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健身频道

■养生之道

桌上流行的三健客(图)
: 最近，每个人“嘴”的任务都比较重，主要是不能“随嘴所欲”地乱吃了，否则，后果自负！于是，餐桌上的内容也有了新趋势，就像当年街上流行红裙子一样，桌上流行起了“三健客”——健身、健胃和健脑。个中规矩，大家都能说出个一二。比如健身，一定要多吃低热量的食物，我们的建议是，逐步养成计算卡路里的习惯，不要嫌“……; 时间：2004-9-2 15:02

工作时多运动可保护心脏
: 一份来自芬兰的研究报告显示，在工作或值班时，进行适量活动对2型糖尿病患者有益,可预防与心脏有关的死亡疾玻研究显示，在工作时大量走路以及举物的2型糖尿病患者，比如劳动工人，他们死于与心脏有关疾病的概率会低40%，而在工作时适量运动的人，包括商店营业员，死于与心脏有关疾病的概率低9%。研究人员认为，人们知道进行运动及健康均衡的饮食就能预防或者至少延……; 时间：2004-9-2 14:55

看看你身体需要哪种水果
: 属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。☆头发染发烫发——鳄梨染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。☆大脑过度用脑——香蕉过度用脑导致人体……; 时间：2004-9-2 14:43

秋季养生专家有忠告
: 夏秋之交，艳阳当空，既有炎夏的余威，又有秋干的特点，人们在经过了盛夏过多的发泄之后，体液缺乏，燥感显露，会有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等症状发生，一不小心，很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病，因此夏秋之交养生的关键在于防燥。可多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，以润清燥；多喝开水、淡茶和汤，以水解燥；心平气和，睡眠充足，以静化燥；加强锻炼，以动御燥。……; 时间：2004-9-2 14:42

不良饮食习惯 “催肥”头号原因
: 新华社石家庄９月２日专电（记者吕国庆、曹国厂）河北省疾病预防控制中心一些专家认为，引起肥胖的原因是多方面的，但最重要的原因是人们不良的饮食习惯，使热量的摄入超过热量的消耗，导致体内脂肪过多积蓄，发生肥胖。河北省疾病预防控制中心副研究员孙纪新称，一些对双胞胎、领养子女家庭和家系的调查发现，肥胖有一定的家族聚集性。研究表明遗传因素对肥胖的形成仅占２０％……; 时间：2004-9-2 09:24

应节月饼,吃得健康(图)
: 随着中秋节的来临，市面上四处可见形形色色的月饼，虽然各厂商的月饼都纷纷绞尽脑汁，翻新花样，但市场上的各色月饼，一般仍以莲蓉、绿豆蓉、红豆蓉、芋泥、五仁等传统口味为首眩月饼的原料虽然为莲子、绿豆、芋头、杏仁等健康食品，但制成馅料后，由于加入了大量的糖与油，已摇身变为高脂肪、高糖分，对健康没多大益处的食物，因此，从养生……; 时间：2004-9-1 15:03

秋天多喝蜜,少吃姜
: 营养学家提出，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。这是什么道理呢？据缤纷生活网介绍，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己"补液"，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。多喝水也就成了我们对付"秋燥"的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效……; 时间：2004-9-1 14:59

果醋的奇妙功效
: 现代科学研究证实，果醋对防病养生有如下功效：１、果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。２、果醋中含有的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢功能。３、果醋可以拟制和降低人体衰老过程中氧化物的形成。……; 时间：2004-9-1 11:24

看看你能年轻几岁
: １、吃早餐：可以年轻１岁，主要是补充纤维与水果；２、拥有好的性生活：年轻６岁，有助情绪的稳定；３、举重：年轻７岁，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材；４、每日小饮一杯：年轻９岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康；５、大笑：年轻７岁，……; 时间：2004-9-1 10:27

常在花间走,活到九十九
: 民间有“常在花间走，活到九十九”的养生保健谚语。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，而且平均寿命比一般人长。花卉除了给人以视觉上的享受，带给我们更多的快乐外，或浓或淡的花香还是一剂保健良药，使人怡情、醒脑、安神和祛玻如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等挥发油，常闻可祛风除热；芍药花含芍药甙等，其气味有助于平抑肝阳，缓和肝阳上亢所致……; 时间：2004-9-1 10:24

八类人不宜食用月饼
: 伴随着中秋佳节的一天天临近，月饼渐渐成了亲朋好友间相互馈赠的佳品。但人们是否都能无所顾忌地品尝这类美食？日前，记者就此专程走访了南京军区福州总医院消化内科有关专家。据健康报报道，专家指出，8类患者切勿食用月饼，否则将危及身体健康，引起疾病发作。这8类疾病是糖尿并高血压、高血脂、冠心并十二指肠溃疡、胆石症、胃并胰……; 时间：2004-8-31 14:53

蜂胶,天然神奇的药品(图)
: 蜜蜂居住的空间狭孝阴暗、巢中温度除冬季外一直都维持在34℃左右，相对湿度高达40％~80％，加之巢内还有营养丰富的蜂蜜、花粉和蜂王浆等，非常适刁：细菌等病原微生物的生长，也令老鼠、蜥蝎等小动物垂涎。那么，怎样才能防止自然界各种病菌在蜂巢内生存繁殖，保持巢内不发霉，使营养丰富的蜂蜜、王浆和花粉长期新鲜、不变质？ ……; 时间：2004-8-27 11:58

蜂胶是糖尿病克星(图)
: 据WHO统计，糖尿病发病率高达12％。2003年，全世界有糖尿病人1.2亿，中国约3000万。到2010年全世界将达2.4亿，中国会接近1.2亿！那么蜂胶对糖尿病病人究竟有哪些好处呢？蜂胶国家科技攻关负责人之一、美国加州州立大学防问学者潘建国博士进行了详细地阐述。对糖尿病患者有五大作用根据临床……; 时间：2004-8-27 11:55

蜂胶让皮肤更年轻
: 古今中外，爱美之心，人皆有之。谁都想拥有一副天使面孔，然而，事实却往往不那么令人满意。俗话说，脸是人体健康的一面镜子，也就是说，人的健康状况可以在脸上显现出来。例如，过早衰老时，皮肤的光泽与弹性减退，出现皱纹、色斑、眼袋；睡眠不足或饮食习惯不良者，眼圈发黑、皮肤干燥：炎热的夏天，骄阳似火，阳光中的紫外线不仅可诱发某些……; 时间：2004-8-27 11:52

蜂胶可减轻更年期症状(图)
: 更年期综合症是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。通常表现为精神倦耽烦躁，性功能减退及器官组织衰老征兆。更年期综合征多发生于45~55岁间，一般在绝经过渡期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，仅少数人到绝经5~10年后症……; 时间：2004-8-27 11:05

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