人到老年补钙变得刻不容缓

到了中老年，人的身体就会严重缺钙，缺钙让人体骨骼脆弱，人体易受伤，这就是人衰老的象征。所以老年人就需要补钙，增强骨骼坚硬。补钙有很多种方法，我们可以通过吃钙片及时的给身体补充钙元素，还可以通过日常饮食来吸收钙。

补钙过程中出现的一些问题

1.老年人补钙采用食补的话，补钙的量不好掌握，食物里到底有多少钙？吃了多少？并且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。

2.难以保证钙质吸收。众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，“中国老龄人口营养健康状况”调查显示，中国中老年人群维生素D缺乏和不足分别占69.2%和24.4%；多么惊人的数字！老年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。