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生活频道

■家庭保健

医生教您如何巧妙的解春困
: 受访专家／中山大学附属第一医院中医科主任陈泽雄副教授广州市第一医院神经内科主任潘小平教授正所谓“春雨绵绵正好眠”，“看着看着电脑，眼皮觉得好重……”廖小姐反映最近总是提不起精神来，面潮红、记忆力下降，“最近好多同事都是这样，不知道是不是生病了……”“春困不是脖。陈泽雄表示，凡季节分明的地方都有春困现象。这是因为秋冬寒冷，……; 时间：2006-3-8 18:39

畸形或个头大的草莓要慎食
: 进入3月，时令水果纷纷上市，市场周期较短的草莓此时逐渐成为水果摊位的主打产品，新上市草莓中不少畸型或个头特大，专家提醒这类草莓需慎食。从上海农产品中心批发市场了解到，从2月底草莓上市以来，销售量不断攀升，目前每天至少有200盒左右的供应。草莓大多从浙江运来，现在每斤批发价在4元左右，本地青浦草莓基地也有少量供应，但因为产量较低，每斤价格达到了5－6元。市……; 时间：2006-3-8 18:38

春天爱犯困你应该吃些什么
: 冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。一、早餐要摄取较多的热量??养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；二、饮食要清淡??油腻的菜肴可使人饭后……; 时间：2006-3-8 18:36

眼皮跳如何快消失
: 眼皮在医学上称为“眼睑”，分为上下眼睑，主要由眼轮匝肌和眼睑举肌构成。所谓的眼皮跳，并不是皮肤在跳，而是眼轮匝饥眼睑举肌在神经的支配下，进行收缩，带动表面皮肤随之而动。我们平常抱怨的“眼皮跳”，一般只是短期的，间歇性的，多半是休息不够，疲劳或是吃了刺激性的食物和药物所致。这种“眼皮跳”，不影响健康，更与“祸福”无关。它无需医治，只需用……; 时间：2006-3-8 18:01

冬春转季防“盗汗”
: 冬春转季是中青年“盗汗”的高发期，原因多为病人“阴虚”所致。中青年人群，面临工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，极有可能导致人体植物神经紊乱，若在日常生活中不注意补“气”，则必然受到盗汗症的“垂青”。专家提醒，对于体质较弱的人，入春以后，应在医生的指导下适时进行春季进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻等；多吃新……; 时间：2006-3-7 13:16

健康：辣椒怎样吃有益身体
: 食辣椒需食得其法，从而摄取应有的营养素。营养师建议，生食最为有益，因为椒类所含的维生素Ｃ较不稳定，储存过久或烹调过熟会容易流失，故应趁新鲜时生食，或可加入沙拉做配菜。切记在烹调最后的程序才加入，这样才可避免营养的流失。……; 时间：2006-3-7 13:15

适合胖人吃的肉类
: 一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。以下肉类较适合减肥者食用：兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，含脂肪少，含有丰富的卵磷脂，含胆固醇较少。由于兔肉含蛋白质较多，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多……; 时间：2006-3-7 13:11

初春不要让老病根抬头
: 春天是一年当中最美好的季节，但也是“百草发芽，百病发作”的季节，特别是在初春时节，一些“老病根”开始抬头了。呼吸系统疾病春季是哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的高发季节。由于花、草等过敏原逐渐增多，对于哮喘，尤其是有过敏性哮喘的患者应该特别注意。预防措施：早晚坚持用冷水洗脸，多做一些室外活动。这些耐寒锻炼的方法，可以增强人体抵抗力，对于防止……; 时间：2006-3-7 13:10

齐伯力教授养生箴言：不要死于无知
: 千万不要死于无知人的寿命应该能达到100至175岁，为什么没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！最近，联合国表扬我们的邻国日本。为什么？因为日本人的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家是67.88岁，距离日本整整差了20岁。日本的先进经验是，以社区为单位，……; 时间：2006-3-7 13:08

影响一生的饮食细节
: 虽说“民以食为天，食以安为先”是经常听到的谚语，可是人们一般都知道吃好的重要性，却常常忽视了安全和健康。食物是生存的内核，当吃什么不再是问题的时候，怎么吃成为越来越重要的内容，不能忽视，这一日三餐过的是日子，一顿也马虎不得。好习惯可会影响一生呢！豆制品三种人少吃大豆亲爱的朋友，……; 时间：2006-3-3 19:50

老弱者预防春寒病注意几点
: 今冬气温比较高，雪水少，冰层保春节期间本应大雪纷飞，却暖烘烘的。人们普遍意识到，这又是一个暖冬。有经验的老人都说，暖冬之后必有春寒。暖冬大地水分易蒸发，气候最干燥，西北风吹大地更显得干寒，这会大大削弱人体上呼吸道的防御功能。“立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。因为早春季节乍……; 时间：2006-3-3 19:32

冬去春来健康五件事
: 在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。起居规律：在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。饮食调养：依据食物……; 时间：2006-3-3 19:14

避免过度疲劳，春游保健最重要
: 春游不但能愉悦身心、强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防玻一不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。二要穿戴适当春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木……; 时间：2006-3-3 19:12

吃野菜要挑适合自己的
: 每年的三四月份，是野菜盛产的时候，专家介绍，适当吃一点野菜，对身体确实有保健作用。但不同野菜的保健功能大不一样，所以购买时，一定要挑选适合自己的品种。马齿菜：又叫马齿苋﹑长寿菜，它的药用功能是清热解毒，凉血止血，能治糖尿玻它的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。婆婆丁：又叫蒲公英，它的主要功能是清热解毒，消肿和利尿，对肝有好处。它……; 时间：2006-3-3 19:10

掉黑渣儿的铁锅赶紧换
: 美国环保局下属的科学顾问委员会一致表决认定：特富龙不粘锅使用的不粘和防锈材料的关键化工原料———全氟辛酸铵“对人类很可能致癌”。世界卫生组织专家建议，人们应该选择安全、对健康有益的中国铁锅。几年前，当不粘锅第一次传出可能致癌的消息后，很多人就重新用传统的铁锅来炒菜了。但使用铁锅同样有一些问题需要注意，否则即使是……; 时间：2006-3-3 11:55

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