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生活频道

■家庭保健

多食坚果杏仁有益人体健康
: 近日，美国加州杏仁协会高级营养与食品专家莱普斯丽博士公布了一项研究成果。此项研究成果显示，杏仁作为一种坚果，富含维生素E、纤维素和抗氧化剂，对人体健康非常有益。前不久，北京大学医学部也曾对杏仁做过研究，研究结果也显示，杏仁不含任何胆固醇，而单不饱和脂肪酸类物质的含量颇高，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量……; 时间：2006-3-1 02:55

总是工作而不玩
: 连续几年工作，一直不休假、不出去玩一玩，这样的人有早死的危险，特别是有死于心脏病的危险。纽约大学和匹兹堡大学的研究人员，提出休假对人健康有好处的观点。研究人员观察了12000名男人参加冠心病试验的情况，分析了各种原因的死亡和度假之间的关系。结果发现，有13%的人从不休假，其死亡率最为显著。……; 时间：2006-3-1 02:55

金秋季节食用水果
: 秋季水果营养丰富，味美可口，药食兼优，颇受欢迎。但食用起来还是有讲究的，用时需酌情考虑。梨子可以止咳化痰、清肺润燥，与冰糖煎服可以治疗顽固性咳嗽，捣烂后与蜂蜜调服可以用来治疗声音嘶哑。但梨子性寒，含糖分高，脾胃虚弱者和糖尿病人不宜多食。苹果空腹用可以治疗便秘，饭后用还可助消化。苹果富……; 时间：2006-3-1 02:55

秋季减肥不宜操之过急
: 减肥是一种潮流，各种各样的减肥方法也层出不穷，但最普遍、最常见的减肥方法不外乎手术减肥、器械减肥和饮品减肥等几种，而最方便的则是饮品减肥。秋季是一个收获的季节，人逢喜事精神爽，这秋天一到，人的胃口也好了，这样，人们就更容易发胖了，所以此时的胖友就想加大减肥的力度，于是市场上诸如瑞德梦、金多靶等减肥产品又开始火……; 时间：2006-3-1 02:55

吃水果也能治病
: 众所周知，吃水果能够增加各种维生素，可以为人体提供相应的营养，除此之外，对水果进行适当的处理，还可以治疗一些疾玻苹果取若干个半熟的苹果，用水煎煮后连汤服下，可以用来治疗水痢腹泻。对于患有慢性腹泻、神经性结肠炎的病人来说，取苹果干粉１５克，空腹时用温水调服，每日２至３次，即可治愈。&#……; 时间：2006-3-1 02:55

有一种茶喝了不会失眠
: 许多人担心会失眠，都不敢在睡前喝茶。最近，日本和英国学者破译了茶叶中能够合成咖啡因的酶的基因，如果将来有可能应用转基因技术生产出不含咖啡因的茶饮料，那么可以帮助那些担心失眠的人打消顾虑。咖啡因是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良。由日本学者和……; 时间：2006-3-1 02:55

控制饮食和加强锻炼可缓解膝盖疼痛
: 控制饮食和加强锻炼，二者结合可以帮助治疗胖人的膝关节炎。胖人容易得膝关节炎早已不是新闻，最新的一项对24名上岁数的男人和女人的研究表明，减轻体重的确可以改善膝关节的症状。6个月的减肥和锻炼，帮助病人们减轻了19磅体重，平均来看大家都比原来缓解了膝盖的疼痛和行动不便。……; 时间：2006-3-1 02:55

花卉
: 在回归自然成为时尚的今天，食用花卉便成了消费者又一追逐的目标。目前，我国可供食用的花卉有50多种。用花卉加工制成的保健食品、香油、香料和药品，能产生较高的效益，具有很大的开发利用的价值。近年来，花卉饮料成了异军突起的一种新品。除了常见的菊花露、桂花露，是被饮料行业看好的花卉原料外，还有白兰花、月季花等，而且这些……; 时间：2006-3-1 02:55

午睡有益健康
: 社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血……; 时间：2006-3-1 02:55

如何挑选健康舒适的沙发
: 一是座高，适宜的高度应与膝盖高度相当。可以用手将座垫压至极限，手的位置应略低于膝盖骨为宜。二是深度，当最大限度靠坐在沙发上时，以膝关节仍在沙发面以外为宜。三是夹角，如果夹角过大，脖子很快就会感到酸痛。四是靠背的高度，坐下时达到肩与耳之间为宜。选择沙发的软硬因人而异，没有一个绝对的标准。不过，一般来说，年轻人在外忙碌了一天，身体的每个关……; 时间：2006-3-1 02:55

四“不”害你丢健康
: 人体健康需要顺应节律，适应变化，一切违反生物节律的行为都是有害健康的。早餐不饱不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下，这是危害健康的第一大敌。一个人从晚餐到次日早餐前，间隔10多个小时，胃早已排空。上午是全天活动量最大的时间，能量消耗较多。早饭吃不好，血糖就不能从食物中得到补充，导致血糖下降，影响脑组织的生理活动，严重时功能紊乱。主要表现为精神萎……; 时间：2006-3-1 02:55

短信影响健康
: 12月24日晚上，高小姐一直与朋友互发短信，到睡觉时，整条右臂又麻又疼。马上该过新年了，又会出现去年短信“大塞车”的盛况了。但是，长时间专注于小小手机屏幕，频繁按键输入信息，会影响健康。专家建议，不能过度沉醉于收发手机短信中。手机短信成为新的流行时尚随着手机的普及，手机短信也在以超出人们想象的速度增长，成为手机用户的“新宠”，从最初的祝福、问候等简单的……; 时间：2006-3-1 02:55

硬木家具益健康
: 做家具的木料对健康有何影响，人们似乎还不太在乎，其实，有些木料对人体有益，而有些木料对健康有害。那么，选购家具应选择什么样的木料呢？专家认为，用檀香木、紫檀、黄花梨等名贵材料制成的传统硬木家具不仅从审美、文化等诸多方面给人们以艺术的享受，更重要的是它具有一定的环保性能，这一点是现代家具所不能达到的。不仅如此，传统的硬木家具还具有独特的药理作用，长期生……; 时间：2006-3-1 02:55

要好看也要健康
: 虽是寒冬，但常见端坐的年轻女性露着一截小蛮腰。作为一种时尚，低腰裤已经从夏天一直流行至今。但是，北京中医医院风湿科副主任医师谢幼红却提醒这些爱美的女性冬天一定要注意保暖，否则很可能上岁数后会得慢性腰痛、妇科疾病等。年轻女性爱穿的低腰裤、露脐装正好将腰部、肚脐暴露在外，特别是冬天，有损身体健康。因为肾脏在腰部，肾气有温煦全身阳气的作用，而全身的正……; 时间：2006-3-1 02:55

现代人健康“五大烦”
: 第一烦：睡不着就是睡不着据卫生部1999年公布的一份统计资料披露，我国失眠症患病人数已达120万－140万人。在我国城市居民中，失眠症的发病率已高达10%~20%。估计有睡眠障碍的人数还要在这之上。专家建议：造成失眠的原因很多，但如果出现问题，千万不能姑息待之。调节心理，查明原因，对症治疗，都是必须的也是必要的。第二烦：胖得系不了腰带我国去年公布的医……; 时间：2006-3-1 02:55

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