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■养生之道

保健养生巧喝粥
: 我爱喝粥。粥确实是个好东西。饭后喝上两碗，一可以补足尚未完全充实饱满的胃；二可以提供进餐时需要的水分；三还可以替代汤为一顿饭收尾，把嘴里的咸、腥、油、腻、酸、辣味冲击一下，好不痛快！我家里常喝粥，讲究春夏秋冬各有不同：春天喜欢喝点青菜粥；夏天多以豆粥为主；秋天瓜、薯粥喝得最多；冬天则将酒糟放在稀饭里煮煮，加点白糖，喝酒糟粥。随着近几年生活水平的提高……; 时间：2007-3-13 09:43

节后养生最好先调理肠胃
: 春节并没有让他们获得休息，反而因熬夜打麻将、暴饮暴食、作息不规律……身体加重了负担。上班了，很多人开始出现各种年后综合征，失眠、肠胃不适、感冒、咽喉上火、全身酸痛、心情焦虑等。因此，接下来的几天里，我们所要做的不是继续活动，而是学会摆脱这些恼人病症，开始正常生活。据了解，在所有年后综……; 时间：2007-3-13 09:03

豆腐加鱼茸营养价更高
: 豆腐，是中国人的发明，几乎所有的中国人都没有不吃豆腐的。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。据测定，一般100克豆腐含钙量为140毫克－160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。鱼肉含有大量的蛋白……; 时间：2007-3-10 11:56

爱喝葡萄酒习惯最健康
: 本周二，某医学评论周刊的网站上公布的一项丹麦研究表明，爱喝葡萄酒的人比爱喝啤酒的人更倾向于购买较为健康的食品。此项研究发现，在食品店买葡萄酒的顾客购买橄榄、水果、蔬菜、鱼、瘦肉和奶制品的可能性比买啤酒的顾客大。而购买啤酒的顾客更青睐冷冻食品、冷盘、猪肉、羊肉、薯片、甜食、黄油、人造黄油和软饮料等。这项由丹麦全国公共卫生研究所的四位……; 时间：2007-3-6 14:42

不老村的饮食长寿秘诀
: 吃西红柿抗衰老凯姆波蒂迈勒，位于意大利南部罗马和那不勒斯之间。在那里，90岁的老人骑着摩托车在年轻人中间穿行，或者在破晓时分的农田里劳作，并不是一件很稀奇的事情。要不然，它怎么能被称为欧洲“青春常驻的村庄”呢！这里很少有人在85岁前去世。他们经常到了90岁，甚至过了100岁，也没有拜访过医生。带着热忱享用食物凯姆波蒂迈勒人带着热忱……; 时间：2007-3-6 14:13

养生进补“鹿领”风骚
: 全身是宝的人工饲养梅花鹿活跃于进补最佳的冬季。要如何能补而不燥，量力而补？并在温和进补的同时享受“惹味”的美食呢？请看这期的特别美食之冬季养生鹿领风骚。远在汉代，即有“鹿身百宝”之说，鹿产品自古就是皇帝和达官贵族的长寿补品。中曾记载：鹿茸、鹿鞭、鹿胎、鹿血、鹿心、鹿肾、鹿筋、鹿肉、鹿骨等均可入药，具有很高的药用价值和……; 时间：2007-3-5 15:52

宫廷养生秘笈(图)
: 中国封建社会的太医，尤其是明朝以后的太医，是医学界的特殊阶层。他们采取生饥、食疗、慎用的方法，去保障贵族的健康；同时也避免了因为防治不力而被革职、杀头等处罚。虽然许多中国的皇帝不听从太医的劝告而夭折了，但是许多贵族能够健康生存，尤其是许多嫔妃能够长命百岁，这就引起了许多现代人极大的兴趣。刘氏家族是中国金朝医学家刘完素的后裔，也是明朝永乐太医刘纯的……; 时间：2007-3-2 11:50

春天温情养生健康饮食
: 中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。2.保证充足的优质蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。3.保证充足的维生素。青菜及水果的维生素含量较高，……; 时间：2007-3-1 11:20

节日餐桌不妨上瓶黄酒
: 佳节临近，在外聚餐的机会多起来，觥筹交错不可避免。除了红酒受到普遍青睐之外，黄酒亦受到营养学家的推崇。为了吃得尽兴，吃得健康，营养学家建议大家不妨用黄酒替代白酒、啤酒。冬季天气寒冷，而黄酒性温味辛，正适合冬季饮用。中医认为，适量饮用黄酒有温中祛寒、通络活血、温脾散寒之功效。如一些在冬季畏寒怕冷、四肢发凉的人，每日饮用一小杯热黄酒，可以通血脉、温……; 时间：2007-3-1 11:16

冬季干燥只需温补(图)
: 冬天不知不觉间喉咙和鼻子变得干燥起来，此时如果喝上一碗清甜滋润的糖水或者清润的糊糊、粥品等，将燥气化解于无形。“冬季进补”虽然为时略早，但作一些清润养阴的调理却是很有必要的，是冬天凉燥来临前的“预热”。不过，营养专家也强调，冬补只需温补，切忌动辄大补药膳。一碗香糊一身温馨入冬以来，喜欢甜食的市民经常造访甜品屋，点上一碗热乎乎的香糊糊，甜蜜……; 时间：2007-2-28 12:58

冬虫夏草配合冬补营养炖品正当时(组图)
: 虫草是雪域高原的名产之一，又名冬虫夏草。其滋补和治疗功用在人参、鹿茸之上，价格十分昂贵，每千克上品售价近3万到4万元人民币。虽然价格很贵，但是由于虫草具有相当神奇的功效，经常食用对人体可是相当好的啊！据专家介绍，其实食用虫草并不需要太多，一次几根即可。几根虫草即可以让自己进补强身，那还是相当划算的，我们何不在天天拼搏后也给自己加加油，补补身，在秋冬季节适时……; 时间：2007-2-28 11:48

节后消食多喝粥
: 春节期间，肉食比平时要多得多，极易导致脾胃积食、消化不良。现介绍几则节日消食药粥处方，供您参考选用。山楂粥：山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。功效：春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。陈皮粥：陈皮15克（鲜者加倍），大米50克……; 时间：2007-2-27 13:16

春节养生重在“清淡”
: 春天人体阳气逐渐上扬，各组织器官功能活跃，需要补充较多的营养。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。春季人易上火，易出现口苦咽干、舌苔发黄等症状，因此饮食宜清淡，忌过油腻、生冷及刺激性食物，以免损伤胃肠消化功能。可选鸡蛋、牛奶和豆浆等以作调补之品。春季人体对维生素的需求量较大，所以还应多食些新鲜果蔬、鸡肝、鱼汤和香菇之类等富含维生素……; 时间：2007-2-26 16:10

杂食利健康吃法有讲究
: “民以食为天”，人类为了生活和生存必须摄取食物，以维持正常生理机能、生长发育、新陈代谢等生命活动的需要。人本是杂食动物，应该啥都能吃，啥都应吃。啥都吃的孩子胖胖乎乎、结结实实、从不生病，啥都吃的成人方能身体健壮、益寿延年。膳食要杂杂食指的是粗粮、细粮都吃，荤菜、素菜搭配，膳食安排多样化、全方位。古代医学就指出“五谷为养，五畜为益，五果为助，五……; 时间：2007-2-13 14:34

春季应少吃酸味食品
: 养生原则中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。2.保证充足的优质蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。3.保证充足的维生素。青菜及水果的维生素含量……; 时间：2007-2-13 14:31

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