《健康有道》第314期：失眠专家教你摆脱失眠

    中健网讯 3月17日上午九点，《健康有道》第314期在河北省中医院门诊楼五楼会议室准时开讲。本期由河北省中医院失眠门诊成立教授主讲，主题为《健康睡眠，益智护脑》。

本期《健康有道》主讲嘉宾河北省中医院失眠门诊成立教授

    成立教授首先介绍了失眠的定义，他指出，失眠通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足，并且影响日间社会功能。成立教授提出，失眠是一种主观体验，不应单纯依靠睡眠时间来判断是否存在失眠。部分人群虽然睡眠时间较短（如短睡眠者），但没有主观睡眠质量下降，也不存在日间功能损害，因此不能视为失眠。

    随后成立教授介绍了失眠的表现，失眠往往表现为入睡困难（入睡时间超过30min）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6h），同时伴有日间功能障碍。

    分析失眠的原因，成立教授认为人的体质类型、情绪、饮食、年龄及季节环境都是可能引起失眠的原因。失眠往往会是人感到精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而长期的失眠容易引起焦虑症、植物神经功能失调、人际关系紧张、孤独感、挫败感等。长期失眠者可引发或加重各种慢性疾病。如高血压、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤等。 降低患者的工作效率和警觉水平，甚至有可能引发恶性意外事故，造成巨大损失。

    最后，成立教授介绍了失眠的治疗，失眠的治疗包括心理治疗、行为治疗及药物治疗。其中药物治疗失眠的短期疗效已经被临床试验所证实，但是长期应用仍需承担药物不良反应、成瘾性等潜在风险。成立教授也对治疗失眠的常用药物做出了详细的介绍，并特别提到西药治疗失眠的可能产生的副作用。

讲座最后，成立教授还与现场听众进行了问答互动，积极参与互动的听众还得到的了成立教授的出诊专家号。讲座结束，成立教授还一一解答了现场听众的疑问。

专家介绍

成立 医学博士，心理学学士，全国老中医药专家学术继承人。主任医师、教授、硕士生导师。河北省中医院失眠门诊。主治：失眠症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、植物神经功能紊乱、更年期综合症、神经衰弱、亚健康状态等。学术成就：在核心期刊上发表学术论文十余篇，主编、参编医学著作十余部，科研成果获河北省中医药学会科学技术奖一等奖。

出诊时间：周一全天、周五上午
出诊地点：门诊楼三层失眠门诊