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男女频道

■减肥塑身

减肥：极速瘦身教你节食小花招
: 很多人喜欢选择节食来减肥，但是很多人控制不当要么减肥失败、要么减出了健康问题，所以，科学节食是减肥的关键所在。增加进餐次数如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。我们在一天当中需要不时地补充能量，来保证精力充沛，如果随时吃点东西，你既不会觉得饥饿，避免暴饮暴食，又能使你保持不错的工作状态。多吃高纤维食物……; 时间：2007-1-30 09:37

每天三杯奶减肥又补钙
: 牛奶的营养价值众所周知(新浪伊人风采配图，来源：东北网)喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。[NextPage]喝奶也能减肥(新浪伊人风采配图，来源：生命周刊)中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士说，很多人都知道牛奶营养价值高，……; 时间：2007-1-29 08:42

简单有效的瘦腹小花招/组图
: 简单的收腹妙法快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。做法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。……; 时间：2007-1-27 10:15

减肥：脂肪杀手廉价的苦瓜瘦身
: 苦瓜本是一种最普通的蔬菜，近年的科学研究却使它身价倍增。原来，苦瓜中含有美妙的减肥成分。四年前，美国科学家从苦瓜中提取了极具生物活性的高能清脂素，使西方国家的减肥发生了历史性的转折。药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质……; 时间：2007-1-26 10:19

腹式呼吸抹平大肚腩
: 日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还由于采取腹式呼吸对抹平大肚腩非常有帮助。日本还举办了吹口哨的培训班，吹口哨能减肥就是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去……; 时间：2007-1-25 17:24

大S的养生减肥小秘诀/组图
: 大S清晨养生习惯早上必喝一杯牛奶。原本只是为了摄取营养而养成的习惯，现在则对牛奶喜爱有加，整天都待在家里的时候，就拼命喝牛奶，说不定比婴儿喝得还要多呢！洗脸之后，练10分钟左右的瑜伽，舒展身体。我是在几年前(拍摄《流星花园》时)开始练习瑜伽的。那一阵子的我根本不运动，身体也不好，连爬楼梯都会喘气，一念……; 时间：2007-1-25 09:31

女人吃太少害处多
: 现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份研究报告称，控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得太少时，对女性的危害有很多种，不可忽视。脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食……; 时间：2007-1-23 10:44

健康新知：全脂牛奶更有助保持体形
: 瑞典卡罗林斯卡医学院的一项最新研究表明，与脱脂奶制品相比，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。据《瑞典日报》近日报道，卡罗林斯卡医学院选择了近2万名瑞典妇女，在1987年对她们的饮食习惯进行了调查，并测量其身高、体重，计算了BMI指数。之后，研究人员每隔１０年会重复一次测量，并与第一次结果进行对比。结果显示，坚持每天喝一杯全……; 时间：2007-1-23 10:40

四个动作去小腹微凸问题
: 小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。腰部锻炼步骤一：面朝上，身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。腰部锻炼步骤二：大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、……; 时间：2007-1-22 13:06

惊爆巨星日常瘦身秘密/组图
: 凯特·温斯莱特凯特·温斯莱特瘦身秘方凯特通过实践摸索出一套适合自己的行之有效的瘦身法：“观察面容饮食疗法”(Face-Readi……; 时间：2007-1-20 09:26

减肥：绝对无效的瘦身法黑名单
: 近阶段，几家热门美容论坛上，来自日本瘦身美容小件受到追捧：红外线超薄瘦脸面罩、物理隆鼻“美鼻机”、瘦肩滚轴按摩器、负离子瘦脸按摩机——形形色色的美容小器具因价格低、模样俏、用法简易而深受欢迎。戴面罩果真能瘦脸？夹鼻子果真能挺鼻？记者采访了上海武警医院整形美容专科副主任医师、整形高级顾问、高级美容师杜志华医生，为你揭开这些小器……; 时间：2007-1-19 11:10

减肥新说法：按血型饮食[图]
: 你有没有发现为什么有时小心谨慎的少吃,体重还是照样增加从美国自然疗法专家研究发现的减肥新观念——血型饮食中，你或许可以找到答案。原来饮食与血型有关，就像对症下药一样，血型饮食可使你的体重根据自己的喜好随意增减！O型血的人吃瘦肉，动物肝脏，海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重；而谷物，豆类，卷心菜和土豆等对减轻O型血的人无效。A型血的人适合以素……; 时间：2007-1-18 16:31

十大绝对光吃不胖的食物[图]
: 女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能……; 时间：2007-1-18 16:20

新年狂欢的饮食法则
: 新年期间，一顿丰盛的新年大餐成为很多人必不可少的选择。然而，饕餮大餐热量可观，圣诞过后应该节制自己的饮食，以免囤积过多的脂肪。具体而言，可以从以下几个方面着手：早丰晚俭——尽可能地将大餐安排在中午进行，避免晚上处于休息状态时因吃得太多而积聚脂肪。少吃多餐——在没有聚会的日子，坚持少吃多餐，不要在一餐内……; 时间：2007-1-18 10:42

边吃边喝水享瘦新秘诀
: 胖子一定吃得很多吗？瘦子真的是什么都吃不下吗？那到未必，如果你知道“吃得再多、也不发胖”的秘诀，你会知道“享瘦”的感觉有多么棒呢！宾州大学研究人员针对瘦子和胖子同时进行实验，年纪为18-45岁之间，在为期五周的实验中，受试者每周在实验室吃饭四天。每个人每天吃的总量都差不多，但是胖子一般来说吃的比瘦子多。在实验的前两周……; 时间：2007-1-18 10:35

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