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生活频道

■家庭保健

吃水果首先要清洗
: 小宝爱吃苹果，爸爸每次都是洗干净后，连皮一起给他吃，爸爸说，水果皮也有营养，有利于儿童的生长发育。有一天，妈妈在报纸上看到一篇文章，说吃水果不仅应该削皮，而且应该削深一点。因为近年来在水果蔬菜的生长过程中，往往会喷洒一些农药，有些是为了防止病虫害，有些是为了促进作物的生长。喷洒农药后，药物会长期停留在果皮和蔬菜……; 时间：2006-3-1 02:55

心身疾病与身心疾病有别
: 身心疾病与心身疾病这两个名词乍看起来，似乎没有很大区别，其实，心身疾病不等于身心疾玻人类的疾病有两大类：躯体疾患和精神疾患。躯体疾患中又可分为心身疾病和非心身疾玻精神疾患中可分为精神并非精神病性障碍、精神发育迟滞。身心疾病与心身疾病是两个不同的学科，对它的研究、处理应分别采取不同的……; 时间：2006-3-1 02:55

“吃进”阳光活得更久
: 冬天吃蓝光、夏天吃红光、春天吃紫红光、秋天吃绿光……这样，“长生不老完全可以做到，人的平均寿命不应低于280岁”，这是俄罗斯著名生物学家弗拉基米尔·沃尔科夫教授得出的结论。他在其撰写的新书《永生的医学和280年的尘世生活》中，讲述了与人的出生、成长、衰老和死亡有密切关系的自然机理。健康长寿是每个人的美好希望。其实，科学家的意思仍然是提醒大家，保持与自……; 时间：2006-3-1 02:55

初春养生应先护肝
: 春天，是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。下面简介几种养肝护肝的方法。一、多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害……; 时间：2006-3-1 02:55

注意：穿鞋要防误区
: 老人们爱穿平底鞋，走起路来稳当舒适，学生哥偏爱运动鞋，年轻女性穿高跟鞋和尖头鞋非常时髦。可究竟穿什么样的鞋子才适合和有利于自己的健康？记者请教了中山大学附属第二医院有关专家。老人：穿鞋宜松软带后跟家住广州市海珠区的陈伯喜欢穿平底鞋，还特意去上下九路一买就买回几对老式的塑料底平底鞋穿。专家说，如果平底鞋的鞋跟平得几乎没有，脚着地的瞬间全身体重过多地……; 时间：2006-3-1 02:55

怎样睡得更香甜
: 夜间不间断地睡上6小时要比断断续续地睡8小时更能恢复元气。在卧室里做些必要的准备，将有益于深度睡眠。噪声如果不能完全排除噪声，可以尝试用耳塞，或者把收音机的频率调到两个FM电台之间，以获得白噪声。光线用深色的窗帘挡住窗外的亮光。室温室温过高易中断睡眠，甚至引发噩梦。理想的室温为18℃左右。室内装饰把有光亮的物品遮……; 时间：2006-3-1 02:55

冷水的妙用
: 止鼻血偶尔发生的鼻出血，用手按住血侧的鼻中上窝，压向鼻翼并用冷水冲洗鼻部，或毛巾浸泡水敷前额，即可止血。明眼睛眼睛喜冷怕热，用流动冷水洗脸，则头清眼明，常年坚持，既可减少沙眼发生，又可保持视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。治扭伤四肢扭挫伤，局部淤血或按之肿硬，可立即用冷水浸敷，能使断裂血管较快闭合，控制血肿加剧，并止血镇痛。……; 时间：2006-3-1 02:55

从脸色看健康
: 你的脸色好看吗？吃什么可以让脸色变好看呢？脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。脸颊：脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路．这是皮肤缺氧气的讯号。嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!嘴唇：冬……; 时间：2006-3-1 02:55

牛奶煮沸饮用并不好
: 有人为了“加强杀菌效果”，将牛奶煮沸时间过长，其实这样并不好。因为煮牛奶一般要放白糖，煮时过长，奶的赖氨酸与白糖在高温下产生果糖基赖氨酸，而这是一种难以被人体消化吸收的物质。牛奶加热时，牛奶中呈胶体状态的蛋白质微粒会发生变化，在60～62摄氏度时出现脱水现象，从而变成凝胶状态，随之还会出现沉淀。达到100摄氏度时牛奶中的乳糖会焦化，并会使牛奶……; 时间：2006-3-1 02:55

没有病不一定身体好
: 你年纪轻轻，一定认为自己很健康吧？但专家们却不这样看，没有疾病不一定是身体强壮，你可以做一下下面的测试，看看你对自己健康的自信到底是否正确。1.脉搏很能说明你的健康状况、身体素质和心脏承受能力。早晨醒来先别起床，数一数你的脉搏。对男人来说，1分钟不到50次：很好；50-65次：好；65-75次：一般；超过75次：差。女人的脉搏平均比男人快5次。2.吸气后，屏住呼吸40……; 时间：2006-3-1 02:55

喝牛奶要得当
: 牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。喝牛奶也要讲究得当。一、不空腹喝牛奶专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，……; 时间：2006-3-1 02:55

夏饮牛奶五不宜
: 不宜空腹饮。不少人喜欢将牛奶煮沸后，放凉饮用，将其视同一般的饮料、果汁，这样虽然方便了，但空腹饮奶却易使牛奶在胃肠中停留时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成份的全面吸收。饮牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类，以利延长其在消化系统内停留的时间。不宜饮冰奶。将牛奶冷藏或加冰块饮用，虽然口感极度爽，但冰奶对肠胃的刺激，易致发腹泻。&……; 时间：2006-3-1 02:55

胆囊切除当心肠癌
: 因胆囊结石、胆囊炎等病切除了胆囊的患者，术后要注意自我保健，以防继发大肠癌。胆囊切除后，可使大肠癌发病率上升，主要是因为胆囊被切除后，体内的次级胆酸进入肠道增多，刺激结肠黏膜增生，从而增加患结肠腺瘤和结肠癌的危险性。因此，胆囊切除患者要多参加体育活动，促进肠蠕动；要多吃些富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮，保持大便通畅；控制体重，避免肥胖；多食鲜奶和奶制品，牛……; 时间：2006-3-1 02:55

春末夏初当防癣
: 春末夏初花开之际，花粉随着微风吹拂，在空气中四处飘散，它除了可使过敏性哮喘患者发病，也能令许多人脸面发痒、泛发春季皮炎，此病又叫桃花癣、吹花癣、杏斑癣等，中医概称“春癣”。春癣大都好发于妇女面颊部和额部。病初起皮肤潮红，伴发小红丘疹，继而形成状如钱币、边界不清的斑片，上有少量鳞屑，患者自感瘙痒或皮肤干燥不适。发病时，患者多出现两腮作痒，病斑呈O形，……; 时间：2006-3-1 02:55

牛奶一定要慢慢喝
: 订了牛奶的人家，饮用时间大多在早晚两头。这样的安排很适宜。早晨，用过牛奶再出门去锻炼，可以避免空腹上阵，防止出现低血糖和腹中空空的不适感。晚上因“开夜工”而睡得很晚，一杯牛奶算是小小的夜宵。再说，牛奶也确有安神助眠的功效，有助于提高睡眠质量。但牛奶不同于白开水，不能如喝水般一饮而荆最好是拿出几块饼干，边咬饼干边饮奶，然后在口腔里慢慢咀嚼，使牛奶、……; 时间：2006-3-1 02:55

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