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生活频道

■家庭保健

嗜烟酒者更应喝牛奶
: 嗜烟酒者也可以从牛奶得到健康的承诺。美国科学家发现，吸烟者可以通过喝牛奶来减少他们患支气管炎的烦恼。据一所大学统计，吸烟而又患慢性支气管炎的人，有31.7％是从来不喝牛奶的；而每天饮牛奶的吸烟者，患支气管炎的不到20％。这是因为牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，使之减少发炎的机会。与之相应的是医师们奉劝粉尘作业者多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质及维生素A……; 时间：2006-3-1 02:55

失眠治疗
: 对失眠的治疗，首先要分清病因。1．．若是生理因素性失眠，大多属于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药，如安定、舒乐安定。2．如为药物因素性失眠，注意睡前不要服用兴奋药，或在下午4时前服用(如氨茶碱、利他林)，睡前忌饮茶及咖啡，便能安睡。3．若是躯体因素性失眠，只需治疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。……; 时间：2006-3-1 02:55

戒毒：复吸率为何居高不下
: 复吸率居高不下，是戒毒中的一个世界性难题。就我国而言，与之有关的一个重要原因应引起人们的注意，那就是有些媒体不准确的宣传，夸大某种戒毒药物的作用，误导了视听。例如，有的报道宣传“服用七天即可完全戒断毒瘾的某某药片”，还有的以“七天即可戒断毒瘾”的赫然标题向读者介绍某种戒毒药。这很容易使人产生错觉，以为戒毒是件轻而易举的事情。这种宣传使一些吸毒者产生“戒毒……; 时间：2006-3-1 02:55

失眠的心理治疗
: 在排除器质性疾病和精神科疾病后，应该深入了解病人的心理状况，看其是否在工作、学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素。有时，心理因素因涉及患者隐私而不易发现，为此，需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗。心理治疗的目的，主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素，用心理学的方法进行疏导、消除心理障碍，增进心理适应能力，重建心理平衔。至于因为对睡眠缺乏正确认识而导……; 时间：2006-3-1 02:55

“文身口香糖”吃不得
: 近日，有的城市中的街边小店里看到一种内藏文身贴纸的泡泡糖特受孩子们喜爱。撕开包装纸，里面有一薄薄的小画片，上面是卡通形象，轻轻一撕一贴一扯，手背上就多了个活生生的图像，黄蓝两色颇为惹眼。但专家提醒，这种直接和食品接触的混装玩具食品至少有两大隐患：首先是和食品直接接触极不卫生，其次里面的贴纸很可能含有甲醛等有害成分。据悉已有人由于使用一些食品中的含有甲醛等……; 时间：2006-3-1 02:55

三条原则防衰老
: 张湖德教授指出，中年是生命历程的转折，意味着生命活动由盛转衰，衰老是不可逆转的自然规律，关键是要保持良好的心态。但是，保持长久旺盛的生命力却是中年人可以追求的，在这个转折时期，如调理得当，就可以延缓衰老。这里有三条原则可以遵循：一是减思虑。这是中年人精神、情志调养的一条重要原则。人到中年，要承担来自各个方面的压力和负担，工作、事业、家庭，多种……; 时间：2006-3-1 02:55

为什么失眠患者要进行心理咨询
: 失眠做为一种病变是有原因的。如有的人是心理紧张，或有其社会家庭等因素而致，或因为某些疾病而致。通过对原发疾病的治疗，疾病痊愈了，失眠也随之好转。若因自身心理因素而致的失眠，则需要去找心理医生咨询，找出原因所在，用各种方法来消除造成失眠的有关因素，以达到治疗的目的；如有些失眠者是由于家庭关系、事业失败、爱情受挫、人际矛盾、社会压力等原因所致，也可在心理医生……; 时间：2006-3-1 02:55

哪一种水果才适合自己的体质？
: 大家都知道多吃水果对身体很好。可是你可能不知道，过敏体质的人吃了芒果容易诱发过敏？所以，吃水果也要看体质喔。中药有“寒、热、温、凉”四种药性，进入体内，相应的会产生“寒、热、温、凉”四种作用。药性温热的药物可以治疗寒症的疾病，相反的，药性寒凉的药物可以治疗热症的疾玻如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，平性药的作用比较缓合。同样的道理，水……; 时间：2006-3-1 02:55

睡出美丽和健康
: 天敌之六·失眠中医称之为“不寐”的失眠，一直都是美丽女性的天敌。通常，睡眠好的女性神采飞扬，而失眠的女性则是面色暗淡、精神不振，所以如何摆脱失眠是不少女性关心的话题。两种失眠要警惕刚从大学踏入工作岗位的柳柳，近1个月显得有些精神不佳，经常闷闷不乐，以前很喜欢逛街和走商场的兴趣也没有了，而且觉得自己疲倦无力。原来，她每天夜里都会在两三时惊醒后心绪繁杂、难……; 时间：2006-3-1 02:55

看尿液颜色可定喝水多少
: 很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非……; 时间：2006-3-1 02:55

我与睡眠的悲情戏
: 凌晨3点，万籁俱寂，有一个人，听到钟表秒针“滴答”前进的声音吵得不行，瞪大双眼望向天花板，久久地，天花板快要被看穿了……上午11点，人声鼎沸，有一个人，越来越沉默，上下眼皮如胶似漆地粘在一起，终于魂魄飞离了现实……这样的两个人相遇了，该握手拥抱一下，因为他们是被睡眠障碍折磨的一对难兄难弟。每个早晨从温暖的被窝中挣扎出来，心底都有一个不悦的声……; 时间：2006-3-1 02:55

四类人不宜熬夜观赛
: 《少年“费寝”看球猝死》的消息后，引起了众多读者的关注。许多家长打来热线，询问其中原因，担心中高考结束和马上放假后的孩子也会因看球、娱乐过度伤了身体。据专家介绍，该少年可能是病毒性心肌炎引发猝死。记者为此还请教了医学专家，谈谈看球对孩子身体可能带来的损害及应该注意的事项。猝死原因可能是病毒性心肌炎对这名学生猝死的原因，上海市中医医……; 时间：2006-3-1 02:55

什麽是失眠？
: 睡眠障碍中最常见的就是失眠症，又叫睡眠开始及睡眠维持障碍。失眠指的是入睡困难，睡眠中易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显时间减少，整夜不眠。长期失眠会引起一系列临床症状，进而诱发一些心身性疾病，有患者只有一人在床上辗转反侧，难于入睡，各种办法用尽还是无法奏效。只好一小时一小时地熬下去，没有人能帮上忙，一想到第二天的工作或学习，一想到第二天又要头晕眼花、……; 时间：2006-3-1 02:55

睡个科学觉
: 睡眠是人类与生俱来的一项活动，正因为它的无师自通，我们大都对它采取无所谓知之、无所谓不知的态度。科学家们经过研究却发现，睡眠不科学也是导致失眠的原因之一。生产保健睡具产品的上海依福瑞实业有限公司的朱先生说，讲到科学睡眠，睡具是不可忽视的东西。床垫不宜太软：理想的垫物最好是硬床板上铺以软硬适中的床垫，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，保证睡眠舒……; 时间：2006-3-1 02:55

睡眠基本原则
: 贵在坚持：如果一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉弥补损失，那么你将永远无法得到良好的休息。尽力保证每晚7～8小时的睡眠。定期运动：面对压力，人们很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深度睡眠的时间。但需要注意的是，运动应该在睡前4小时进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以……; 时间：2006-3-1 02:55

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