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男女频道

■减肥塑身

第一美胸：性感虐待赢得爱
: “虐待”出性感身材编者按：女人有时需要善用“虐待”来达到目的，就像哈莉·贝瑞那样，“虐待”自己的胃赢得好身材，“虐待”男人得到持久的爱情。来看看她是怎么做的。女人可以用温柔的话语、甜蜜的拥抱来激励男人，如果都不灵，可以试试用鞭子，就像我在电影《猫女》里所做的那样。--哈莉·贝瑞身高1.7米、体重51千克的哈莉·贝瑞曾7次当……; 时间：2008-6-11 11:47

六个关键词让乳房完美一生
: 还在为自己“未发育”的胸部愁断肠?常常在角落里暗自叹息为什么别人就可以拥有傲人的胸前曲线，而自己却早早地被贴上了“太平公主”、“飞机潮之类的恶搞标签？有这些烦恼的MM们，赶紧停止自怨自哀吧，与其有时间去抱怨，何不多花点时间在后天的补救上面!看看我们即将为你介绍的关于完美罩杯的6个关键词：食疗、按摩、内衣、简单操、坐姿和小动作……请先不要被这一……; 时间：2008-6-10 14:51

简单盆腔操由内而外变性感
: 简单盆腔操让你更健康北京大学附属第三医院运动医学研究所张宝慧主任医师介绍说，局部运动对女性的健康很重要，尤其是对盆腔的适当活动，可以大大减轻盆腔炎、子宫脱垂、痛经等病痛，还可以帮助女性顺利分娩、分娩后的子宫复位和防止阴道松弛等。医学证明，适度的锻炼盆腔也可以帮助女性提高盆底肌肉的弹性，改善血液循环、提高骨盆底部的支持力。所以，平……; 时间：2008-6-6 13:28

2008年乳房美丽的五个趋势
: 趋势一：隆胸恐惧逐渐消失2006年，注射隆胸产品“奥美定”在一片质疑声中，被国家药监局叫停。这给许多想要隆胸的女性心里留下了些许阴影。而今，人们的这种恐惧正在逐渐消失，取而代之的是更加理性的认识。人们已经不再盲目的相信广告，而是有了隆胸的愿望时先查询相关的资料，和专业的医生进行交流，然后再做手术，这样大大减少了手术的并发……; 时间：2008-6-3 13:54

风靡港台艺人圈，瘦腿茶方
: 该穿夏装了，有些朋友是不是有点要向大象腿看齐呢？这里介绍一个风靡港台艺人圈的瘦腿方子，是特别为下半身赘肉较多的体型(俗称梨型身材)设计的“内部”茶疗方案哦，完全天然，可以放心饮用。成分：柠檬草+马鞭草+迷迭香+薄荷片方法：1，将适量花草茶放入杯中，冲入沸水后静置3-5分钟后饮用，加入蜂蜜调味也可。……; 时间：2008-5-26 15:13

非常有气质的芭蕾修身动作
: 芭蕾修身动作也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转，也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀，也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》……其实梦想实现很简单，现在，流行于各大健身房的形体芭蕾课，会让你觉得芭蕾离我们普通人并不遥远。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆你儿时的舞蹈梦，还能塑造你的体形……; 时间：2008-5-24 13:08

双掌合十拜拜操防乳房下垂
: 胸部下垂会随重量与年龄的增长而明显，健身教练指出，胸部周围有很多肌肉，可以通过运动强化肌肉，以支持胸部，防止乳房下垂。双掌合十互压可防乳房下垂方法一：器械锻炼乳房肌肉组织分为上束、中束、下束、内束和外束五组，分部位选择器械或哑铃锻炼对应锻炼，可使胸部结实、拉高胸线、防止下垂，还能将乳房向内收紧。TIPS：过多地练习会导致……; 时间：2008-5-23 14:17

六个动作帮助你腰臀部塑形
: 这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。(1)挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部……; 时间：2008-5-22 13:16

你适合佩带哪种类型的文胸
: 下垂胸型女性胸部下垂者想恢复胸部原有的健美，应选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。最好使用3/4和4/4罩杯文胸，这样才能将你的下垂胸部承托起来。娇小胸型女性胸部娇小者可以用功能文胸来进行弥补，太小的文胸会限制胸部的发育。应穿……; 时间：2008-5-21 12:56

超速燃脂走路法：轻松减肥
: 走路也能走出花样来？看似简单的散步这项茶余饭后的活动，却有着不少的益处。“饭后百步走、活到九十九”，大概就是说的这个意思吧。对于女性来说，除了可以舒畅心情之外，散步还有一个更深层次上的意义———减肥，途中注意一些小的细节，对减肥将十分有益……散步中休闲、减肥两不误正确的步行姿势应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上……; 时间：2008-5-20 14:01

八个黄金法则打造平坦腹部
: 每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部！你每天称体重还是每周测腰围？有过这样的经验吗？起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm。这个时候你选择相信哪一个？体重计还是卷尺？相信体重计，你可以自我安慰——我没长胖；相信卷尺，你会警觉——我有变胖的趋势……; 时间：2008-5-16 11:42

内衣，决定胸部是翘还是垂
: 美女傲人的双峰如此塑造戴胸罩的好处乳房是女性的健美的标志之一，丰满的乳房不仅能衬托出婀娜多姿的体态，而且是身体健壮的表现。女性乳房是两个半球形，它有两种作用，一是分泌乳汁以哺育婴儿；二是性征器官，对性刺激很敏感，并对性刺激产生一系列反应。乳房的中央是乳头，乳头周围的颜色较深的区域叫做乳晕。乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌发达，可以将乳房托起，……; 时间：2008-5-15 14:19

让胸部再度发育的八大妙招
: 众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。掌握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。方法1：喝酸奶实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄龋作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有……; 时间：2008-5-10 13:33

盘点中日美英当红减肥方法
: 全球最具特色的减肥法中国：中医理论指导温差减肥根据中医理论推导，人体所有的问题都是因为阴阳失调引起的，肥胖同样也是。温差减肥法是基于临床研究中的发现——肥胖病人左右腋温度有明显偏差，通过服食中药平衡阴阳，减小温差，就能够减轻肥胖症状。日本：化妆品厂商跨界减肥品DHC、资生堂这些都是鼎鼎大名的化妆品厂商，在美体方面它们也表现出色，而且，……; 时间：2008-5-9 13:16

七天练就明星般迷人翘电臀
: 想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中迹每周做2至3次，加上4至5次有氧运动(45分钟1次)，7天之后，你就可以拥有完美的臀线了。1、后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩……; 时间：2008-5-7 13:15

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