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生活频道

■家庭保健

节假日储存睡眠的说法不科学
: 有的人认为，节假日睡懒觉是为了储存睡眠，提前睡个够，以免下星期精力不足。其实，人体是不能储存睡眠的，为了以后几天的工作而先多睡几个小时，对人体并无多大帮助。事实证明，人体只需要一定高质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也无益。一个人如果要靠酣睡终日来解除疲劳是不可取的，也是根本不可能的。相反，这样做只会打乱人体原有的正常生理节奏，到了第二天，人……; 时间：2006-3-1 02:55

健康长寿十二“点”策略
: 老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”，便于记忆，做到也不难。数量少一点：进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。质量好一点：应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。蔬菜多一点：……; 时间：2006-3-1 02:55

勿在运动后洗热水澡
: 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不……; 时间：2006-3-1 02:55

静电是居室内的恶魔
: 当你把自己的居室用一层层装饰材料像蛋壳一样地包起来时，你是否知道有一个恶魔--静电，正在悄悄地走进你的生活。有一对小夫妻在豪华的居室内跳舞，当舞毕后去关立体声音响设备时，妻子竟被电麻了一下。原来，当他们在地毯上旋转摩擦时，电子就从毛毯上分离出来并进入人体，时间一长，人体就逐渐积累了几千伏静龟。静电能引燃各种可燃性气体和物质，如用汽油擦塑料地板上……; 时间：2006-3-1 02:55

多事之秋如何保健养生？
: 专家告诫立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易患感冒，因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉，伤风感冒。另外，在户外活动后，要及时擦干汗。不少人一过立秋，就开始鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏，这些疾病并不一定全是感冒，过敏性鼻炎也是立秋后的高发玻与此同时，还要预防慢性胃炎和关节炎等慢性疾玻如何吃早饭……; 时间：2006-3-1 02:55

健康饮食十五要素
: 1.杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。2.慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥、美容、防癌、健脑。3.素食：原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，素食是防治文明病的核心措施。4.早食：即三餐皆需早。早餐早食还是一天的“智力开关”……; 时间：2006-3-1 02:55

专家提醒：北方秋季谨防上火
: 记者在哈尔滨各大医院口腔科看到，因“上火”前来就诊的患者不断增加。专家提醒，由于北方秋季气候比较干燥，加上不健康的生活习惯，人们很容易“上火”。“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾玻通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，……; 时间：2006-3-1 02:55

各种酒类的健康饮法
: 酒的种类包括黄酒、葡萄酒、啤酒、白酒等。各种酒类功能各不相，饮法也区别很大。黄酒是一种低度酒，其热量如加饭酒可供热量120千卡/100毫升，饮300毫升等于吃2个馒头。黄酒中蛋白质为1.2—1.6克/100毫升，含有18种氨基酸及大量维生素B族，对妇女美容、老年人抗衰老更为适宜。葡萄酒也是一种低度酒，一般12°—16°，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。美……; 时间：2006-3-1 02:55

日常消费要防“电子病”
: 时下，家用电器纷入寻常百姓家。但是使用不当，常会造成“电子脖，给用户带来不必要的痛苦。如何防止家电“电子脖，笔者认为，应注意以下4方面的问题：一是防止微波玻时下，微波型家电在国际市场走红，在国内市场已呈端倪，如“微波炉”、“微波水壶”等等，在微波家电带给人们生活便利的同时，也加大了各种疾病的诱发机率，故不应常用微波型家电。二是防止冰箱箔…; 时间：2006-3-1 02:55

吃水果也要得法
: 贵州省营养学会的有关专家认为，在选择水果时应以高纤维、低热量为原则，每人每天吃两到三个就行，多则无益。水果连皮吃，可以多吸收纤维，切开的水果要立刻吃，不然部分维生素会流失于空气中。专家还提醒，糖尿病人不宜选择高糖分、低纤维的果类，宜在饭后进食水果，切勿在餐与餐之间进食，否则会令血糖急速上升。有胃病的人，不宜空肚进食水果，特别是酸性的水果。&#……; 时间：2006-3-1 02:55

心脑血管患者如何安度盛夏
: 据有关统计资料显示，在炎热的夏季里最容易发生的疾病中，心脑血管疾病位居榜首，是正常死亡率的1.5倍，其次是脑卒中，为发病率的50%。如何安度盛夏是心脑血管患者最需要引起重视的问题，为此专家告诫，心脑血管病人尤其应做到以下几点。◆注意天气35摄氏度以上的高温天气，对患有心脑血管疾病的人来说危害非常大，容易引起猝死。气温持续在35摄氏度以上时，应采取有效措施降温……; 时间：2006-3-1 02:55

不添加防腐剂的食品最好吗
: 我们经常可以在食品包装袋上见到这样的话：“本品不含防腐剂及食品添加剂。”由此，我们在买食品的时候，就特别忌讳防腐剂。但所有的防腐剂都是对人体有害的吗？中国农业大学食品学院廖小军副教授则认为这种说法是没有科学根据的。廖小军说，现在，许多食品都在强调自己肯定没有添加防腐剂，好像这样才是最健康的，其实并不一定。有的食品，比如说可乐之类的碳酸饮料，在……; 时间：2006-3-1 02:55

青少年补钙不必服用保健品
: 广州举行的一个学术研讨会上，专家指出，喝鲜牛奶、晒太阳加上适当的负重运动是青少年补钙的最好方法，不需要通过保健品补钙。专家指出，骨质疏松是人到了老年，身体自然退化的过程，最初没有症状，慢慢出现腰酸、背痛，接着动不动就骨折甚至致残。因此骨质疏松被称为损害健康的“无声贼”。症的患病率为22.6％，女性患者几乎是男性的一倍。专家指出，虽然骨质疏松患病的人不……; 时间：2006-3-1 02:55

与自身免疫有关患者慎投医
: 一些有口干、眼干等症状的病人在口腔科或眼科接受治疗后，却往往感觉效果不佳。哈医大一院风湿免疫科主任张志毅教授指出，这是由于医生诊治片面，不能标本兼治。据张志毅教授介绍，临床有一种病症被称作“干燥综合症”，表现为口干、眼干，有的还出现胆汁淤积等症状。一般情况下，当患者出现上述症状后，首先考虑去口腔、眼科或消化病科就诊。由于医生考虑问题较为片面，单从箔…; 时间：2006-3-1 02:55

日本发现发酵牛奶具保健功效
: 日本研究人员发现，每天饮用发酵牛奶可以降低高血压患者的血压。东京大学Shu……; 时间：2006-3-1 02:55

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