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心理频道

■心理课堂

如何摆脱心境抑郁
: "心境抑郁"的基本特征是情绪低落、兴趣索然，自感思维迟缓、反应慢，不愿与朋友、同事交往，严重时有悲观绝望、痛苦难熬生不如死的感觉。心境抑郁者常用活着没意思、高兴不起来来描述其内心的体验。有时会有自责自罪感，觉得自己是家人的累赘，是社会的废物和寄生虫，常把过去的一般性缺点或错误夸大成不可饶恕的罪行，甚至通过自杀来了结自己无用的生命。引起抑郁的原因通常……; 时间：2005-8-20 16:47

让我们一起来大“笑”吧
: 印度有笑诊疗所，法国有笑俱乐部，瑞士有笑面馆，日本有笑学校，德国有笑比赛，美国有笑医院……笑是一种良好的健身运动，笑是一种最有效的消化剂，笑能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力。爱笑，是长寿者的共同特点，这是日本学者在印度调查长寿老人得出的结论。有学者把20～60岁的志愿者请到演出厅观看了3小时喜剧小品，使之开怀大笑。结果从血液中测出的淋巴细胞……; 时间：2005-8-20 16:47

心理障碍治疗实用指南
: 怎样判断您是不是患有心理障碍？自己是不是患了心理病，可以从以下6方面加以判断：1、是否有人际交往的障碍？比如，是否对于人际交往感到恐惧？人前是否感到自卑？社交场合是否手足无措、脸红心跳？2、情绪是否恶劣？比如经常悲观、抑郁，焦虑、烦躁，或者易怒、喜欢攻击？3、是否有查不清楚原因的躯体痛苦？比如，长期慢性疼痛、植物神经紊乱、体力下降、长……; 时间：2005-8-20 16:39

牢记11道心灵鸡汤
: 1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人……; 时间：2005-8-20 16:37

“脆弱的友谊”有助心理健康
: 女性间的同性友谊被称为一种“脆弱的关系”,男人们一厢情愿地认为只有他们才是女性情感的所有者。然而，美国心理学家开瑞·米勒博士在一份调查报告中公布，对87％的已婚女人和95％的单身女人来说，她们认为同性朋友之间的情谊是生命中最快乐、最满足的部分，这种情感关系也给她们带来了一种无形的心理支持力。从女性发展的历史看，人类从母系社会而来，女性既承担着繁衍养育后……; 时间：2005-8-20 16:36

导致现代人心理疾病的十大诱因
: 随着人们工作和生活节奏的不断加快，精神心理疾病的发病率也急剧上升。那么，导致现代人心理疾病的诱因是什么呢？一、超负荷的工作压力很多都市白领被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾玻二、感情与家庭的变故失恋无疑是很痛苦的情感体验，失……; 时间：2005-8-17 16:28

十四个助你成功的心理定律
: 太阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴阳圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。其实在人类的心灵里也存在着许多规律，然而却很少有人了解它们。以下是十四项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。1、坚信定律当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成……; 时间：2005-8-17 16:27

你可有周末抑郁症？
: 夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会：莫明其妙的抑郁情绪，常常会伴随周末等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“周末抑郁症”。“周末抑郁症”既是心理疾病也是社会玻最重要的是无法解决周末“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一……; 时间：2005-8-17 16:25

别让你的心理中暑
: 医学心理研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，大约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。情绪的变化炎热的天气会使人情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，容易忘事。心境低落，对什么事情都不感兴趣，甚至对亲人都缺乏热情。这些是因为炎热的夏季人的睡眠和饮食量有所减少，加上出汗增多，使人……; 时间：2005-8-13 17:12

白领小心"知识焦虑症"
: 一些年龄在25岁到40岁之间的高学历者，常常在没有任何病理变化，也没有任何器质性改变的前提下，突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾玻他们发病间隔不一，起病时间也不一定。有关专家认定，这是一种身心障碍，定名为“信息焦虑综合症。”所谓“信息焦虑综合症”，又叫“知识焦虑综合症”。最早提出这个概念的是香……; 时间：2005-8-13 17:11

入秋谨防“情绪疲软”
: 谨防“情绪疲软”天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。有关医生分析认为，今夏遭遇多年罕见的高温，人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况……; 时间：2005-8-13 17:11

心理系学生为何也会自杀
: 本报以《北大心理系一男生坠楼身亡》为题，报道了北大心理系一名曾患有抑郁症的本科男生不幸坠楼的消息。昨天下午，记者从北大校长办公室得到证实，坠楼男生确属自杀。但当记者再次追问时，这位不愿透露姓名的工作人员又称对情况不完全了解，请记者询问心理系教师。但记者未能与心理系老师再次取得联系。■身边同窗整夜失眠应迅速求助心理医生“心理系学生为何解决不了自……; 时间：2005-8-9 16:30

外向活泼的人也会抑郁吗
: 有的人生性乐观，被人称为“乐天派”，在周围的同事和朋友眼里总是很开心很高兴，似乎从不会有什么愁事一般。他总是关心别人，开导别人，受到大家的称赞，往往会说，你看人家的性格多好！在这种性格的人身上，根本看不到抑郁的影子。当我们某一天心情黯然的时候，会自怨自艾地说，人家的性格好，我的个性不好，我真羡慕他的性格。小蔚就是这样的开朗活泼的女孩，甜甜的微笑是她……; 时间：2005-8-9 16:29

一般抑郁症的自我调治
: 问：我近半个月来感到情绪比较低沉，心烦意乱，无精打采，不想上班，不愿与人交往，也不想吃饭。我是不是得了抑郁症？答：抑郁症是指以持续的情绪低落（通常多于两周）为主要特征的一种状态。主要有情感低落、思维迟缓、精神运动性抑制三大症状。根据您谈的情况，您已有了轻度抑郁症状。像这种轻度抑郁症可以不用心理咨询师的专门治疗或药物治疗。简要介绍几种自我调治方……; 时间：2005-8-9 16:21

男比女更易患病态赌博症
: 开场白：经济不景气，是不是有更多人把希望放在买万字票和赌马？在我们这样的都市社会里，赌博的方式多样化，合法的非法的有组织的家庭式的都有，即使是不出户，谁也可以赌上一手。赌似乎是人的天性，不只限于华人，白种人也一样沉迷，世界上规模最大的赌场就都设在欧美国家。赌好像也是世界文化的宝贵遗产，千百年来花样推陈出新，于今尤烈！因……; 时间：2005-8-5 14:56

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