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生活频道

■家庭保健

辣椒并非女性的“天敌”
: 辣椒味道辛辣，刺激性强，吃辣椒容易上火，导致脸上出现“小痘痘”，使许多爱美女性不敢轻易靠近。但是，辣椒同时也是人们喜欢的一种蔬菜，具有很好的开胃作用，可以引发人们良好的食欲。在日本，人们认为辣椒在某种程度上，是女性的“补品”，而非“天敌”。据有关研究表明，辣椒除了有杀菌作用外，其中更含有一种叫“capsaici……; 时间：2006-3-1 02:55

孕期着装——背带裤
: 怀孕期是个特殊时期，在这个时期爱美女性在着装方面应引起注意，既要注意美感，还得考虑胎儿的健康。要想两全其美，穿背带裤是你的最佳选择。众所周知，孕期不宜穿过紧的衣服，那究竟穿什么衣服最为适宜呢？这得由胎儿的发育情况来决定。随着孕期增加，子宫体积增大，腹部逐渐隆起，穿裤子的问题显得突出，裤带过松容易下滑，系得过……; 时间：2006-3-1 02:55

维生素A补充过多有害健康
: 据路透社消息，美国最近对以前公布的指导人们如何药补的剂量标准作有重大修改。美国医学研究所8日公布一份报告指出，人们不应过多补充维生素A。男子每日需要900微克维生素A，女子每日需要量为700微克。研究人员警告，每天维生素A摄取量一定不能超过3000微克，因大剂量会损伤肝脏，会导致婴儿先天性缺陷。维生……; 时间：2006-3-1 02:55

健康的脂肪首推
: 每天摄入地中海型食物是最健康的饮食方式，这些食物包括橄榄、橄榄油、坚果、酪梨和花生等，其中富含高量的单一不饱和脂肪，是人体摄入脂肪的最佳选择。美国营养协会指出，饮食中摄取饱和脂肪占每日总热量的9%，但相对地摄取单一不饱和脂肪占每日总热量的28%。这些脂肪的摄入可有效的减少胆固醇的吸收和降低心脏病的发生率。&……; 时间：2006-3-1 02:55

可保护视力
: 澳大利亚人员研究发现，吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化，而黄斑恶化是引起美国人失明而无法治愈的主要原因。黄斑在视网膜的中央部分，当它毁坏时就导致人们失明。由国立大学韦恩·史密斯博士领导的一个研究小组对3500名49岁以上的人进行了试验，研究人员发现：多吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化。他们的这份研究报告发表在最……; 时间：2006-3-1 02:55

嗜糖减寿二十年
: 国外医学研究指出：长期过量食用高糖食品会使人的寿命缩短大约20年。因为，人的才华过程实际上就是人体的酸化过程。食糖是生理酸性食品，摄入量过多，会导致血液偏酸性，使血液粘度增高，血流不畅，无法把养分和氧气输送到身体的各个器官，以致引起代谢障碍，使人易患各种疾病，影响寿命。动脉硬化、心脏并脑溢血、糖尿病和某些癌症，也都与精制糖摄入过多有关……; 时间：2006-3-1 02:55

老年人运动
: 老年人锻炼身体很必要，但必须注意锻炼的方法。有些运动是不适合老年人的。一忌负重运动。老年人的肌肉会萎缩，肌肉力量明显减退，神经系统反应较慢，协调能力变差，而使刺激反应时间延长。因此老年人应选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身都能得到活动的运动，而不宜进行如举重等肌肉负重及紧张用力、动作过猛的运动。因为这种运动……; 时间：2006-3-1 02:55

少吃肉可增寿，多吃肉则损寿
: 美国癌症协会经过对家庭饮食的长期调查，发现越来越多的美国人因食用肉类过多，水果、蔬菜、谷类摄取不足而死亡。研究人员对11万美国人进行调查，发现80％以上的人没吃高纤维食物，人体每天需要纤维素20-30克，而美国人每天从食物中摄取的纤维素却只有11克左右，因而导致结肠癌、直肠癌、胃癌的人和死于这些癌症的人增多。吃肉食多，……; 时间：2006-3-1 02:55

恋情有助身心健美
: 据路透社消息，法国心理学家帕希尼发现，恋爱不但确实有助健康，而且可以帮助人们减肥。恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌使人振奋的氢化可的松，这就使恋爱中的人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人会在不知不觉之中减肥。美国俄亥俄州大学教授查布曼发现，患乳癌妇女当中，感情生活愉……; 时间：2006-3-1 02:55

孕期最佳饮食
: 最佳孕期饮料。女性进入孕期后，不宜饮用酒精类饮料，如啤酒、果酒等，咖啡、白开水亦非佳品。最理想的饮料是绿茶，它不仅是补水的上品，还是提供母胎儿双方都很需要的维生素与微量元素的佳饮，如叶酸、维生素C与B12等。此外，享有生命火花之称的锌，也以绿茶尤其是茉莉花茶为高。研究表明，食物中的铁在进餐后30－60分钟基本吸收完毕，故将饮茶安排在餐后1小时……; 时间：2006-3-1 02:55

新世纪的健康焦点——蔬菜和水果
: 美国癌症研究协会（AICR）的健康研究专家指出，2001年蔬菜和水果将激发起众多家庭、饭店和食品市场浓厚的兴趣。他们指出，这些食物在大众健康方针中备受青睐。最新兴起的各种各样吃法的情景一幕一幕地在美国人们的脑海中闪现：——心脏专家和癌症专家联合声明，蔬菜和水果是抗病的首要食物指导方针。……; 时间：2006-3-1 02:55

适量啤酒有益健康
: 纽约讯：据路透社健康消息，啤酒也许从来就没有被当成是一种健康食品，但其中所含的一种营养成分可以使水果和蔬菜对身体更为有益。檀香山的国际化学研究协会的科学家通过三次动物实验得出结论，经过特殊酿造的啤酒含有充足的抗氧化剂。这些受自由基影响的化学防护细胞会在正常的新陈代谢过程中生产出腐蚀分子，这些分子会增加许多与年……; 时间：2006-3-1 02:55

晨练前需要进食
: 晨练的老年人群体越来越大。晨练中常见有老年朋友感觉头晕、心慌，有的还感到腿软、站立不稳，甚至突然摔倒。其实这是由于空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行1-2小时的训练，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生……; 时间：2006-3-1 02:55

早晨赖床有碍健康
: 专家认为，早晨醒后赖床不起（指在床上的时间超过10小时），非但不会增添体力和精神，反而会影响健康。一、头晕无力精神恍惚赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。据分析，这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。二、破坏生物钟效应让一个上白班的人接受激素检测，结果显……; 时间：2006-3-1 02:55

“建筑物综合症”威胁健康
: 由于室内环境污染而引起的“建筑物综合症”，目前已经成为威胁人类健康的十大杀手之一。中国室内装饰协会室内环境监测中心发布报告，提醒人们注意。建筑物综合症的主要表现为：眼睛、尤其是角膜、鼻黏膜及喉黏膜有刺激症状；嘴唇等黏膜干燥；皮肤经常生红斑、荨麻疹、湿疹等；容易疲劳；容易引起头疼和呼吸道感染症状；经常有胸闷、窒息样的感觉；经常产生原因不明的过敏症；经常有眩……; 时间：2006-3-1 02:55

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