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健康饮食

■科学膳食

不同的鱼有不同的保健功能
: 因鱼的营养丰富，食之有味，对人体有着较强的保健功能，故人们普遍爱吃鱼。但鱼的种类繁多，不同的鱼具有不同的保健功能，并不是人人清楚。; 时间：2010-7-2 13:52

西红柿炒鸡蛋隐藏秘密功效
: 导读：要问你学会的第一个家常菜是什么，可能很多人的答案就是西红柿炒鸡蛋。它是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴，同时又具有不可低估的神秘功效！西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果：1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血并润肤、保护血管……; 时间：2010-6-30 11:57

你知道啤酒都有哪些好处吗
: 夏天来了，在炎炎夏日大多数的人们都会在这酷暑下来一瓶冰镇的啤酒，一杯下去，清凉舒爽，尤其是世界杯的到来，更少不了啤酒，然而啤酒有哪些好处，你知道吗？啤酒具有七个方面的功效：一是纯天然。啤酒是由天然原料制成，，是可靠的纯天然食品。二是解渴。啤酒具有较高的水含量（90%以上），喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。……; 时间：2010-6-30 11:44

最理想的补钙物质:旱黄瓜籽
: 旱黄瓜籽是民间接骨壮骨及骨质疏松、补钙、恢复骨膜之功能的最佳秘方，已经具有上千百年的历史。是我们身边中老年人深深明知的真理。中国人差不多99%缺钙，缺钙的结果其一是骨疼，缺钙的人骨质疏松、骨质增生、腰疼、背疼、腿疼、老年抑郁症；其二是龟背，年长者越活越矮，越活越收缩；其三是骨折，骨头因缺钙，易脆易损。实践证明，黄瓜籽粉对肝、胃、脾、肺……; 时间：2010-6-30 11:37

过敏体质慎食“光敏性食物”
: 防晒是夏季最大的美容话题，防晒达人一定听说过一个说法：吃了芹菜、香菜后别晒太阳，因为这类绿叶蔬菜属于感光物质，吃了之后晒太阳皮肤会被晒成烧猪。那么，我们该把芹菜、香菜排除出中午的餐单？芹菜确实属于过敏性食物的一种，但“吃芹菜后别晒太阳”的说法对大多数人都不成立。这种观点把“晒伤”和“光敏性皮炎”混为一谈，把“敌情”扩大。你是否属于……; 时间：2010-6-30 11:19

利用食疗搞定夏季虚实上火
: 上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火”有虚实之分。一起来看看简单有效的去火方法。1、喉干嗓哑饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，……; 时间：2010-6-28 15:52

爱哭者多吃白木耳等补肺品
: 哭泣是情绪宣泄的好方法，所以难过时想哭就哭，这样对吗？中国中医科学院研究员陈飞松：偶尔的哭泣是正常的情绪宣泄，中医认为可以调理情致，不过如果爱哭、经常哭的话就另当别论了，不仅伤肺，还会自毁皮肤。因为经常哭的人容易伤及肺气，中医认为“肺主皮毛”，因此爱哭的人也容易伤皮肤，因为肺虚之后，皮毛得不到肺部输送的精华成分的滋养，导致皮肤就没有……; 时间：2010-6-28 15:49

细数排毒养颜红糖神奇功效
: 细数排毒食物神奇功效，身体日常排毒很重要，可以很好的排出体内毒素，真的是有一种很好的去进行关注的，白糖与具有民族特色的红糖不可同日而语。红糖含蔗糖95%左右，颜色呈暗黄色或红棕色，是用我国传统工艺生产的糖，现在多产于浙江、广西、云南、贵州一带。红糖补血美体排毒红糖传之于中医古籍，唐《新修本草》中在“甘蔗”条下有如……; 时间：2010-6-28 15:33

帮你安然度夏可多吃五种瓜
: 盛夏，各类瓜果涌进市场，瓜果因其营养丰富，很受广大消费者的喜爱。那么这些瓜果该怎样吃，才能吃出健康？在此，我们整理了夏季吃瓜的各种健康常识，希望能帮助您安然度过炎热的夏天。西瓜西瓜含有蛋白质、葡萄糖、果胶物质、可吸收微量元素和尼克酸、维生素Ａ、Ｂ、Ｃ，另外，钙、磷、铁也十分丰富。西瓜含水分９６.６％，不仅能止渴散热，同时有疗喉痹……; 时间：2010-6-24 13:45

夏天饮食原则—多喝粥消暑
: 夏天气候炎热，人体为了散热，会大量出汗，不仅损失了大量水分，也会损失不少氨基酸、钾、钠、维生素B、C等，还加速了人体内蛋白质的分解。因此人们常会感到不适，如胃口不好、睡眠差等。北京博爱医院主任医师于棉荣指出，合理饮食在夏天非常重要，要注意以下五个原则。原则一：没胃口，把粥当主食。暑热会减弱食欲及肠胃消化功能，当胃口不好、不想吃饭时，……; 时间：2010-6-24 11:35

粗粮不是任意年龄段都适合
: 近些年来，迫于健康所需，人们渐渐认识到粗粮对人体需求的重要性。但营养专家说，光知道粗粮好可不行，吃粗粮，要懂得因年龄段而行。首先：由于粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的。然而，若是25岁至35岁这段年龄的人，久食多食……; 时间：2010-6-22 14:46

职场精英的必备抗压营养餐
: 一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。办公室白领不仅吃饭时间不固定，而且心理压力很大。下面小编就为办公白领精心编排了一下这几类食物，它们不仅可以帮助办公白领补充身体缺少的营养，它们还是减压的有效食物哦，让白领们有个健康的身体和心理。铁质——肉类动物性蛋白质的食……; 时间：2010-6-22 14:26

日常饮食八大食物轻松排毒
: 我们的体内有很多的营养，可是也有不少的垃圾。这就是我们为什么要经常排毒的原因了。虽然人类的身体有一定的自动清除毒素的能力，但是当体内的垃圾杜旭储蓄过多的时候，又或者机体内的解毒排污功能减弱的时候，我们体内的垃圾毒素就不能及时排出来，就会影响到我们的健康，最普通的现象就是满脸痘痘或者是便秘了，严重一点的话，不说大家也都知道。鉴于这样……; 时间：2010-6-22 14:14

夏季上火用食疗轻松搞定
: 上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火”有虚实之分。一起来看看简单有效的去火方法。1、喉干嗓哑饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可……; 时间：2010-6-22 14:01

高血脂病人的理想降脂食谱
: 海带黄花蛋汤的制作材料：主料：鸡蛋100克，黄花菜100克，海带（鲜）50克，木耳（水发），50克，白菜50克，粉丝100克调料：酱油5克，盐4克，胡椒粉2克，味精2克，淀粉（玉米）7克教您海带黄花蛋汤怎么做，如何做海带黄花蛋汤才好吃1.将泡好的海带切丝；2.黄花菜切段；3.粉丝泡涨；4.鸡蛋打在碗内搅匀；5.黑木……; 时间：2010-6-18 13:44

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