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生活频道

■家庭保健

饮食专栏:年轻人清新选择
: 青少年脱离孩童时间，开始有自己的世界，自主权亦愈来愈多，对于「食」方面的选择亦大大增加，并不再如孩提时期般由家人来决定吃甚么。但是，年轻人对自己的需要究竟有多了解？食物选择不善，可能会影响发育，甚至增加成年后患上与饮食有关疾病的机会。三餐以外加小食一般而言，青少年的活动量比成年人高，能量需求可能比成年人多1,000卡路里，所以除……; 时间：2006-3-1 02:55

你需要多少睡眠？
: 斯坦弗大学睡眠医疗中心的创建者、医学博士威廉姆·戴蒙得在他的新书《睡眠的承诺》一书中写道：夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说：那很好，周末我通常会睡12个小时。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小时，平均计算，你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。尽管大多数睡眠专家认可，午后小睡能够帮助恢复一上午紧张学习和工作而消耗的体力，……; 时间：2006-3-1 02:55

睡眠易受另一半影响
: 他们配偶的睡眠问题造成他们的睡眠损失。这个结果是来自于一月份所做的调查，访问1,361位美国人，他们大部分都与配偶睡同一张床，结果显示，24%的人表示，他们的睡眠损失原因在于他们的配偶有睡眠的问题。大部分人表示，他们配偶的睡眠问题造成他们每周少睡3小时以上，大约有四分之一的人表示，他们每周损失睡眠5小时以上。辛辛那提睡眠管理所（Ci……; 时间：2006-3-1 02:55

你知道睡眠不足的危害吗？
: 实验室研究发现短时期内一般量的缺乏睡眠（一周内每天少睡2小时），也会引起在危险或在不合适的场所不可抗拒的睡眠倾向，如上课和开车的时候。英国对汽车司机的一项调查显示，29％的司机承认在最近一年中驾驶时有几乎睡着的经历，导致10％的无外界条件撞车事故与疲倦有关。人们并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险，在社会竞争中忽视休息。疲乏的潜在危险性受到低估，是由于疲……; 时间：2006-3-1 02:55

失眠，美丽的仇敌
: 你知道怎样使皮肤看起来更加健康、圆润、平滑而充满弹性？答案很简单：一夜充足的睡眠。这个结论并不是凭空想象。《皮肤医学研究周刊》登载的一份报告显示，睡眠充足和患失眠症的女性在皮肤上出现了同样的伤口，失眠女性皮肤表面的保护层愈合较慢，比正常所用的时间长20%，而皮肤对外界过敏物质和细菌的抵抗能力也在下降。缺少沉睡的人，成长荷尔蒙量较正常人少，皮肤变薄，分泌……; 时间：2006-3-1 02:55

运动护胃有讲究
: 运动能促进神经系统功能，它使人情绪愉快，精神饱满，这两点能够消除精神因素对胃病的不良影响。体育锻炼能够加快胃肠蠕动，提高食欲，促进消化能力，并能增强全身肌肉力量，包括增强腹肌和消化道平滑肌的力量，有助于消化器官保持在正常的位置上。患各种慢性胃病的人开始进行体育锻炼时，先参加散步，做操，打乒乓球、羽毛球、太极拳和慢跑、按摩等活动。随着体质的增强和胃箔…; 时间：2006-3-1 02:55

养宠物有助心脏病康复
: 最近，美国兽医学和生物学专家通过研究发现，宠物和其年迈的主人之间相互影响、相互依赖的关系，有利于老年人的生理和心理健康。拥有宠物的老人生活更愉快，寿命更长。上世纪70年代末，美国一项关于饲养宠物与健康的关系的研究表明，饲养宠物的心脏病患者，在离开医院后一年内的存活几率要高出不饲养宠物的病人。在饲养宠物的病人中仅有6％的人在一年内去世，而不饲养宠物的箔…; 时间：2006-3-1 02:55

正确饮用酸牛奶
: 酸奶因其营养保健作用和鲜美口味，受到人们的喜爱，但你知道如何正确饮用吗？首先，酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。其次，酸奶不宜过多饮用。饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，因此，每日喝酸奶最好不要超过两杯。另外，酸奶不……; 时间：2006-3-1 02:55

爱穿露肚装小心腹绞痛
: 露肚装得到不少女性的青睐，但要注意不要让肚皮长时间暴露在冷气房或风多的地方。喜欢穿露肚装的小姐可要注意了，肚皮长时间暴露在冷气房里或站在风多的地方，很有可能会引起急性腹痛！拥有20多年行医经验的中医师胡德蓉（50岁）受访时说，随着更多爱美的小姐穿上露出小蛮腰的露肚装，也有更多人突然莫名其妙的肚子痛得厉害而上门求诊。不久前，一名穿着十分摩登的……; 时间：2006-3-1 02:55

遗传病及其类型
: 由于遗传物质的改变，包括染色体畸变以及在染色体水平上看不见的基因突变而导致的疾病，统称为遗传玻根据所涉及遗传物质的改变程序，可将遗传病分为三大类：其一是染色体病或染色体综合征，遗传物质的改变在染色体水平上可见，表现为数目或结构上的改变。由于染色体病累及的基因数目较多，故症状通常很严重，累及多器官、多系统的……; 时间：2006-3-1 02:55

洗澡还会有弊？
: 如果有人问你：洗澡对人体是有利还是有弊？可能你会一怔：难道洗澡还有坏处？其实，简单地肯定洗澡对人体有百利而无一弊的说法并不科学。洗澡会对人皮肤产生机械、温度和化学刺激，然后又进一步影响很多系统，其中包括心血管系统、神经系统、免疫系统。因此，洗澡对人体的影响实际上是全身性的，它能消除肌肉的紧张，改善周围组织和内部器官的供血状况，促进毛细血管、静脉和淋巴……; 时间：2006-3-1 02:55

长假旅游慎食海鲜野菜
: 即将到来的国庆长假将掀起新一轮的旅游高潮。海淀区最新一期的食品安全播报中提示，暑期北京游客赴海滨、山区等地区游玩出现集体食物中毒事件较多。导致食物中毒的食品主要是海鲜和野菜，这也给在国庆长假期间外出旅游的人们敲响了警钟。■吃海鲜要煮熟海鱼、海虾、海蟹等海产品中的副溶血性弧菌容易引起食物中毒，症状是腹痛、恶心、呕吐、腹泻和发烧等肠胃性症状。……; 时间：2006-3-1 02:55

男性对遗传病负主要责任？
: 既然基因突变和丢失的作用一是促进进化，二是导致疾病，主要是遗传疾病的产生，那么由于男女两性在基因突变和丢失上的不同就会对疾病的产生有不同的责任，相对来说男性要对疾病更多地负责。因为，最新的研究发现，在导致基因突变的过程中，男性(父亲)比女性(母亲)，尤其是年纪较大的男性，更可能产生基因突变，并把突变基因遗传给下一代，从而导致疾病发生。 ……; 时间：2006-3-1 02:55

为了健康，逛商场千万别超过一小时
: 进大商场，很多人都会感到头晕，再逛一会儿，就会出现头痛、胸闷、心慌、恶心等不同程度的不适感，这时你实际已患上了由商场内空气污染引起的“百货商场综合症”。检测表明、大商场空气质量污染严重，专家告诫消费者，逛商场的时间一般不要超过一个小时。北京室内环境监测中心对4家著名的大型商场的空气质量进行了一次测试，结果无一例外地表明：在商场开门营业后1小时，空气中……; 时间：2006-3-1 02:55

高度近视会遗传给孩子吗？
: 在我国一般人群中，约有1/5是近视眼基因的携带者。高度近视是常染色体隐性遗传病，也就是有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发玻如果只是其中一个基因是致病的，而另一个基因是正常的，则不发病，只是致病基因携带者。譬如父母亲都不是近视眼，但他们都是高度近视基因携带者，在他们本人不显示近视，但他们俩的致病基因遗传给孩子，使孩子具备了两个近视基因，故……; 时间：2006-3-1 02:55

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