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健身频道

■养生之道

秋天嗓子嘴唇发干怎么办
: 可是秋天也真应了中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”﹖按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。如何打击“燥”这个敌人呢﹖炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们，现在……; 时间：2005-8-10 16:56

五种食物最好每天吃点
: 蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。生姜：每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为……; 时间：2005-8-9 15:37

猪肉别和四种食物搭配
: 1、猪肉和牛肉猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。2、猪肉与羊肝中医云：“猪肉共羊肝和食之，令人心……; 时间：2005-8-9 15:33

常喝牛奶可以强身益智
: 喝牛奶有什么好处?专家告诉您:常喝牛奶可以强身益智。牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从……; 时间：2005-8-8 16:29

别拿水果当饭吃
: Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像Amy这样的例子还真不少，一些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成分让自己发胖，于是用水果来代替正餐。中山大学公共卫生学院营养学系主任蒋卓勤教授指出，当身体非常肥胖时，改用水果餐是可行的，但……; 时间：2005-8-6 10:50

豆腐吃多有害健康
: 豆腐是人们公认的保健佳品，其在防病保健上的奉献是多方面的，适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处。但是，食豆腐并非多多益善，过量也会危害健康。豆腐虽好但不宜多吃制作豆腐的大豆，含有一种叫皂角苷的物质，它能预防动脉粥样硬化，但又能促进人体内碘的排泄。长期过量食豆腐很容易引起碘的缺乏，发生碘缺乏玻豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多，不……; 时间：2005-8-5 17:11

“从头到脚”的健康食谱
: 你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。1.护发食物——小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。2.护脑食物——饼干经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。3.护眼食物——蕃薯蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。4.护肺……; 时间：2005-8-3 16:51

长寿食谱大公开
: 莫里森博士是国际知名的营养专家，在他所著的《特效医疗食品》一书中，推出了他与许多著名营养学家集50年的临床经验而成的一部健康长寿食谱，获得了人们热烈的回响及营养界的认同。如果能按照他所提示的方法切实去做，持之以恒，每个人至少能增加10年的寿命。最佳的蛋白质食品：麦芽、葵花子、南瓜子、芝麻和没有盐分的坚果如核桃、杏仁、腰果、花生、榛子等；豆类制品；……; 时间：2005-8-3 16:21

颜之推推崇服槐实养生
: 南北朝学者颜之推，非常注重养生，在所著《颜氏家训》中，他举例说：“庾肩吾常服槐实，年七十余，目看细字，发须犹黑；邺中朝士有单服杏仁、枸杞、黄精、白术、车前者，得益甚多”。他把槐实放在诸药之首推荐给人们，还用实例证明了服用槐实能使人耳目聪明，乌发养颜，防老延年。《神农本草经》谓：“槐实味苦寒，主五内邪气热，止涎唾，补绝伤”。这里虽未言及轻身延年，但却……; 时间：2005-8-2 10:16

药菜兼优数丝瓜
: 丝瓜味道清香，可炒食，烧食，做汤食，也可将其切片用开水焯一下，拌以香油、酱油、醋单独食用。丝瓜含有蛋白质、淀粉、钙、磷、铁和胡萝卜素、瓜氨酸、维生素Ｃ等。它提供的热量仅次于南瓜，在瓜类中名列第三。经科学实验发现，丝瓜含有人参皂甙。所以，人们说，“盛夏丝瓜赛人参”。丝瓜全身可入药，药菜兼优。瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经……; 时间：2005-8-2 10:09

五色豆补养五脏
: 豆类营养丰富，适量食用，可有助于老年人防病保剑依据传统中医学的五行学说，以五色豆类与五脏相配，对症食用，即可对五脏起到相应的调补作用。红豆补心五行中心属火，与红色相配。因此食用红豆可调整心脏机能。食用红豆的方法为：取红豆５００克，用水泡软，然后加入生姜及水，煮至豆烂。食用时加少许糖及酒调味即可。可在进餐……; 时间：2005-8-2 09:50

常喝绿茶能防几种病
: 美国专家研究发现，常喝绿茶对糖尿并类风湿性关节炎、狼疮和干燥综合征的防治有效果。美国佐治亚州医科大学口腔生物学家斯蒂芬·许（stephe……; 时间：2005-7-30 11:32

吃出你的健康基因
: 尽管营养与基因的研究仍在起步阶段，且存在个人化差异，但我们仍能藉由正确的饮食习惯及方式，让基因持续保持活跃。“食物中的维生素就是最好、最便宜的基因治疗。”《吃对基因》作者却勒开宗明义说。吃对的食物，就能让基因好好做工，维持身体健康。如果是不对的食物，基因不但无法工作，甚至迅速老化或导致疾玻研究发现，饮食中能做到对基因最好的方式，是避免……; 时间：2005-7-30 11:31

水果蔬菜也保肺
: 水果和绿色蔬菜：新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺通气量，每天食用至少含300mg维生素C的食品，可使支气管哮喘及支气管炎的患病率降低30％。中国营养学会推荐，每人每天吃蔬菜400~500g，吃水果100~200g。洋葱：德国多尔克博士发现，洋葱复合物中有一种化合物有较强的抗炎活性。同时，洋葱中含有蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的侵入，尤其对呼……; 时间：2005-7-30 11:27

每天吃水果别超过两种
: 吃水果有益健康，尤其夏天的高温令人觉得昏沉，加之大量流汗、容易脱水，更需要注意摄取充足的维生素B群、C及水分，才能缓解疲劳感，而吃水果正是简单而又健康的方法之一。不过，吃水果也不宜超量，否则后果可能是在身上加了几圈赘肉。因为水果的热量不算低，特别是滋味香甜的，热量和糖分一定不会少。从中医角度来看，有些水果要“小心”的吃，比如芒果属于“发物”，某些人吃……; 时间：2005-7-30 11:21

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