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男女频道

■减肥塑身

健康夏日 5款美味瘦身冰沙
: 夏天发胖的原因很多，最重要的一条肯定是拼命吃冷饮。入口即化的冰淇淋、冰镇的雪碧可乐在给我们带来畅快凉爽的同时，也增加了每日的热量摄入。想要冰爽不发胖？那就试试壹周推荐的6款美味瘦身冰沙，材料主要都是夏天的应季水果，制作过程只要区区数分钟，除了可口冰爽，还可补充每日所需营养和微量元素。; 时间：2010-7-4 10:29

瘦脸技巧 3种胖脸轻松变瘦
: “水胖脸型” 按摩可以改善水胖脸型。早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。; 时间：2010-7-4 08:59

健身新花样和动物一起锻炼
: 休闲健身的方式不仅属于个人的兴趣与爱好，而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国，各种休闲健身活动五花八门，令人目不暇接，其中有许多内容和方式值得我们借鉴。; 时间：2010-7-4 08:40

坐公车站着拉环丰胸瘦臂
: 不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一个魔鬼身材！你想到过利用坐公车的时间丰胸瘦臂吗？你知道如何利用洗碗的时间练就性感翘臀？当你悠闲听音乐时，你想过利用椅子靠背塑造完美香肩吗？想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始吧！; 时间：2010-6-29 10:26

塑造美腿的“四要四不要”
: 1.要板不要软寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。2.要挑不要食腿……; 时间：2010-6-29 09:46

颈部健美练出迷人光滑颈部
: 导读：颈部很容易储存过多的脂肪，出现双下巴，或者在脖子上出现难看的肉褶，给人臃肿笨拙的感觉。而枯瘦的人颈部也是出现皮包骨头的感觉，让人觉得可怜。如果颈部难看，你不仅要穿高领上衣，即使戴上绚丽的项链也衬托不出美丽。; 时间：2010-6-25 11:15

瘦腿秘诀让你拥有迷人细腿
: 腿部肥胖问题已经成为现在女性的一个重要的问题，怎样快速瘦腿，让自己的腿部看不到那么多的肉肉是所有女性所希望的，但是由于现在工作和生活的问题，人们在非常多的时候是坐着的，而且本身的活动量也少了好多！让许多的MM慢慢的开始成为了粗腿。; 时间：2010-6-25 09:57

坚持吃素体重真会降下来吗
: 如果你是纯素食主义者，则要在减肥的过程中注意蛋白质的补充；如果你本身并不是素食主义者，并不建议你通过吃素来减肥，因为坚持吃素并不可以减肥。; 时间：2010-6-21 10:15

减肥须知越怕胖越容易胖
: 一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。; 时间：2010-6-21 10:07

减肥须知越怕胖越容易胖
: 近期在南非运动科学院举行的减肥研讨会上，著名心理学家蒂芬妮·库珀公布了自己多年的研究发现--人们肥胖的根源在于内心对于肥胖的恐惧......; 时间：2010-6-21 10:04

走出肥胖怪圈瘦得很简单
: 想每一天都能拥有窈窕身材，那就要注意以下几点了！变瘦也不是很难哦！; 时间：2010-6-21 09:56

敲脚减肥法在家就能自己做
: 脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。; 时间：2010-6-21 09:46

谁说没钱不能做个瘦美人
: 很多的女人总是猛然间发现，自己又长肉了！劝她减肥吧！可是她们却理直气壮的喊着没钱！谁说减肥一定要花钱了呢？谁说没钱就不能做个瘦美人呢？下面小编教大家九种穷人减肥方法，非常实用又有效的哦！; 时间：2010-6-21 09:39

减肥小习惯做得越多越瘦
: 总有一些人是天生怎么吃都不胖的人，但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材就要付出努力，忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士，做得越多就会越瘦哦; 时间：2010-6-21 09:32

管不住嘴如何控制食欲减肥
: 很多想减肥的mm都有同样的困扰，就是控制不住贪吃的食欲，管不住嘴。总结一下，食欲旺盛人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口味。重碱重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。下面我们教你一些控制食欲的小窍门，帮你成功减肥哦。; 时间：2010-6-21 09:24

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