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生活频道

■家庭保健

犯“春困”需滋阴
: 气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。容易“春困”的人，往往存在着失眠多梦、湿痰、肝阳上亢、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。除犯困外，……; 时间：2006-3-21 15:31

保护咽喉有几“粥”
: 春季北方的气候干燥又多风，呼吸道防御抵抗病菌能力下降，容易患咽喉炎。中医讲，“咽需液养，喉赖津濡”，意思是咽喉需要津液的濡养，如果津液亏虚或者运行失常，不能到达咽喉，则使咽喉干燥而产生一系列咽喉疾玻在食物方面，具有生津降火之类作用的食物比较适宜用作嗓音保健，下面介绍几种食疗方法。枸杞粥材料：枸杞子15克，糯米150克。方法：糯米、枸杞子分别……; 时间：2006-3-21 15:29

萝卜分段吃营养更好
: 萝卜从头到尾营养分布不同，吃法也应不同。一般可分四段食用。第一段从萝卜的顶头开始到3~5厘米处，这段含维生素C最多，味甜，质地较硬，所以适宜做汤或炒、剁馅等。第二段是萝卜的中间部分，这段含维生素C也比较多，而且甜度大，可做烧煮菜肴。但最好吃法是用醋拌凉菜或做沙拉。第三段是从萝卜的第二段到尾部的一段，这一段有些辣味，烧汤、炖块、炒丝都可以。第……; 时间：2006-3-21 14:49

多吃果蔬，不易得中风
: 据国际厚生健康网站报道，英国伦敦大学日前发布的一项最新调查结果表明，人在一天中吃多少蔬菜和水果，和他将来是否会患上脑中风有一定关系。报道中指出，这项调查共进行了13年，调查对象包括25万成年人。结果发现，平时吃水果和蔬菜比较多（一天超过5份）的人，比吃水果和蔬菜较少（一天少于3份的人）的人，中风的风险可降低26%左右。蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险？首……; 时间：2006-3-21 14:48

三杯绿茶防老年痴呆
: 据美国最新一期《临床营养学期刊》报道，日本一项研究发现，每天坚持喝两到三杯绿茶，人们罹患老年痴呆症的几率就能减少一半左右。研究人员指出，绿茶具有抗辐射和降低胆固醇等作用，这点早已为人们所了解。这次的新研究专门针对70岁以上老人的认知情况进行了调查。结果发现，有七成的人说他们每天至少喝两杯到三杯绿茶，在这些人中，老年痴呆症的患病率是最低的。相反，那些每……; 时间：2006-3-21 14:47

应对消化不良如何用药
: 每一个人，无论什么年龄或性别都会遇到消化不良。消化不良通常表现为进食时或食后出现上腹部不适感或疼痛；进食、运动或平卧后，上腹正中有烧灼感或反酸，并可延伸至咽部；经常感到饱胀或有胃肠胀气感，打嗝、放屁增多；食欲不振、恶心，有些人会轻度腹泻。可选用的非处方药■西药（1）多潘立酮（又称吗丁啉、胃得灵）能增加胃肠平……; 时间：2006-3-21 14:45

每天几粒花生护心脏
: 我在20多年前就患上了冠心病，那时一个偶然的机会，得知常吃花生对心脏有好处，可以养心护心。我本来就爱吃花生，这下可高兴了，每天变着花样吃花生（去掉红皮），无论是炒的、煮的都行，就是做菜，也要放几粒花生，一年365天，每天都会吃几颗。即使出差在外，也要带上一包花生米。听一个做医生的朋友说，花生之所以有养心、护心的作用主要与它所含的四烯酸等物质有关。四烯酸属于……; 时间：2006-3-21 14:44

春三月，早晨梳头一百下
: 中国传统上把立春到立夏的3个月时间称为“春三月”。《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”意思是说，春季每天早上梳头一二百下可以起到很好的养生保健的作用。头顶中央称之为“百会穴”，人体的十二经脉三百六十五络脉，其气血都经过头顶。北京中医医院皮肤科副主任医师陈勇解释说，由于经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，因此通过简便易行的梳头，可以起到疏通全身……; 时间：2006-3-21 14:42

特殊人群不妨吃点零食
: 中国著名临床营养学家李瑞芬教授说过：“杂食者，美食也，广食者，营养也。”适当地吃点零食不仅能补充必需的营养素，尤其是微量元素和多种维生素，还可以防止低血糖，振奋精神，使人们在生理、心理上都能得到满足。零食，不只是儿童、青少年的专利，老年人、糖尿病人、减肥一族等也需要一定的零食。首先需要明确一点：吃零食不要影响正餐，更不能因为吃零食过多而代替正餐。遵循……; 时间：2006-3-21 14:41

益母草艾叶可以治疗痛经
: 自2003年底一次流产后，我每次月经来潮都疼痛难忍，还伴腰酸。吃过止痛药，也看过一些医生，效果都不理想。今年我得到一个小偏方，益母草和艾叶煎水喝。刚开始我只是抱着试试看的心态，没想到疼痛减轻了，后来我每次月经来潮时都去买益母草100克、艾叶50克煎水喝，连续3次后，我的痛经就完全消除了。中医学通常把痛经分为气滞血淤、寒凝血淤、湿热淤阻、气血虚弱、肝肾亏虚五型，……; 时间：2006-3-21 14:39

酒到底有多少营养价值
: 白酒由于含醇量高，人体摄入量受到一定的限制，营养价值有限，但白酒中的成分是很复杂的，例如茅台酒，经检验，其中含有香味素就多达70余种。这些物质中有不少是人体健康所必需的。黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各种维生素等，具有很高的营养价值。特别是所含多种多量的氨基酸，是其他酒所不能比拟的。如加饭黄酒含有十七种氨基酸，其中有七种是人体必需而体内……; 时间：2006-3-21 14:38

说说“还魂仙草”生姜
: 按中医理论，生姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。传说白娘子盗仙草救许仙，此仙草就是生姜芽。生姜还有个别名叫“还魂草”，而姜汤也叫“还魂汤”。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱……; 时间：2006-3-21 14:37

什么水果最能够去“火”
: 冬春之交，一些人口干舌燥，认为多吃水果可降火。但瓜果均有一个寒凉的特性，由于老年人大都体虚胃寒，若以瓜果去“败火”，必然适得其反。什么是“火”呢？按中医的说法“火”乃六淫之一，是一种病因，它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个“火”字千变万化，不是吃个瓜果就能包治“百火”，这里面有讲究。一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性……; 时间：2006-3-21 14:36

血压偏低要多喝水
: 高血压患者如喝水太多，可能会出现血压升高、头晕、恶心、呕吐等一系列恶性症状。但对低血压患者来说，多喝水不仅没有上述不适症状，还能帮助血压回升。此观点来源于英国皇家医学院的研究，该研究负责人克利斯托费尔·马蒂阿斯教授指出，当他们体位发生改变时，比如突然站立时，血压会急剧降低，此时可通过喝水来克服。对此，北京安贞医院心内科温绍君教授解释说，血管内的血液就……; 时间：2006-3-21 14:29

什么时候晒被子最健康
: 天气越来越暖，日照也比冬天强了很多，不少人家开始把闷了一冬的被子拿出来晒了。专家提醒：晒被子也要讲究科学。今天，记者咨询了北京医院皮肤科副主任医师常建民。常医生表示，经历了一冬天的“考验”，被子上吸附了来自空气和人体的细菌、螨虫、尘埃等有害物质，而在潮湿的房间里“过冬”的被子上有害物质就更多。在阳光灿烂时晒被子，阳光中的紫外线有强大的杀菌作用，在室……; 时间：2006-3-17 14:33

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