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生活频道

■家庭保健

睡眠低于五小时会发胖
: 据报道，美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。美国胸腔协会研究人员称，中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可能性也就越大。从1976年开始，研究人员开始对68183名年龄介于30至55岁之间的女性进行跟踪调查。从1986年……; 时间：2006-6-21 11:14

夏天吃大蒜防腹泻安全效果好
: 吃大蒜是民间常用于治疗腹泻的偏方和验方。在唐代孙思邈用大蒜治疗泄泻暴痢，明代李时珍则用大蒜治疗霍乱和冷粒古人还主张将大蒜作为旅游时必备的药物。元代王祯在《农书》中说，将大蒜“携之旅途，则炎风瘴雨不能加，食之腊毒不能害”。现代医学研究也证明，大蒜具有广谱抗菌能力，对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、副伤寒杆菌、霉菌等均有杀……; 时间：2006-6-20 16:31

家庭营养中常见的八误区
: 日前，全国家庭营养与健康教育专家研讨会在海南召开。会上，专家就国人营养状况及对策等问题作了研讨，归纳了八个家庭营养中的常见误区。●误区一：肉骨头汤补钙［解析］很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量……; 时间：2006-6-20 15:16

抗菌冰箱不是消毒柜
: 由于冰箱能制冷保鲜，免去人们天天采购的麻烦和避免浪费，因此，如今人们居家过日子，冰箱成了不可缺少的物件：水果蔬菜、鸡鸭鱼肉、生的熟的、新的剩的，几乎全放进这“小货仓”。天长日久，许多人以为食品放到冰箱里就安全了，特别是家有抗菌冰箱者。其实不然，因为——有的细菌喜欢冷大多数细菌的最适生长温度为37℃左右，在10℃以下的环境中，绝大……; 时间：2006-6-18 21:29

专家提醒：长期熬夜免疫力下降
: 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也……; 时间：2006-6-15 22:14

熬夜加班者必看的小技巧！
: 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！不要忘记，一定要喝足够多的白开水，熬夜身体会很缺水的。熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的……; 时间：2006-6-15 22:09

熬夜的保健知识
: 目前有很多“熬夜族”，为了工作，为了生计，辛苦的工作，现收集一些关于熬夜的保健知识，希望对大家健康有帮助。熬夜会损害身体健康，因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中……; 时间：2006-6-15 22:06

熬夜族防老秘诀曝光
: 熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成了重头戏。人们晚上在加班的时候，体力脑力消耗得较多，在选择食物的时候……; 时间：2006-6-15 22:02

经常熬夜对身体有哪些影响
: 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状……; 时间：2006-6-15 22:00

服鱼肝油可抗衰老
: 据最新资料显示，人体内产生的一种极长链饱和脂肪酸，称之为26烷酸，它可引发动脉硬化，是造成中老年人高血压、脑中风、冠心并糖尿病等现代“文明脖的元凶之一。它在人体内的含量随着年龄的增长而增加。国外临床研究表明，经常服用鱼肝油等高级不饱和脂肪酸，可以抑制减少人体内26烷酸的生成，这对于延缓人体老化，预防和改善心脑血管疾箔…; 时间：2006-6-14 15:58

熬夜千万别吸烟堵车开窗可致癌
: 朝九晚五”已不能准确概括现代人的工作状态，越来越多的人加入了“熬夜族”的行列。每当累到人困马乏时，很多人习惯点上一支烟提神。可您知道吗，熬夜时吸烟对健康的危害无异于“雪上加霜”。诱发或加重高血压。人在熬夜时，肾上腺素的分泌较按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。加重胃溃疡，诱发胃癌。……; 时间：2006-6-14 15:56

喝奶娱区
: ◆误区一：空腹喝牛奶空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。◆误区二：食物搭配不当……; 时间：2006-6-14 15:49

经常喝粥胃会变"懒"
: 胃对于我们每个人来说都很重要，因为，一日三餐所有的食物都要通过胃来进行消化，如果胃受到了伤害，人体所需的营养的吸收利用就会受到影响，最终就会影响到身体健康，所以保养好我们的胃非常重要。但记者采访时却发现，有些人为了保养胃，不增加胃的负担，长期刻意食用粥汤等清淡食物，但专家指出，任何事都有个度，超过了度会走向反面。动(锻炼胃)与不动(养胃)的关……; 时间：2006-6-14 15:31

有效的苦瓜绿色减肥方法
: 苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想瘦身的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心……; 时间：2006-6-12 14:42

七种人不宜洗桑拿
: 1.心脏病患者。洗桑拿浴时，体力消耗较大，血液循环加剧，加大心脏负荷，易造成心脏功能衰竭。2.脑血栓或高血压患者。外部的热量，造成体内的血液流通速度增加，对血管的压力急剧增大，当血液通过某些局部病变血管时，有可能造成血管破裂。3，癫痫病患者。该病通常与大脑缺氧有关，或是与体内某些运行机制紊乱有关。桑拿浴时，大量的热水蒸气吸入体内，体内含氧量下降，……; 时间：2006-6-8 10:18

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