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男女频道

■减肥塑身

塑身关键：封杀你下意识狂吃的冲动
: 下意识的饕餮者：吃下了什么并不重要，关键是我一直在吃着。中午买回的饼干筒不到三点就见了底，而你并没有与任何人分享它们。我们中的很多人都是工作中的一把好手，常常不由自主地在吃饭时盘算着工作中的事情，而很少注意到吃了什么--我们的嘴不停地咀嚼，我们的手下意识地伸向这个那个，我们的意识则停留在明天的演示、该交的账单……心理潜台词：食物只是方便……; 时间：2006-9-21 08:11

刘孜打羽毛球减肥
: “运动，在过程中享受快乐，在过程后享受结果——减肥了。”每周训练两次，是明星羽毛球队队员刘孜保持身材的秘诀。刘孜，生于贵州，12岁考入北京舞蹈学院附中，5年后毕业并进入北京电影学院表演系学习。毕业后参加了多部影视作品的拍摄，包括：电视剧《曼谷雨季》、《白领公寓》、《黑柬》、《我这一辈子》、《永远有多远》、《侠女闯天关》、《金融风暴……; 时间：2006-9-20 14:18

女性最易发胖的几个阶段
: 女人一生中，三个阶段最易发胖。青春期：青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。做了妈妈之后：产后妇女很易发胖，一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入，二是胎儿发育过程中对腹部的挤压，三是内分泌代谢的巨变，使身体机……; 时间：2006-9-19 14:49

亚洲美女的健身花招
: 韩国MM的跆搏美丽术跆搏(Taekwo……; 时间：2006-9-18 15:51

瘦脸行动：七种食物迅速消灭圆圆脸
: 小编提示：要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。一、菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材……; 时间：2006-9-18 08:59

细说用电脑的正确坐姿
: 常用电脑必须保证正确的坐姿1.上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。2.必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐……; 时间：2006-9-16 07:46

满分女人：女人完美体型标准是什么
: 小编提示：女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。9个数字揭露女人最完美体型。你的体型符合“健美”的标准吗？上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。上臂围：在肩关节与……; 时间：2006-9-15 08:19

超女何洁狂瘦20斤秘诀
: 对于爱吃爱喝却又不得不维持公众形象的20岁女孩来说，胖嘟嘟的形象实属大忌。成功瘦身的何洁说当初减肥可真是经历了不少的磨难埃“我特别爱吃零食，之前也尝试过减肥，但是没有真正意义上掉肉，通常都是胖了——瘦了——又胖了——又瘦了这样反复地循环。参加超女比赛时，我曾一个星期减了6斤，每天只吃西瓜、西红柿。可是后来全国总决赛的时候，我和春春住在一个房间，吃了……; 时间：2006-9-15 08:19

看看你的体重是否超标
: 一个人无论是过于肥胖，还是过于消瘦，都是很烦恼的事。尤其对于患病的人来说，体重的波动很可能会导致治疗、用药的差别。因此，通过测量自己的标准体重，对每个人而言都是很必要的，而正确选择体重的测量方法，则是我们应该掌握的技能。正常的成年人体重的标准如下:男性(KG):=(身高CM-80)×0.7女性(KG):=(身高CM-70)×0.6但一项研究显示，……; 时间：2006-9-15 08:19

三招应付减肥时饥肠辘辘
: 怎么能保持饱腹呢：食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。克服饥饿感的方法如下：1、三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。特别推荐高纤维苹果汤（苹果雪耳清润汤水）——清汤可以补充水份，以下介绍“苹果雪……; 时间：2006-9-15 08:19

7实用秘招歼灭全身赘肉
: 1、弯腰减肥可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数ＭＭ都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你还得钻到桌子底下去，如此一来，你的全身都活动了，次数多了，不就可以减肥了吗？嘿嘿，棒吧。不过前提是你的那支笔最好……; 时间：2006-9-15 08:19

日常瘦身永保身材4件事
: 女人们对美的追求是无止境的，能够保持好的身材，对她们来说是相貌之外的另一追求！其实只要你日常做足四件事，又何愁没有好的身材呢？第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用.早上喝一杯淡盐水,有助大……; 时间：2006-9-14 08:22

怎样成为“S”形女人？
: 虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐和夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人……; 时间：2006-9-14 08:22

窈窕MM有效瘦身几大铁律！
: “减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”似乎是人人都懂的“减肥真经”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中贯穿始终呢？加上一些理解误区，难怪对自己体形满意的女士越来越少，而抱怨减肥太难的人却越来越多。真有那么难吗？你不妨试试下面这种轻松瘦身的五步计划。步骤一：加快新陈代谢新陈代谢是体内最好的“脂肪燃烧器”，它可以成为你最好的“……; 时间：2006-9-14 08:21

一个30岁女人的瘦身经验录
: 写这篇短文，是希望大家都来运动减肥，我会把我的经验告诉大家，让大家都能做个健康美丽的女人和妈咪。从人的生理周期来看，26岁的女人的身体机能开始走下坡路，这一点我深有体会。从26岁起，我开始发胖，从95斤一路升到116斤，本来脸就很大很圆，胖起来就更难看了。看着过去自己精练的照片，守着一份寂寞的生活，下决心开始减肥。在饮食方面我没有刻意地控……; 时间：2006-9-14 08:21

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