心脏病五个意想不到的诱因

交通状况如何？这是医师常问病人的第一句话，但这不只是问候语，因为塞车会让血压升高，增加心脏病发机率。还有许多其他原因让心脏病发机率增高，如果有心脏病史的人要小心了。

哈佛大学研究人员发现，早上心脏病发的机率高于其他时间40%，为什么呢？因为晨起时肾上腺素与其他压力荷尔蒙分泌增加，血压会增高，耗氧量增加，血液浓稠度增高，因为早上相对有些脱水，心脏耗氧量增加。如果早做运动，最好要热身一下，如果有吃beta阻断剂（blocker），最好睡前吃，这样会使得药效在起床时达到最高点。

下面是研究人员发现的五个令人意外的心脏病诱因：

★周一早上

20%的心肌梗塞发生在此时，因为这时压力最大，不愿回到工作岗位。因应这种情况，周日应该放松，不要整天昏睡，周一早点起床，生活要有规律。

★面对公众演讲

对公众演讲与做不熟的运动一样，极度的神经紧张会升高血压，加快心跳，升高肾上腺素，因此有人在演讲前会吞一颗beta阻断剂，缓解焦虑。

★高油高糖饮食后

这些食物会升高血压，血液容易凝固，预防之道就是不要放纵自己，饮食适量，吞一颗阿斯匹灵可以预防血液凝固。

★上完大号后

用力大便会增加胸部压力，让血液回流至心脏的量减少，预防之道就是多喝水，避免用力如厕。

★在没有准备的情况下，激烈运动

在铲雪时发生心肌梗塞是一个典型的例子，因为不习惯于如此的体力劳动，压力与贺尔蒙的不稳定，让血压与心跳皆增加。保护之道就是要有规律的运动，运动量要增的话要逐步增加。