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健身运动

篮球运动的好处
篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅受到很多人的青睐，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。那么打篮球有什么好处呢?下面小编就为大家介绍一下篮球的好处，来看看吧!
2015-4-22 09:22
正确跑步 减少运动伤害
跑步是一种最简单的有氧运动，也是一种大众化的运动方式。跑步对人们的身体健康有着非常大的帮助，是很多人选择的健身运动之一。跑步虽然常常在进行，但真正能掌握跑步技巧的人并不多，跑步不但要注意过程中的自我保护，跑步后的注意事项也很重要的。
2015-4-20 16:22
散步是良药 “对症下药”效果更好
随着天气的渐渐变暖，四处充满生机、春意盎然，越来越多的人参加户外锻炼。由于步行是一项最简单易行的健身运动，它不仅不受年龄、体质、性别和场地等条件的限制，而且有世界卫生组织在经过大量的科学研究的前提下提出:“最好的运动是步行”的说法，因此散步受到了众多热爱健身、关注健康者的青睐。
2015-4-7 08:59
散步 换点花样更健康
相信大家都听说过：“最好的运动是步行”的说法。是的，散步不仅是最实惠的运动，而且散步也被世界公认的科学健身方法。据台湾《康健》杂志报道，散步不只是简单乏味的走路，而是可以根据个人需求，变换各种方式，达到期望的锻炼效果。
2015-4-2 13:22
科学健身 避开误区
如今，随科技的不断发展，各种电子产品走进我们的生活。电子产品方便我们生活的同时，也侵蚀着人类的健康。一些人们被这些电子产品 “牵制”着宅在家里而懒于运动，从而身体抵抗力变得不堪一击。因此倡导大家经常参加运动，因为运动是保持身体健康的重要因素，而在拥有了健康的前提下才有可能拥有想要的一切。
2015-3-27 11:18
羽毛球健身的好处多
打羽毛球在球类运动中很受欢迎的一项球类运动。因为打羽毛球不受场地的限制和不受年龄、性别的限制。对于羽毛球健身来说，这项运动要比其他类的运动健身效果都要好，但是这项运动对场地、天气要求比较高。下面是一些羽毛球健身的好处。
2015-3-21 16:54
春暖花开 踩着单车去健身
近年来，随着人们环保意识的增强，和人们对健康重视程度的提高。骑单车变成为了人们进行健身运动的首选。每到周末，在马路上，随处都能见到穿着花花绿绿骑行服，戴着骑行头盔的自行车骑行者。
2015-3-18 11:41
莫让风筝变杀手
冬去春来， 雪融花开，在这风和日丽的大自然中放风筝则成为了人们的一大乐趣，一款款风筝竞相放飞。放风筝的好处不仅仅局限于乐趣当中，很多健身专家认为：放风筝有强身祛病和健脑益知的作用。但近年来，有关风筝线伤人的消息层出不穷。就在3月16日一越南5岁男童被风筝拖至空中不幸坠落身亡。所以，放风筝虽有很多好处，但如若操作不当或场地选择不当则会变成杀手。
2015-3-18 10:58
春季跑步正当时 怎样跑步更健康？
随着春日的渐渐变暖，越来越多的人选择在户外运动锻炼。跑步作为一项最简单最方便的一项运动深受大家喜爱。但跑步看起来确实很简单，可是你真的会跑步吗？
2015-3-11 11:03
女生跳绳超燃脂！5大绝招必知
许多女性想减肥，却又懒得外出运动。那么有没有既不用外出运动又能帮助这些“懒胖族”瘦身的两全其美的好方法呢？
2015-3-4 11:39
惊！！每天跑步5分钟 死亡风险降三成
　　当今社会中，经常会听到一些人感慨在这忙碌的生活中没有时间锻炼，也会有一些人有时间却懒得锻炼。美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。
2015-2-27 11:37
哪些健身运动适合女生？
　　生命在于运动，运动健身可以使身体更加强健，运动健身可以增强自身免疫力，但找到适合自己的运动方式才会达到事半功倍的效果，那么有哪些健身运动适合女生呢？
2015-2-15 10:54
春季健身不宜出太多汗
　　出汗是有益于身体排毒，但是春季健身不宜出太多汗。懒洋洋的身体蛰伏了一整个冬天，冬眠也该结束啦！可不能让冬天囤积下来的脂肪阻碍了我们爱美的脚步。一年之计在于春，温暖的春天被称为健身的“完美季节”，科学、适度的春季健身可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础，下面小编为大家介绍春天健身时需要注意什么。如果你还没有行动起来，那么就把今天作为你崭新健康生活的第一天吧！
2015-2-10 09:15
健身也需因人而异
　近年来，随着人们生活程度的提高，群众性的健身活动在全国各地蓬勃兴起。但开展健身活动也要考究科学，否则不但达不到健身目的，反而还容易使身心受到损害。所以 ，人们在进行健身锻炼时，必须遵照科学方式，因人、因时、因地而异，这样才能得到最佳而持久的健身成效。
2015-1-30 13:43
跑步减肥 你跑对了吗？
对于现在上班族来说，坚持运动是一件很难的事情，有的是没时间，有的是嫌麻烦。但其实跑步运动是所有减肥方法中最简单有效的方法，坚持一周三次的跑步运动，而且这样的运动频率对于身心来说也是最最好的，也能有效减肥！
2015-1-24 16:50
老人健身运动有哪些？
　　每一种种健身运动都是十分受人喜欢，不同的运动有着不同的效果，都会对人体带来健康，带来益处。但对老人来说应选择适合自己的运动，并不能随心所遇，流行哪种健身自己也用这种流行的健身方式，高龄老人应该选择各关节、各肌群都能得到活动的全身性运动项目，动作要慢而有节奏，例如可选择散步、慢跑、练太极拳等。
2015-1-21 14:12
正确呼吸 让跑步更轻松更畅快
　　随着生活质量的提高，人们对健康的意识也逐渐增强，加上综艺节目《跑男》的热播，全民掀起了一波跑步热潮。因此还有人借此兼职陪跑赚钱，跑步除了可以赚钱，对我们的好处真是不少。不过跑步也要讲究科学跑步，正确呼吸，要不然也是做无用功运动，起不到效果。
2015-1-13 13:55
常运动跑步 预防8病好健康
　　跑步这项运动，给我们的身体带来许多好处。科学家早就发现了跑步是青春的动力和源泉。科学研究也在不断证明着跑步能强身健体。跑步可以让我们吃得香，睡得好，身心愉快，还能减少各种疾病的发生。下面一起来看一看跑步具体都有哪些好处，可以预防哪些疾病。
2015-1-13 11:36
冬季户外锻炼需注意防寒抗寒
　　冬季天气寒冷，寒风刺骨，但扔有不少人仍然坚持户外锻炼，这种勇气和精神令人佩服，但其中一些人认为锻炼本身会产生热量因此就不需要防寒抗寒的这种观点是不正确的。确实，人体在运动的时候，由于血液循环加快，身体是处于散热状态，所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔已张开，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害，等感觉到冷时，身体被侵害的程度已经很大了。因此冬季户外锻炼时需要防寒抗寒。
2015-1-5 09:22
骑车锻炼三不宜
随着人们的对身体健康的关注以及对环保意识的提高，选择骑自行车出行及锻炼受到广大群众的推崇，已逐渐成为一种时尚的锻炼方式。但骑自行车锻炼并不适合所有人，下面一起来看一个哪些人不适合骑车锻炼。
2014-12-24 14:36
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