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生活频道

■家庭保健

如何为孩子煎中药？
: 孩子生病，有时服用中药效果很好。但有些年轻父母往往不会煎中药。煎药的方法一般应注意下面几点：1.煎药时最好用沙锅，也可用搪瓷锅，不能用金属锅或带油垢的锅。将药放入锅内，加入冷水适量，如有些药物随水漂浮起来，则可以搅拌，水位高于药物约一指左右。然后浸泡约10～20分钟后开始煎药。2.煎药时开始先用大火（武火）煮开后，用文火（微火）煮约15～30分钟，这样药物的……; 时间：2006-3-1 02:55

运动要掌握“度”
: 运动分竞技和健身两种方式，后者是指能促进身体健康的活动方式，只有科学地选择运动方式和方法，才能最大程度地提高身体素质和抗病能力。讲运动科学就是既要合理选择运动环境、时间、强度，还要依据身体状况选择运动方式。运动时间以30～60分钟为宜；强度以有氧运动为主，脉搏120～140次/分或轻微出汗为准。此外，对那些有疾病的患者来说，应选择运动速度慢、力量小的运动项目。……; 时间：2006-3-1 02:55

节日聚宴防痛风
: 窗外秋雨淅沥，窗内三五好友围坐热气腾腾的火锅前把盏言欢。随着天气的转凉，火锅又开始受到人们的欢迎。然而，中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会主任委员、河南中医学院一附院崔公让教授提醒大家：节日来临，吃火锅要防痛风病！痛风是怎么回事崔教授介绍说，痛风是由于人体内一种叫做嘌呤的物质代谢紊乱，其代谢产物——尿酸在血中浓度升高所致……; 时间：2006-3-1 02:55

醋可保护维生素
: 醋酸对蔬菜中的蛋白质有显著的凝固作用，炒豆芽时如果放点醋，可使豆芽既能断生，又不出水软化。同时，可以保护豆芽中的维生素b1、b2及其他营养成分在烹炒时不致破坏。此外在烧猎蹄时，稍加上点醋，能使猪蹄中蛋白质易于被人体吸收，并使骨细胞中的胶质分解出磷和钙来，增加营养价值。……; 时间：2006-3-1 02:55

秋冻并非人人皆宜
: “秋冻”和“春捂”是我国传统的养生保健方法。用现代养生观点来看，是耐寒锻炼的一种体现。但是，秋季，特别是深秋时节气温变化大，风速、大气压都处于较大的波动状态。这种多变的天气会使人产生冷热不均的感觉，不利于一些疾病的控制。对于患有一些慢性病的老年人，秋冻一定要适度，有些人不但不宜秋冻，还应注意秋季保暖。心血管疾病患者深秋时节的低温和多风，常常是心……; 时间：2006-3-1 02:55

警惕放射源的危害
: 把放射性物质密封在不锈钢壳中就制成了奇妙的放射源。外观看来，它是一个闪闪发光的圆柱体，一般只有铅笔粗细，和普通的金属棒并无不同。但是，它在自己的寿命期限内，无时无刻不在放射出肉眼看不到的穿透力很强的放射线。用它照射人体肿瘤，可以杀死癌细胞；用它照射农产品，可以灭菌保鲜。工业上常利用放射线的穿透特性来寻找焊接金属的瑕疵，这叫做工业探伤。用放射源制成的料位计……; 时间：2006-3-1 02:55

耐力运动时喝水不宜太多
: 英国一份医学周刊说，在需要耐力的长跑等运动中，如果喝水和其他饮料太多，可能出现一种叫低钠血症性脑病的症状，严重时可以导致死亡。低钠血症性脑病是指喝水等饮料太多，使血流中的钠比例失衡，导致脑部肿大。据统计，大约有250多人出现过低钠血症性脑病症状，其中至少7人死亡。南非开普敦大学的运动科学专家蒂莫西·戴维·诺克斯指出，一些运动饮料生产商说，运动员应尽可……; 时间：2006-3-1 02:55

信心＋运动＝抗癌良方
: 信心会使大脑产生希望和期待的良好兴奋灶，使人产生开朗乐观的情绪和积极向上的精神，从而可增强大脑皮质和整个神经系统的功能。由此进而通过自主神经系统、内分泌系统及递质等的活动，提高人体的免疫功能和抗病能力，并能有效而充分地调动机体的巨大潜力。通过调整、代替、补偿，使体内各组织、细胞的功能恢复正常，各器官间重新趋于协调。用坚强的信心治疗疾病，是一种最佳信息内反……; 时间：2006-3-1 02:55

学会操心才能享福
: 常常听到一些老人说，他们特别羡慕同龄人中那些不用操心的人，老伴能把家里家外、大事小事打理得井井有条。但是，专家提醒，不操心、不爱动脑子不一定是福，还可能蕴藏着健康危机。为了延缓衰老，预防和及早干预老年痴呆，除了加强体育运动之外，老夫老妻还应该一起动脑筋，遇事一起想办法，别把脑力劳动的权利交给对方。9月21日是世界老年性痴呆宣传日，专家咨询现场，记者看到……; 时间：2006-3-1 02:55

正确选择建筑和装修材料
: 最近几年，人们对建筑材料中的放射性特别关心，因为建筑材料（包括建筑主体材料和装修材料）中存在的放射性物质不仅是室内γ外照射辐射剂量的最主要来源，而且是室内氡的重要来源之一。如果住房的建筑材料放射性含量过高，会对人的健康造成危害。在绝大多数情况下，建筑材料中的放射性来自天然放射性核素铀－238、钍－232和钾－40，而这些核素从地壳形成以来就无所不在，一直伴随着人……; 时间：2006-3-1 02:55

爱喝可乐？小心骨折!
: 我们都知道，汽水因为所含的热量很高，所以是减肥者的大克星。因为如此，健怡可乐俨然成为减肥汽水族心目中的第一名，但是，喝健怡可乐真的就无后顾之忧了吗？根据纽约长岛基督教儿童医院dr……; 时间：2006-3-1 02:55

防晒不放寒假
: 冬天的来临，让很多为黑斑、雀斑所苦的“畏日族”松了一口气。由于阳光直射角度的关系，冬天的阳光不像夏天那么炽热灼人，相反的，显得相当温暖可亲。但是，对有黑斑、雀斑体质的患者而言，为了“面子”着想，仍然不能放松警戒。防晒，是不放寒假的?多数的黑斑或雀斑之所以生成与体质有密切的关系，同时阳光、紫外线更是不可或缺的诱发及加重……; 时间：2006-3-1 02:55

请别“忘记”吃好早餐
: 随着生活节奏的加快和人们迫于时间的紧张，许多人不大重视早餐，甚至觉得早餐可吃可不吃，于自己无大碍。营养学研究指出，进早餐是很重要的。现在常说的平衡营养是健康的生活方式之一。这种平衡，不仅指进食的营养成份要多样化，入量和出量要均衡，也含一日三餐宜按一定比例进食。再则，人的脑细胞活动，只能从葡萄糖这种营养素形成获得能量。试想，人们经过一个晚上的消耗再加……; 时间：2006-3-1 02:55

冬季常吃温补食物为佳
: 冬季寒冷，所以人体需要更多的热量来维持生理活动；冬天也是人体阳气潜藏的时候，也就是说生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量贮存于体内，为“春生夏长”做准备。所以，冬季应增加热量及各种营养素的摄取，以维持所需，避免机体衰退、抗病能力低下入谷易感冒、气喘复发等。冬季适合常吃的食品有：羊肉：羊肉性温，能给人体带来热量，有助元阳、补精血、疗肺虚之功……; 时间：2006-3-1 02:55

塑料袋不宜存果菜
: 疏菜、水果放在塑料袋内贮存，是人们在冬季常用的一种科学保鲜方法。其原理是降低氧的浓度，增加二氧化碳的浓度，使疏果处于休眠状态，延长贮存期。然而，贮存的时间不能过长。因为疏菜水果为有机食品，含水分较高(60%--95%)，并含有水溶性营养物质和酶类。在整个贮存期间仍迸行着很强的呼吸活动。在一般情况下，每上升10摄氏度，呼吸强度就增加一倍，在有氧的……; 时间：2006-3-1 02:55

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