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生活频道

■家庭保健

为了健康，请君多食蔬菜
: 蔬菜可以提供人体所需的一切养料，有益人体健康。“三天不吃青，眼睛冒金星”，几天不吃蔬菜，身体便觉不适。当人体出现酸碱失调，需要碱性食物的时候，便出现想吃蔬菜的反应。在蔬菜的清汁里，病毒不能繁殖，干净的血液中，病毒不能存留。所以多吃新鲜蔬菜不但可以增强机体的抗病毒能力，而且还能清洁血液，有效地预防感冒。蔬……; 时间：2006-3-1 02:55

吃新鲜食品有讲究
: 食品的色香味是人们饮食考虑的第一要素，但有些食品如果吃得太新鲜，不仅会对健康不利，甚至会导致生玻牛奶从奶牛身上挤出来的新鲜牛奶，没有经过消毒处理是不能喝的，因为如果牛奶被微生物感染，摄入人体后，人也会发生感染，导致各种疾玻而且，即使消过毒的牛奶也要冷藏，要尽早喝掉。桶……; 时间：2006-3-1 02:55

要想身体好，喝醋不可少
: 食醋不仅是调味佳品，而且是良好的酸性健胃剂。有增加食欲、帮助消化的作用。特别是对于胃酸缺乏的人，吃些醋浸、醋腌的食物很有益处。醋酸还具有良好的杀菌作用，常用来消痈肿、治疥癣等。醋酸在日常保健中还常用于止血、散淤、解毒、杀虫等。现代医学发现，醋除了可以产生热量外，还能使胃液分泌增加，食欲增强，有助于消化。……; 时间：2006-3-1 02:55

睡眠室息是影响活力的祸害
: 感觉疲乏，没有活力有很多原因，密西根大学睡眠紊乱中心的研究人员提出，一种称为睡眠窒息的睡眠障碍可能也是值得注意的原因之一。众所周知，睡眠室息的特征是睡眠过程中呼吸的症状是感觉困乏思睡。该中心的研究人员对患有睡眠室息的117位男性和73位女性进行了研究，研究人员除了让这些人填写关于整体健康的问卷外，对他们的情况进行……; 时间：2006-3-1 02:55

办公室流行特殊锻炼
: 现代生活的快节奏压得人喘不过气来，更别提抽时间去进行体育锻炼了，但如在百忙之中见缝插针，忙里偷闲地活动一下身体，对健康可是大有裨益的，以下这些锻炼方式就是适合在办公室里进行的特殊方式，这些方式不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头部运动。一是头俯仰。头用力向……; 时间：2006-3-1 02:55

“白领”饮食原则以膳食平衡为主
: 在外企工作的“白领”，工作节奏快、压力大、紧张度高，以脑力劳动为主，平时又缺乏体育锻炼或根本不锻炼。他们对饮食营养无暇顾及，容易造成营养不平衡，长此以往必然会影响身体健康，使工作效率下降。为了获得一个健康的身体，提高工作效率，“白领”人士应注意：一要减少脂肪的摄入。“白领”先生或“白领”小姐都要控制总热能的摄……; 时间：2006-3-1 02:55

绿茶——空调室的调节剂
: 空调的发明，不能不说是一个好东西，可以让你在室内冬暖夏凉，好不舒服。但随之而来的问题是，各种各样的疾病也开始与空调挂钩，这些疾病统称为“空调脖。整天处在空调环境里的上班族，患“空调脖的比率相对更高，与此同时，他们的皮肤较其他人更容易出现问题，皮肤容易干涩、容易长小细纹、“未老先衰”。当皮肤出现这些问题的时……; 时间：2006-3-1 02:55

“体育”运动从母体开始
: 胎儿的生命也在于运动，运动是胎儿生长发育的必由之路。因此，适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，可以促进胎儿的身心发育。怀孕的准妈妈在怀孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过……; 时间：2006-3-1 02:55

烟草——慢性的致命杀手
: 所有烟草中都含有可导致人体发生多种致死性和致残性的毒素，因此吸烟者患癌症尤其是肺癌、心脏并肺气肿及其他致死性疾病的危险性明显高于不吸烟者。对于妇女而言，由于身体结构、妊娠、哺乳等生理特点，烟害的影响尤为严重。妇女吸烟会造成诸如加速衰老、不孕、心血管病及各种妇科疾玻妊娠妇女吸烟尤其会使孕妇本身及胎儿处于危险……; 时间：2006-3-1 02:55

天然柚子能显著降低胆固醇
: 最近，美国医学研究人员对柚子进行研究表明，从天然柚子中提取出的果胶不仅可以降低低密度脂蛋白的水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度，柚子可以通过降低胆固醇预防冠心病的发生。研究人员称，8只柚子皮中的果胶足以干扰小肠对低密度脂蛋白胆固醇的吸收。这种果胶是一种粘性物质，与大豆蛋白粉混合更易被小肠利用，进而增加降低……; 时间：2006-3-1 02:55

80岁运动仍可增强免疫力
: 据美国医学及体育运动科学刊物报道，人到了80岁才开始运动都有增强免疫系统的作用，且可减轻病情。报道指出，荷兰研究人员对120位平均年龄为79岁的老人进行了17星期的研究，其中一部分服用维生素，另一部分人只运动而不吃维生素，结果发现只吃维生素的老人虽然身体健康，但并未增强免疫力。研究人员认为，……; 时间：2006-3-1 02:55

多吃鱼，让自己也做个“美人鱼”
: 据专家介绍，多数鱼类的蛋白质含量可达18%-20%，高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量，而且易于消化、吸收、利用率高达85%-90%。鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全，含人体内不能合成的8种必需的氨基酸，且配比均衡。鱼油中还含有DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸），对于人体大脑的发育，促进智力发展，降低胆固醇和血液粘稠度……; 时间：2006-3-1 02:55

是什么原因导致有些人特别怕冷
: 在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，甚至年过花甲，还到江河冬泳。然而也有的人特别怕冷，特别是妇女，许多人刚一入冬，就穿得厚厚的全身捂得严严实实，还是缩手缩脚，而且经常感冒。祖国医学认为：“阳虚则外寒”。人体阳气衰微。气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。现代医学……; 时间：2006-3-1 02:55

女性减肥的“早餐学问”
: 有些女性为了减肥，不吃早餐，认为这样就能达到减肥的目的，其实不然，这种不健康的生活方式，不仅起不到减肥的作用，还会对身体造成严重的损害。早餐是一日三餐中最重要的一餐。不吃早餐，你就不能获得新的活力去工作。如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，力求补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。……; 时间：2006-3-1 02:55

确诊肿瘤后促使女患者健康饮食
: 研究表明，很多女性采用“晚总比没有好”的哲学观，利用健康饮食作为降低疾病危险的方法。据《欧洲临床营养杂志》的文章称，很多女性获知乳癌诊断后，会减少动物性脂肪、糖和红色肉类的摄入量、吃更多的水果和蔬菜并服用饮食补充物。被调查的123名芬兰女性中仅有9%相信是不健康的饮食导致她们患病，有近32%在确诊后改变了……; 时间：2006-3-1 02:55

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