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青少频道

■营养保健

营养与健康息息相关
: 生命首先在于营养，营养是生命的物质基矗人体要不断地从外界摄取食物，经过消化、吸收、运输及新陈代谢以维持人的生命。初生体重3公斤重的小婴儿，要渐渐长大成为一个妙龄少女或英俊的少年，人体的巨大变化要有营养物质作为基矗人的一举一动，包括安静时的呼吸，心脏的搏动，血液的循环，甚至体内细胞间某些物质的交换，都需要能量来维持，而能量来源于三大营养素……; 时间：2005-11-2 09:09

大运动量后的营养补充
: 对于大量运动的青少年来说，饮食安排既要满足他们生长发育的需要，又要补充运动中能量的消耗。从营养角度看，大运动量的孩子与同龄人相比，应特别注意以下营养素的供给。碳水化合物。碳水化合物是运动时所需热能的主要来源，产热迅速，消耗体力氧气最少，较有利于短时间大强度的运动。可选用标准米、面、土豆、山药等。?(……; 时间：2005-11-2 09:08

能让孩子健康的食品
: “什么食物能让孩子聪明起来呢？”这是许多刚为人父母的读者向《健康周刊》询问得最多的问题。我们认为，家长们的确应该注意给孩子选择食物，不但要讲究“美味”，更要讲究“有益”，否则就有可能产生孩子的大脑逐渐愚化的不良后果。营养专家指出，要让孩子的脑功能得到充分开发，智力发育优良，家长们可以通过富有启发性的引导以及吃来增强智商，具体的做法是……; 时间：2005-11-2 08:53

沈晓明教授：儿童铅中毒不必急着用药
: 我国著名儿童保健专家、上海交通大学医学院沈晓明教授日前明确告诉家长：儿童铅中毒是完全可以预防和非药物治疗的疾病，对绝大多数儿童（血铅水平低于250微克/升）来说，只要加强宣传，加强健康教育，纠正不良生活习惯和卫生习惯，儿童的血铅水平会在较短的时间内降到正常范围，而不需要使用任何药物或驱铅食品进行治疗。……; 时间：2005-10-10 09:21

促进青少年长高的几项运动
: 人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，……; 时间：2005-9-24 15:58

铅中毒影响儿童生长发育
: 我国儿童铅中毒已成为比较重要的公共卫生问题。一定水平的铅暴露可导致儿童体格生长的落后，国内学者报道，随着儿童血铅浓度的升高，身高、体重、胸围的均值有降低的趋势。妊娠期铅暴露可降低婴儿出生体重。此外，低浓度铅暴露下的儿童发生神经行为障碍，国外学者曾报道，高铅组儿童总智商，特别是语言智商以及其他试验的注意力、听觉言语功能损伤、反应时间和课堂表……; 时间：2005-9-24 15:53

儿童、青少年的营养需求特点
: 婴幼儿、儿童和青少年都有各自的生理代谢特点，所以机体对饮食营养有相应的特殊需求。婴幼儿、儿童和青少年处于生长发育时期，营养需求相对较成人高。婴幼儿各器官机能尚未发育成熟，因此在喂养与膳食安排上有其特殊性；儿童、青少年营养状况关系到生长发育与成年后健康；故应根据不同人群生理特点，以平衡膳食为原则，加以适当调整，满足其营养……; 时间：2005-9-7 15:31

儿童、青少年的营养需求特点
: 婴幼儿、儿童和青少年都有各自的生理代谢特点，所以机体对饮食营养有相应的特殊需求。婴幼儿、儿童和青少年处于生长发育时期，营养需求相对较成人高。婴幼儿各器官机能尚未发育成熟，因此在喂养与膳食安排上有其特殊性；儿童、青少年营养状况关系到生长发育与成年后健康；故应根据不同人群生理特点，以平衡膳食为原则，加以适当调整，满足其营养……; 时间：2005-9-7 15:31

人类老化进程
: 一出生便开始老化的「皮肤」若论全身官与組织何者最早老化，答案出人意料，人一出生，皮肤便最早开始老化。最明显的老化现象是：色素沉沉淀，其他如：失去弹性、缺少光泽，都是皮肤老化的警讯。停止再生的「脑」20岁开始老化脑神经细胞在出生后便不再分裂，一旦受损，便无再生机会。人的脑力20岁时最佳，之后便逐渐衰退，直至65岁約有5％的老年人易患老年痴呆症，80岁的阶段大約有25％……; 时间：2005-9-5 09:02

怎样对待孩子的任性
: 孩子任性是一个相当普遍的现象，看到自己的孩子任性，做家长的有时会又气又急，打也不成，说也不听，叫人烦恼。任性是孩子的一种不正常心理状态的反映，也是他们要挟父母或其他亲人，满足自己某种需要的一种手段。父母对任性的孩子如果缺乏有效的教育，孩子就逐渐变得蛮不讲理。所以，必须及时纠正。要纠正孩子的任性行为，必须先弄清孩子任性的心理。孩子的任性是由多种心理引……; 时间：2005-9-5 08:46

有益于儿童眼睛的食物
: 如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼玻长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该……; 时间：2005-8-29 09:35

小儿眼保健的几个盲区
: 如何尽早发现孩子的视力异常儿童的视觉有一个变化发展的过程。初生婴儿的视力水平是很低微的，出生后的1～2周，视力才会逐渐提高，喜欢柔和散射的光线；2个月左右，喝奶时能随着妈妈的面部活动而转动眼睛；3～4个月时，看到色彩鲜艳的物品，能表现出兴奋的样子；8个月的婴儿，双眼已经能够固定注视一个物体；到了1岁左右，幼儿对较远、较小的东西都能产生兴趣。假如孩子在上述……; 时间：2005-8-25 10:49

哪些情况下孩子不宜洗澡
: 儿童洗澡是一种很好的皮肤锻炼。特别是天暖后，皮肤容易大量出汗，应经常给孩子洗澡。但出现下列情况时，要暂停给孩子洗澡：发热、呕吐、频繁腹泻时，不能给儿童洗澡，因为洗澡后全身毛细血管扩张，易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。儿童打不起精神，不想吃东西甚至拒绝进食，有时还表现出伤心、爱哭，这可能是儿童生病的先兆或者是已经生病了。这种情况下给儿童洗澡……; 时间：2005-8-25 10:48

新潮食物与儿童疾病的关系
: 在生活当中，妈妈为了宝宝已经不在乎花多少钱了，只要他吃好喝水就行。可是往往就是因为这些疼爱而害了自己的孩子？洋快餐与肥胖症洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味，特别受到儿童的青睐。因此，家长们不惜慷慨解囊，但不少儿童却由此而成了小胖墩，与高血压、糖尿并脂肪肝、肥胖脑等多种“文明脖结了缘。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较……; 时间：2005-8-25 10:47

留意幼儿眼睛五种变化
: 当孩子眼睛不适时，家长一定要留意其是否有眼疾，以便及时送至医院进行诊治。怕光：指孩子的眼睛不愿睁开，喜欢在阴暗处。这个症状最常见于“红眼脖、麻疹、水痘、风疹和流行性腮腺炎等疾病的初期。发红：眼睛的白眼球及眼皮发红，并伴有黄白色分泌物。这一症状最常见于麻疹初期和流行性感冒，风疹、红眼病和猩红热在发病过程中，也会有不同程度的红眼现象。流泪……; 时间：2005-8-25 10:45

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