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男女频道

■美容护肤

美颜瘦身粥
: 黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，外服轻身不老。”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝麻能强壮抗老的传说。据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮，亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。”晋朝葛洪《神仙……; 时间：2005-1-26 10:10

减肥食物
: 谷类燕麦：含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化，具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且因热量低，既有利于减肥，又更适合心脏并高血压和糖尿病人对食疗的需要。玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、……; 时间：2005-1-26 10:09

减肥粥
: 赤小豆山楂粥唐陈士良《食性本草》有“久食瘦人”的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者更有功效。适应症：肥胖症、水肿并脚湿气、高血压、高血脂、冠心并心绞痛或食积停滞、肉积不消等症。制法：先把赤小豆60克浸泡半日后，与山楂30克、米50克、红糖30克共同煮粥。慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中老年人不宜服用。玉米胡萝卜粥玉……; 时间：2005-1-26 09:54

自然柠檬水减肥法
: 这套减肥法是日本最流行的“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效，夏季减肥正当时。减肥方法如下：（1）一公升的水里加上半个柠檬原汁，并置于冰箱里。（温度低较易有爽口的感觉）（2）每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。（3）必须搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可有助于排汗（排除体内有害物……; 时间：2005-1-26 09:51

喝水减肥法
: 慢功出瘦肉型喝水减肥法：这种方式配上大量的水分摄取，至少可让你在一个月内瘦五公斤，并可省去计算卡路里的麻烦及戒除美食的遗憾。（1）吃味道清淡的食物，少吃盐多的菜肴（荤、素都一样）。（2）用餐时尽可能地细嚼慢咽，实际时间至少要比你平常速度放慢2-3倍，（如10分钟变成20-30分钟）。（3）……; 时间：2005-1-26 09:50

乳酪---速成减肥法
: 如果一个星期后有重要约会，做伴娘或者出席隆重场合非减5公斤不可，用这个速成减肥法就最适合。以下菜单要跟足7日，详列如下：早餐：水2杯（一醒就饮），蔬菜汁200毫升，酵素饮品（如益力多）40毫升。午餐：乳酪500克混和酵素饮品40毫升。晚餐：同早餐。这个方法虽然有效，但很难成功，而且节食过后容易暴饮暴食，反而得不偿失，节食要有坚强的意志力，还要……; 时间：2005-1-26 09:49

苹果---地狱减肥法
: 这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。但要注意隔7日才可食第二次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至得厌食症。3日后要食粥或菜，等身体适应了才可开始正常饮食－…; 时间：2005-1-26 09:48

番茄---轻松减肥法
: 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。……; 时间：2005-1-26 09:47

冬季护肤湿度温度很重要
: 冬季，空气干燥，皮肤容易缺水，新陈代谢较为迟缓，皮脂腺和汗腺分泌也都减少，皮肤容易变得干燥皲裂，甚至眼周出现很明显的小皱纹。脸部一有皱纹出现，必须特别注意保养和饮食，要多食用蔬菜、水果，早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤。此外，还要喝足够的水使体内水分充足。假若一天喝不到1至2升的水，脸部会因缺水而显得皱皱的。……; 时间：2005-1-24 11:46

冬季女性美颜养生膳
: 冬季女性美颜养生膳药膳一、润肤止痒粥功效：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。适应症：皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。材料：炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量。(4-5天份)做法：将炙首乌、黄精放入纱布袋内。锅内加12杯水与上述药材、梗米熬煮成粥，待凉后加入蜂蜜调味后即可食用。……; 时间：2005-1-24 11:42

滋润美肤的5个错误
: 女人天生喜欢瓶瓶罐罐，偶尔听说了一种新效护肤品，她会“踏破铁鞋”地将其弄到手，不管自己的梳妆台上到底堆了多少只瓶子，仍然会不厌其烦地一瓶又一瓶地往脸上抹，直到自己感觉良好。你的他呢？男人不习惯琐碎的护理，护肤不像女人那样复杂，往往更注重便捷，只要有一两瓶有润肤功效的护肤品就知足了。当然不能对他这样听之任之下去！其实滋润他的皮肤的同时，他的心也会对你有更多……; 时间：2005-1-18 10:14

完美肌肤的8个圣经
: 如果你想要拥有完美的皮肤，请务必准确无误的遵守下面的8个推荐做法。1.首先在你的手掌把洗面奶搓出泡沫原因：如果你将洗面奶涂抹在脸上然后在脸上搓出泡沫，洗面奶在你的脸上停留的时间会很长，而且变干。泡沫可以帮助你卸妆，所以搓好的泡沫对你更有用。法则：先用温水清洗脸部，然后将洗面奶挤到指尖。然后在脸上画圈轻轻揉搓到出现泡沫。(保持1分钟)然后用……; 时间：2005-1-18 10:12

护肤套装，守护严冬美丽
: 寒冷的温度会使你的皮肤失去滋润，变得干燥，导致皮肤变红、发炎，产生斑点、脱皮。你应该马上买一台加湿器，然后按照下面的步骤拯救你的皮肤。消除斑点。使用含有舒缓镇静乳酸的洁面产品来去除红色的斑点，我们推荐Cha……; 时间：2005-1-18 10:07

尽现风光弹性蛋白肌肤
: 说到美容。人们的注意力常常集中在皮肤上。诚然，皮肤位于人体表层，美不美一目了然，重视对其保养与呵护也是很自然的事。但不可因此而以为皮肤就是一切，只做表面文章而忽视了深层次的美容——肌肉美。美容专家提醒求美者，皮肤下面是肌肉，皮肤需要肌肉做衬垫，如果肌肉过早老化，变得松弛，皮肤也必定松弛，肌肉变得僵硬，皮肤也会失去弹性和光泽。故欲求皮肤美，必须先搞好……; 时间：2005-1-18 10:06

精致粉底4大涂抹要诀
: 喜欢化妆的女士都很重视粉底，而把粉底涂得又匀又薄已经成为定规。不过，如果把全脸都均匀地涂上一层粉底，反而会让你的脸失去立体感，变得像一个完全没有表情的面具。现在提倡的是“非均匀涂抹”。感觉要稍微有些不足涂多少粉底才是最合适的呢？一定不要感觉“完全合适”，这样，粉底的量已经多了。而实际上要有一种感觉是在全部涂完之后，要看上去还觉得有些不足，这实……; 时间：2005-1-18 10:05

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