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生活频道

■家庭保健

春天爱犯困你应该吃些什么
: 冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。一、早餐要摄取较多的热量??养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；二、饮食要清淡??油腻的菜肴可使人饭后……; 时间：2006-3-8 18:36

眼皮跳如何快消失
: 眼皮在医学上称为“眼睑”，分为上下眼睑，主要由眼轮匝肌和眼睑举肌构成。所谓的眼皮跳，并不是皮肤在跳，而是眼轮匝饥眼睑举肌在神经的支配下，进行收缩，带动表面皮肤随之而动。我们平常抱怨的“眼皮跳”，一般只是短期的，间歇性的，多半是休息不够，疲劳或是吃了刺激性的食物和药物所致。这种“眼皮跳”，不影响健康，更与“祸福”无关。它无需医治，只需用……; 时间：2006-3-8 18:01

冬春转季防“盗汗”
: 冬春转季是中青年“盗汗”的高发期，原因多为病人“阴虚”所致。中青年人群，面临工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，极有可能导致人体植物神经紊乱，若在日常生活中不注意补“气”，则必然受到盗汗症的“垂青”。专家提醒，对于体质较弱的人，入春以后，应在医生的指导下适时进行春季进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻等；多吃新……; 时间：2006-3-7 13:16

健康：辣椒怎样吃有益身体
: 食辣椒需食得其法，从而摄取应有的营养素。营养师建议，生食最为有益，因为椒类所含的维生素Ｃ较不稳定，储存过久或烹调过熟会容易流失，故应趁新鲜时生食，或可加入沙拉做配菜。切记在烹调最后的程序才加入，这样才可避免营养的流失。……; 时间：2006-3-7 13:15

适合胖人吃的肉类
: 一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。以下肉类较适合减肥者食用：兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，含脂肪少，含有丰富的卵磷脂，含胆固醇较少。由于兔肉含蛋白质较多，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多……; 时间：2006-3-7 13:11

初春不要让老病根抬头
: 春天是一年当中最美好的季节，但也是“百草发芽，百病发作”的季节，特别是在初春时节，一些“老病根”开始抬头了。呼吸系统疾病春季是哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的高发季节。由于花、草等过敏原逐渐增多，对于哮喘，尤其是有过敏性哮喘的患者应该特别注意。预防措施：早晚坚持用冷水洗脸，多做一些室外活动。这些耐寒锻炼的方法，可以增强人体抵抗力，对于防止……; 时间：2006-3-7 13:10

齐伯力教授养生箴言：不要死于无知
: 千万不要死于无知人的寿命应该能达到100至175岁，为什么没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！最近，联合国表扬我们的邻国日本。为什么？因为日本人的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家是67.88岁，距离日本整整差了20岁。日本的先进经验是，以社区为单位，……; 时间：2006-3-7 13:08

影响一生的饮食细节
: 虽说“民以食为天，食以安为先”是经常听到的谚语，可是人们一般都知道吃好的重要性，却常常忽视了安全和健康。食物是生存的内核，当吃什么不再是问题的时候，怎么吃成为越来越重要的内容，不能忽视，这一日三餐过的是日子，一顿也马虎不得。好习惯可会影响一生呢！豆制品三种人少吃大豆亲爱的朋友，……; 时间：2006-3-3 19:50

老弱者预防春寒病注意几点
: 今冬气温比较高，雪水少，冰层保春节期间本应大雪纷飞，却暖烘烘的。人们普遍意识到，这又是一个暖冬。有经验的老人都说，暖冬之后必有春寒。暖冬大地水分易蒸发，气候最干燥，西北风吹大地更显得干寒，这会大大削弱人体上呼吸道的防御功能。“立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。因为早春季节乍……; 时间：2006-3-3 19:32

冬去春来健康五件事
: 在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。起居规律：在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。饮食调养：依据食物……; 时间：2006-3-3 19:14

避免过度疲劳，春游保健最重要
: 春游不但能愉悦身心、强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防玻一不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。二要穿戴适当春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木……; 时间：2006-3-3 19:12

吃野菜要挑适合自己的
: 每年的三四月份，是野菜盛产的时候，专家介绍，适当吃一点野菜，对身体确实有保健作用。但不同野菜的保健功能大不一样，所以购买时，一定要挑选适合自己的品种。马齿菜：又叫马齿苋﹑长寿菜，它的药用功能是清热解毒，凉血止血，能治糖尿玻它的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。婆婆丁：又叫蒲公英，它的主要功能是清热解毒，消肿和利尿，对肝有好处。它……; 时间：2006-3-3 19:10

掉黑渣儿的铁锅赶紧换
: 美国环保局下属的科学顾问委员会一致表决认定：特富龙不粘锅使用的不粘和防锈材料的关键化工原料———全氟辛酸铵“对人类很可能致癌”。世界卫生组织专家建议，人们应该选择安全、对健康有益的中国铁锅。几年前，当不粘锅第一次传出可能致癌的消息后，很多人就重新用传统的铁锅来炒菜了。但使用铁锅同样有一些问题需要注意，否则即使是……; 时间：2006-3-3 11:55

春季养生五个注意
: 在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、……; 时间：2006-3-3 11:53

小心家中的“美丽毒品”
: 水晶制品是一种颇具威胁的铅污染源，水晶制品中的氧化铅含量高达20%-30%，用它来盛水，一般还不至于引起铅中毒；但若用来盛酒，酒会将水晶制品中的铅溶解出来并溶于酒，酒对铅元素的溶解量与时间成正比。|实验表明：用水晶容器盛酒，1小时后，酒中的含铅量升高1倍。由于水晶制品做工精细，外表晶莹剔透，故有“美丽的毒品”之称……; 时间：2006-3-3 11:53

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