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青少频道

■营养保健

宝宝耐寒锻炼从秋天开始
: 秋意越来越浓了，或许成人不怎么有感觉，但是对于体温调节能力尚不成熟的婴儿来说，他们能十分敏感地察觉到其间的变化。因而，鼻塞、打喷嚏等“着凉”的症状就多了起来。许多父母察觉后，便给孩子白天多穿衣、晚上多盖被等护理手段一起上，可是宝宝仍然那么地弱不禁风……提升宝宝的抗病能力，家长应从以下两方面入手。1.让孩子有暴露于冷……; 时间：2006-8-22 09:38

“臭小孩”原来是瘦肉嵌鼻
: 因呼吸臭味熏人，3岁女童小轩连续一周没能与家人亲近，日前在湖北省妇幼保健院耳鼻喉科，小轩得以“平反”，原来“臭小孩”之所以臭，只因一块瘦肉嵌入鼻道，长时间得不到处理发炎所致。连续一周，小轩的妈妈都觉得女儿说话、呼吸很臭，一天三次给她清洁口腔仍止不住恶臭，只好等晚上女儿熟睡后将其移至隔壁小床。近两天，小轩鼻内不断流出……; 时间：2006-8-19 17:21

音乐也会成为噪音吗
: 在工作之余或节假日，家长为了享受音乐，把家里的音响或录音机的音量开得很响，全然不顾身边的孩子。孰不知，音响播放时间过长，音量过大，节奏过强，对儿童的听力是非常有害的。儿童正处在生长发育期，其听力系统很容易受到高音量产生的噪声的损害。这种强噪音对耳蜗的作用犹如毒性药物，它会损伤人耳内的听觉神经末梢感受器——毛细胞。另外，强大的低频震动……; 时间：2006-8-19 10:30

少男同样会患前列腺炎
: 一般说来，前列腺炎的患者，主要是已婚男子。但也不尽然。临床上，未婚男性青少年的病例也不鲜见。主要的临床表现是，精神萎靡，疲乏无力，腰酸腿软，遗精频繁，排尿滴沥不尽，总有排尿不尽的感觉。尿道口经常有稀薄的水样分泌物或乳白色粘液，排尿时尿道部位有时有轻微的灼热或不适的感觉。原因主要是，大量饮酒，经常吃刺激性食物，频繁手淫，过分沉……; 时间：2006-8-14 17:21

女生学习下降与贫血有关
: ★调查一：追踪青岛市某中学1993年初中入学学生6年来的学习成绩，女生230名，男生197名。调查方法：将每个学生6年内每次考试的所有课程得分合计得出总分数，对男女学生历次考试总成绩进行比较。结论：初中入学时男女生总成绩没有明显差别，初中阶段女生成绩基本优于男生，但从高中一年级开始，成绩比较发生逆转，男生成绩优于女生，直到高考。★调查二：调查对象为山东省费县……; 时间：2006-8-14 17:19

青春期最容易患上五种疾病
: （一）乳房发育不良乳房在发育过程中受到很多因素的影响，譬如种族、遗传、内分泌、营养、体型与疾病等，这些因素均可导致乳房的发育不良或异常，常见的有：乳房先天性畸形、小乳房、乳房不对称等。乳房先天性畸形：最常见的为乳头凹陷，常使分娩后乳房不能哺乳，甚至导致乳腺炎。应在青春期及早得到矫治。小乳房。这类乳房较之常人明显缩小，胸部平坦似男性。由于乳房内部主要……; 时间：2006-8-14 17:16

男青少年的营养指导
: 在青春期前，男孩、女孩的身高差别很小，群体均值水平男孩略高于女孩1厘米-5厘米，但经历了10年左右的青春期后，成年男子的身高明显高于成年女性。根据医学科学观察，一般青少年在青春期身高突增持续了3年左右，男孩在这期间每年可增长7厘米-9厘米，最多可达10厘米-12厘米。这样男孩在整个突增期平均长高28厘米左右，较女孩高3厘米，约为成人身高的90%，体重也会增加约为成……; 时间：2006-8-1 15:34

青春期应补充哪些营养？
: ⑴碳水化合物青春期所需要的热量较成人多25%－50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以青少年必须保证足够的饭量。⑵蛋白质蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质……; 时间：2006-8-1 15:34

青春期的营养保健
: 多吃谷类，供给充足的能量；保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入；参加体力活动，避免盲目节食。12岁是青春期开始，随之出现第二个生长高峰，身高每年可增加5厘米～7厘米，个别的可达10厘米～12厘米；体重年增长4千克～5千克，个别可达8千克～10千克。此时不但生长快，而且第二性征逐步出现，加之活动量大，学习负担重，其对能量和营养素的需……; 时间：2006-8-1 15:33

青春期节食有哪些害处？
: 一些女孩进入青春期后，惧怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。1、节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于12552千焦(3000千卡)，如……; 时间：2006-8-1 15:32

青春期应补充哪些营养素
: 青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。青春期应补充的营养素有：(1)碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%？50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合……; 时间：2006-8-1 15:32

合理搭配青春期营养
: 处于青春发育期的青少年，有着特殊的营养要求。青春期是人体生长发育的旺盛时期，当然需要额外营养，此类需要比成人高13%至15%。青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需要比成人高出25%至50%。而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能等在果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育，还会导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低……; 时间：2006-8-1 15:32

碘对青春期发育的作用
: 我们知道，铁在人体的含量约为4克左右，而碘的含量仅为它的1／80。有人或许认为这么小的量不必过于操心，但事实上，仅仅50毫克左右的碘却对人的生长、智力和身体发育以及一生的健康起着深远的的影响。科学家们在一些碘严重缺乏的地区发现，生活在这里的儿童青少年有许多与同龄人相比，体格矮小，并且智力低下。碘缺乏还会引起甲状腺肿大，就是俗……; 时间：2006-8-1 15:31

青春期的饮食保健
: 青少年是指10～17岁的中、小学生，他们从事紧张的学习，活动量大，尤其处于生长高峰期，每日营养素和能量消耗比开始发育前要增加2倍多，故对营养的需求也增多。(1)饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃……; 时间：2006-8-1 15:30

增加体重的七种饮食法
: 增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉……; 时间：2006-8-1 15:30

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