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中医频道

■中医养生

1/8成年人患代谢综合症注意健康
: 李琦的代谢综合症让人们对这个新名词产生了兴趣。武警总医院中西医结合博士罗社文介绍说，代谢综合征也称“X综合症”或“胰岛素抵抗综合症”。这种综合征不是一种单一的疾病，而是一系列同时或先后发生的病变，其中包括肥胖、高血压、高血脂和高血糖等。代谢综合征不但会增加高血压、糖尿病和心脑血管疾病的发病危险，同时也会增加心脑血管疾病的死亡率。罗博士说，据估计，……; 时间：2006-6-13 08:48

不良的嗜好未必都是坏事
: 科学家提出新理论————在人类社会中，人对自己本身，对其养生之道和行为规范，都存在一个认识的过程。一些昨天还被认为是“不良习惯”、“不良环境”和“危险运动”而应坚决摒弃的东西，今天有人提出了不同的看法，而且还都提出自己的科学依据。既然如此，我们也不应漠然视之。咖啡因能抗癌不久前，人们都相信咖啡因对人体有害。而堪培拉澳大利亚体育研究所的科学家得……; 时间：2006-6-13 08:48

算一算你到底该睡多久？
: 每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你计算自己到底需要睡多长时间。第一种方法，是建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整，假期结束时(一般需要5天以上)，你的身体一般会调整到自然的睡眠模式，这个时候晚上睡几个小时，应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。……; 时间：2006-6-13 08:48

熬夜狂睡恶性循环
: 未做节日聚会、打扫房间或旅游出行打算的人往往视假期为最佳休息良机，千方百计地试图将节前拼命工作而牺牲的睡眠时间给补回来，也为节后投入工作打下扎实的身体基矗如果你已经抱着这种想法试验了几天，现在你一定开始怀疑补睡的可行性。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒，现在每逢节假日，无论狂欢通宵达旦，还是弥补睡眠“欠债”，人们普遍认为只要把睡时补上，……; 时间：2006-6-13 08:48

专家提醒：逛商场最好别超过一小时
: 国庆期间，到处都是购物的人流。但不少人进大商场后，都会感到头晕，再逛一会儿，就会出现头痛、胸闷、心慌、恶心等不同程度的不适感，这时你实际已患上了由商场内空气污染引起的“百货商场综合征”。检测表明，大商场空气质量污染严重，专家告诫消费者，逛商场的时间一般不要超过一个小时。北京室内环境监测中心对4家著名的大型商场的空气质量进行了一次测试，结果……; 时间：2006-6-13 08:48

药丸族：将健康玩出时尚
: 每当说起这些，他们总像专家一样说得头头是道。能量块是重点补充能量的药丸，它可以在不吃饭的情况下，在一定程度上代替食物，简直就是压缩饼干的健康升级版；健康块是用来清除体内垃圾的药品，它们的作用就是把那些人体不需要的剩余产品或有害物质全部清理出体内；美容块就不用说了，是免疫保健的药品。他们张口闭口就是营养配比，随便讲上两句就把身体的吸收特性说个透彻。时尚……; 时间：2006-6-13 08:48

洪昭光评说“养生悖论”
: 今天报纸上说：“饭后百步走，活到九十九。”明天广播里又讲：“饭后百步走，活不到九十九。”甲专家今天说：“菠菜炒豆腐搭配最合理。”乙专家明天又讲：“菠菜炒豆腐不利于钙吸收，不能吃。”朋友张三说：“早起锻炼好。”朋友李四讲：“晚上锻炼有益身心。”……在本报接到的大量读者来信、来电中，有相当一部分向我们咨询：面对众说纷纭乃至互相矛盾的养生说法，老百姓到底该听谁……; 时间：2006-6-13 08:48

养生需要恪守“十不过”
: 王为兰，国家级中医大师，痹症专家。王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼……; 时间：2006-6-13 08:48

饥饿感分真和假会分辨吗
: 在活动期间，如正在写计划书，或者在周日下午正在活动时你开始想到食物。———是！你应不应该压制这种思想？不应该。因为通常这就是你需要一些食物补充体力的第一个讯号。你的胃会感到一阵强烈空虚，这就是饥饿，清晰而简单。假若你不加理会而没有进食，饥饿感觉就会消失一段时间。同时，你的身体也会开始消耗储存在体内的热能。你感到眩晕、暴躁或疲倦，那是低血糖的症状。……; 时间：2006-6-13 08:48

过目不忘有个小“绝招”
: 将记忆力提高到“过目不忘”的程度，是很多人的梦想，尽管现在科学家已经研制出一些改善记忆力的药物和保健品，但它们成本高、长期服用不方便。最近几年科学家发现，一些普通人可以做到的小事情就可以提高记忆力，有心人不妨试试。要想记忆好，多交朋友勤用脑美国纽约洛克菲勒大学的费尔南多·诺特博姆和他的同事在研究成年斑胸草雀时发现，群居的鸟与独个闷在窝里的鸟相比，……; 时间：2006-6-13 08:48

专家：转舌头大脑更灵活
: 人的舌头与内脏有密切关联，经常运动舌头，不仅能增强食物的消化吸收，还有一个特殊的效果，就是运动大脑。据湖北省中医院内科博士生导师涂晋文教授介绍，舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。涂教授说，在中医里，运动舌头也……; 时间：2006-6-13 08:48

春季逛街的三大健康提醒
: 春天来了，又到了添置春装的季节，那些热衷于逛街的女性开始三天两头往商场小店里跑。然而，很多人可能不知道，如果不注意防护，逛街也能逛出麻烦，真是那样就可谓得不偿失了。街市是庞大的“病原体”：逛街离不开吃喝玩乐购，可就在这个过程中，如果不加注意，会使身心在不知不觉中受到损害。具体来说，主要有以下几方面：一、挤出玻坐公交车、步行、购物、休闲……; 时间：2006-6-13 08:48

胡萝卜影响女性生育
: 若是你想生子，若是你不想月经异常，那就不要像兔宝宝一样，整天胡萝卜吃个不停。也许你会问：“有这么严重吗？”有！根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。这种情形最早是在精神性厌食症患……; 时间：2006-6-13 08:48

12种超级恐怖的饮食杀手！
: 一份来自某省级肿瘤医院的调查报告显示：近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多发的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。但医学专家发现，这些病儿的疾病发生和他们的饮食关系密切。一、食物污染造成今天这种局面原因是多方面的，如环境的恶化、家电的辐射、儿童生活习惯的改变以及高蛋白、高脂肪的食谱……; 时间：2006-6-13 08:48

吃杏仁可以清洁您的肺
: 富含维生素E，可使肺癌发病率大大降低。生活在城市里的人长年被空气污染所困扰，加上工作压力大，因而肺炎等肺病患病率很高。据调查，我国每年因肺癌而死亡的人数量之多，已名列各大疾病的前列。如何才能在日常生活中做到清肺润肺，成为大众关注的焦点。据北京中医药大学教授常章富介绍，中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高……; 时间：2006-6-13 08:48

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