1、心意养生法。
孕妇平时要注意劳逸结合,动静适度,让气血运行,有利于怀孕和分娩。除了可以适当做一些家务和户外散步等活动外,还可进行心意养生锻炼。具体的锻炼方法是:在日常的生活中,要经常有意识地用舌头抵住上颚,并放松丹田,把意志集中在膻中穴和涌泉穴。孕妇可经常进行微闭眼养生锻炼,自然而然就会起到精神内守、条蛇精神、消除烦恼、提高身体素质的作用。