

孩子为何患先天性青光眼？
: 北京市朝阳区朝阳门北大街吴女士：我朋友的儿子眼睛很大，但视力不好，有时看眼前的东西都没什么反应，近来还出现了畏光、哭闹不止、黑眼珠逐渐增大的情况。经医院检查后确诊为“先天性青光眼”。医生建议手术，可是孩子才3个月，手术后会不会影响以后的生活？先天性青光眼是什么原因造成的？为什么婴幼儿大眼睛而视力差容易得？武警总院眼科副主任医师陶海：先天性青光……; 时间：2006-9-15 14:30

儿童不宜多吃的二十种食物
: 孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料；而父母则总是一味地给孩子补充一些营养性食品。医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。一、桔子：桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤脖腹痛腹泻，……; 时间：2006-9-9 11:33

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