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■ 认识失眠

核桃仁粥疗失眠
: 我曾患有失眠、健忘顽症多年，后用一食疗方治愈。此方如下:取核桃仁50克捣碎，大米随食量而定，淘净，加水适量煮成粥。经常食用此粥，可健脑补肾，治神经衰弱、失眠、健忘及小便白浊等症。……; 时间：2006-8-18 10:49

回族民间食疗方治失眠
: 1.鲜羯羊心1个，朱砂1克。将砂磨粉放入羊心动、静脉孔内，用棉线缝其口，蒸熟或焖熟。服用时团成肉片。每晚服半个羊心。10剂为1个疗程。本方具有养血、镇静之功效。对心血不足引起的失眠、心悸等有较好的疗效。2.鲜牛肉(里脊)200克，云南大理白参10克。牛肉切细，白参洗净切碎与牛肉混合，加少许麻油、食盐，蒸熟后服。每1日1剂，早晚分服，服……; 时间：2006-8-18 10:49

坚持晨练可治失眠
: 大家都知道，充足的睡眠是消除疲劳和使第二天精力充沛的主要措施。失眠是件痛苦的事，许多人都遇到过，但他们对待失眠的方法与态度却不尽相同。有的人夜间睡不好，早晨就有意识多睡一会儿，认为对保持当天的精力不足可能有好处，其实这样做并不科学，一来没能消除引起失眠的根本原因，而且容易消磨人的意志，引起忧愁和烦燥情绪，加重失眠。造成失眠的……; 时间：2006-8-18 10:49

简简单单应对失眠
: 因我有失眠症状，平时喜欢搜集各类报刊有关失眠的简单疗法。一.养成规律好习惯，临睡时排除怕睡不着的顾虑。二.睡时可喝杯牛奶。三.临睡时取生姜10克切小块，用小容器装后放在枕边，催眠效果极佳。四.睡前按摩双脚涌泉穴100～200下，左手搓右脚，右手搓左脚，很容易入睡。……; 时间：2006-8-18 10:49

解决失眠重在调理
: 为什么有些人容易失眠，失眠的原因在哪里?其实，导致失眠的原因很多，但基本上可分为原发性睡眠障碍和继发性睡眠障碍两种，前者是因脑部或其他疾病引发的连带性睡眠障碍，后者是睡眠生理功能自身的障碍，其原因是外部环境的刺激和影响，目前大部分人的失眠属于此类。所以，没有养成良好的生活习惯，不能保持良好的心态，情绪抑郁、焦虑、学习工作紧张，用脑过度……; 时间：2006-8-18 10:49

经前失眠不是病
: 在日常生活中，我们经常会发现许多女性每次在来月经前的1周左右，都会出现失眠的情况，为此不少人担心自己是否患上了什么怪玻其实，这种失眠现象是正常的，并不是疾病的征兆。但医学专家认为，此现象也不一定发生在所有人的身上，会因个人的身体状况而定。女性在生理周期的第三周是最不容易失眠的，因为此时体内的雌性激素刚好达到顶峰，可再过1周的话，体内的……; 时间：2006-8-18 10:49

劳累致失眠的中药疗法
: 冯大夫:我们移民来美多年，订人民日报海外版已有6年，《健康》版为众多海外华人排忧解难，在此代表众多读者感谢冯大夫，现有一事相求:我先生现年33岁，来美已10多年，经过10年的辛苦努力，现自己拥有一间餐馆，但患有失眠已很多年，每晚都失眠，睡不着觉，如有小小刺激，更是翻来覆去，彻夜不能入睡，翌日感觉疲倦。现身体感觉……; 时间：2006-8-18 10:49

老人失眠的特点
: 失眠症的类型非病态失眠:例如，进入老年期后，睡眠随年龄增长而逐渐减少;或者旅行时由于时差而使睡眠时间减少;或者因更换睡眠环境而产生的境遇性失眠等，这些仅引起较少和短暂的主观不适。病态假性失眠:指持续一周以上有睡眠时间明显减少的主观体验，而实际睡眠时间并无减少，因而又称为缺乏睡眠感。病态真性失眠:包括入睡困……; 时间：2006-8-18 10:49

美专家拟研究克服时差及治疗失眠药物
: 本报讯:美国科学家在研究一个有早睡早起习惯的家族时，首次发现控制睡眠周期的基因，科学家指出这项发现可使他们发明克服时差及治疗失眠的药物。美国犹他州大学的研究人员说，研究是以犹他州一个有家族性早睡早起症状的家族为对象，他们从这个家族4代的基因序列中，发现了这个在人类染色体2号的基因，这种基因控制睡眠和清醒的周期。这个家族的人，睡……; 时间：2006-8-18 10:49

莫让药物诱失眠
: 一些药可诱发失眠，包括反跳失眠、回弹失眠与戒断失眠。所以患者在使用这类药物时需注意。诱发失眠的药物有如下几类:1、中枢神经系统兴奋药:苯丙胺、咖啡因、利他林是常见诱发失眠药物。2、抗抑郁药:如氟西廷异卡波肼、苯乙肼可导致失眠或使失眠加重。因此用此类药物时需加用镇静剂，以达到最佳疗效。3、抗帕金森病药物:在使用……; 时间：2006-8-18 10:49

哪些药物可致失眠
: 止喘药:麻黄素可兴奋大脑皮层，氨茶碱也有轻度兴奋中枢神经的作用。因此，使用时若能配合小量镇静剂，就可以防止失眠。镇静药:抗抑郁或催眠镇静药，如氯丙嗪、安定、安眠酮等，如服药时间、剂量不当，会引起白天昏睡不醒、晚上却烦躁失眠的现象。因此，这些药物白天用量宜少。利尿药:利尿药服用后会增加排尿次数，若在睡前服用，常因协…; 时间：2006-8-18 10:49

能不能不吃药治好失眠
: 江苏的刘小姐:我母亲常常失眠，吃了一段时间的安眠药有些效果，可担心安眠药对人有害，还会吃上瘾。请问不吃药能不能治好失眠?有何好方法?答:华中科技大学协和医院神经内科曹非博士认为，不吃药是能治好失眠的。因为无论哪种原因的失眠都可以通过心理、行为控制训练(即改正引起失眠的生活习惯，培养有助睡眠的习惯)来控制和治疗。首先良好习惯就可以……; 时间：2006-8-18 10:49

女性失眠为什么多于男性
: 据美国睡眠学会最近对100余名30至69岁的女性所作的调查，女性患失眠症的比例要比男性高出近一半。这是因为女性有3个特别时期容易睡眠不佳:月经期、怀孕期和更年期，其中又以怀孕期影响最为严重——高达80%的妇女自称在怀孕期发生过程度不等的失眠。对于常常失眠的孕妇，专家们建议:一、尽管白天可随意喝水，但睡前不能喝得太多，二、尽量少吃或不吃……; 时间：2006-8-18 10:49

偏方治愈失眠症
: 本人心烦失眠几十年，多家医疗单位确诊为顽固性神经衰弱，入睡难，多梦，睡1～2小时准醒，醒后心烦。多年来中西药吃了不少，效果都不好。最近偶试一方，竟获奇效。现介绍给失眠患者，不妨一试:配方:甘草5克、小麦30克、大枣5枚，共放入砂锅或搪瓷盆内，加水2碗煎20分钟至半小时，睡前温服。余下的甘草、小麦、大枣，再加水煎，待小麦熟时……; 时间：2006-8-18 10:49

巧“吃”治失眠 (一 )
: 许多疾病都可以采用食疗的方法，失眠也不例外。专家指出:多吃以下食物，可以有效地改善失眠的状况。小米:性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。另外，小米含丰富……; 时间：2006-8-18 10:49

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