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生活频道

■家庭保健

2004年十大健康趋势
: 美国民间团体美国运动协会（ACE）于11月底预测了2004年的健康趋势，该协会的运动及医学专家表示，因为运动对于身体健康的正面效果往往需要较长的时间才表现出来，因此忙碌的、追求“速成”的现代人往往没有耐心坚持下去。因此他们预测，2004年的运动趋势将会偏向合并心理和身体、“更快更迅速的”练习和运动计划，这些新计划将帮助忙碌的美国人将较多的运动压缩成较短的时间，由此排……; 时间：2006-3-1 02:55

空调“开开停停”有益健康
: 为度过目前的电力紧缺难关，市政府呼吁大家把空调温度打低一度。那么，室内温度多高的时候人会感觉舒适？空调怎么用才有利于健康？记者昨天采访了中国药科大学药理学博导、著名药理学家刘国卿教授。刘教授说，从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15摄氏度至18摄氏度之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于18摄氏度……; 时间：2006-3-1 02:55

眼泪：健康状况的晴雨表
: 从医学角度来看，眼泪是泪腺分泌出来的一种液体，泪腺位于眼球的外上方。一般人平均每分钟眨眼13次左右，每眨一次眼，眼睑便从泪腺带出一些泪水来。当人们眨眼时，泪水对眼睛便有清洁作用，如可以冲掉异物、刺激物等。现在，有些专家正在研究眼泪的其他作用，比如眼泪与情绪的关系。众所周知，当一个人非常伤心痛苦的时候，就会泪流满面，而且会表现为“一把鼻涕一把泪”。这是……; 时间：2006-3-1 02:55

上夜班者常食猪肝益健康
: 日班与夜班有所不同，即使从事劳动强度相当的工作，加夜班也感到比较疲劳不易恢复。加夜班的人膳食热能摄入量应高于日班人员，可适当增加蛋白质（特别是优质蛋白质）和维生素A、维生素D及水溶性维生素（B族维生素、维生素C）的供给量，适当补充猪肝、鸡蛋、瘦肉、奶、海鱼，多吃新鲜有色的蔬菜，如空心菜、菠菜、芹菜叶、胡萝卜、豌豆苗、红心红薯、辣椒及水果中的芒果、杏……; 时间：2006-3-1 02:55

职业人群健康建议
: 在经历了各种健康热之后，人们的健康意识明显增强且向理性消费回归，但健康全面系统的概念却不是人人皆知。世界卫生组织最新对健康的定义是：身体健康，心理健康，道德健康，社会适应性良好。身体健康是首要目标，还包括精神和社会层面的良好状态。但快节奏的现代生活对健康的危害越来越明显。八种因素影响健康北京中医药大学东方医院东方体检中心首席健康专家、博士生导……; 时间：2006-3-1 02:55

女性保持健康有秘诀
: 拥有支持可以保持女性健康和长寿，但是稳定的婚姻对于增加寿命似乎是最重要的因素，拥有长久伴侣和很多朋友的年老女性，越能面对生活压力，也具有较佳的血液压力读值、有更好的免疫系统，更良好的整体健康。一项发表于本月PsychosomaticMedici……; 时间：2006-3-1 02:55

健康状况自我判断
: 健康状况的好坏是可以自我判断的。国内外医学专家经过长期研究和总结，将自我判断身体健康的条件列为“五快和三点”。“五快”主要是反映生理状况，其主要内容为：吃得快——它反映食欲好，因为许多疾病先驱症状就是胃口不好，特别是老人和小孩尤明显。便得快——它反映胃肠消化功能好，既能吸收营养，又能及时排出废物，在体内不滞留毒素。睡得快——它反映神经中枢……; 时间：2006-3-1 02:55

睡前做一做四类健康操
: 1、可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘，消除肋骨、背部与腰部赘肉方法：（1）平躺在床上，双脚打直（2）右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁（3）左手抱住右膝盖往下压（尽量将左肩与右膝贴近床面）（4）头部往右边看，数5秒后换边ps:这个动作要在空腹时做喔？2、可消除肥肥的小腹，如果您平时脚容易抽筋，这个动作也很有帮助……; 时间：2006-3-1 02:55

复合式健身更有益于老年人健康
: 老年人参加体育锻炼的人数正越来越多,但往往运动方式单一。专家提醒,老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案,效果会更好。专家指出,老年人健身方式单一、不科学是重要原因之一。甘肃省体育科学研究所研究人员张静华、张惠珍介绍,该所进行的调查表明,城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所,尽管多数人每周锻炼5次,半数以上老年人……; 时间：2006-3-1 02:55

你的皮肤也亚健康
: 粗糙、干燥、黯淡、成人长痘，七成人皮肤亚健康。近日世界卫生组织的一项调查结果显示，在黄种人中，皮肤处于健康状态的不到10%，处于病态的超过20%，而处于健康与病态之间的，即亚健康状态者高达70%。没脱皮、没长癣，皮肤怎么也会亚健康呢？世卫专家解释说，从医学角度来看，健康的皮肤应该具有以下特征：光滑柔嫩、细腻透明、润泽无瑕、富有……; 时间：2006-3-1 02:55

指甲，你的健康“晴雨表”
: 涂上厚厚的指甲油，再描上缤纷的图案花朵———这是时下不少爱美一族纤纤玉手上的一道“风景”。然而，这些时髦女性在美甲的时候却不知道，其实指甲除了可以炫耀美丽，更是人体健康的一个“晴雨表”，指甲形状、颜色的异常变化往往是身体某部分出了毛病的信号。专家指出，健康的指甲，红润，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，如果指甲形状和颜色不正常的话，可就是你健康的警钟了。……; 时间：2006-3-1 02:55

睡觉开灯不利健康
: 一项最新研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。尽管研究人员对儿童患白血病的真正……; 时间：2006-3-1 02:55

10个你能做的健康行动
: 1.吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。2.每日5蔬果这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏箔…; 时间：2006-3-1 02:55

用纸选用不当有损健康
: 随着人们生活水平的日益提高，消费者对生活用纸的要求越来越高。但是，面对市场上品种繁多、良莠不齐的卫生纸和纸巾，普通消费者多少还缺乏一些必要的选购常识，甚至经常出现卫生纸和纸巾相互替代使用的现象。５日上午，在顺天府超市和小白羊便利店，记者随机对几位购买生活用纸的消费者进行了采访，结果发现，大家在选购生活用纸时，首先考虑的是销售价格和包装数量，其次才……; 时间：2006-3-1 02:55

别让杀虫剂危害健康
: 夏季天气炎热，蚊、蝇、蟑螂等害虫活动频繁，经常骚扰人们正常的生活起居。为了对付这些让人烦恼的“家伙”，杀虫气雾剂是夏季家庭中必不可少的物品。但和普通日用品不同，杀虫气雾剂具有一定的毒性，如不注意，容易危及家人和孩子的健康。首先，正确的使用方法应该是：对准害虫直接喷射，或者关闭门窗，向空间各方向随意喷射，使房间内布满药雾，数分钟内可使蚊蝇等飞虫死亡……; 时间：2006-3-1 02:55

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