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■ 认识失眠

麦绿素可助失眠者安然入睡
: 随着社会的不断进步，竞争的日益加剧，人们的身体和心理负担越来越重。因此造成失眠和失眠症的人也越来越多，有的城市与去年同期相比增长45%，其中41-50岁失眠发生率占总人数26%，31-40岁占23%，30岁以下占17%，60岁以上的老人高达40%以上。失眠症的痛苦有时难以言表，彻底失眠会使你头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、精神恍惚、不思饮食、耳鸣忧人……; 时间：2006-8-18 10:49

慢性失眠的心理原因及治疗
: 睡眠是人生的大事，人的一生中有三分之一的光阴是在睡眠中度过的。从生理上看，睡眠属于保护性抑制，一方面避免神经细胞过度消耗，另一方面使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，有利于精力和体力的恢复及能量的储存，故睡眠对保持人体的身心健康具有十分重要的意义，正因为如此，失眠被视为健康的大敌，这也是人们一旦失眠就会产生焦虑不安的重要原因。……; 时间：2006-8-18 10:49

美国科学家揭示宇航员太空失眠原因
: 美国科学家经过研究发现，由于失重和缺乏明显的昼夜交换特征，宇航员在外太空连续滞留三个月以上，他们身体内部正常的生物钟就开始紊乱，出现失眠的病症，而且这种现象还可以导致宇航员警觉能力下降，无法胜任更长时间的太空作业任务。最新出版的《身心医学》杂志刊登的一篇文章指出，研究表明太空失眠症很明显是由于人体大脑内部负责生理周期运转的系统……; 时间：2006-8-18 10:49

哪些原因可致失眠
: 导致失眠的原因是多方面的，如精神疾并躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。引起失眠的因素大致可分为以下几类:情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢……; 时间：2006-8-18 10:49

你会自我调整失眠吗 ?
: 失眠司空见惯，若马虎处置，定会使人的生命质量下降，进入亚健康状态根据医学流行病学调查，约有15%～30%的成人有失眠问题，老人则更为多见。对待失眠问题不少人已习以为常，司空见惯，但若马虎处置，定会使人的生命质量下降，进入亚健康状态。但失眠的调整是有学问的，决非单纯去除构成失眠的原因就能直接见效，而需要有一个重新建立良好睡眠周期的过程。如果……; 时间：2006-8-18 10:49

你属于哪种类型失眠 ?
: 在清晨，人们常常听到这样的对话:甲:唉，昨晚没睡好，做了一宿梦，头晕脑胀的。乙:我也是，到后半夜才睡着，这不，还得照样起早。他们二位是同样类型的失眠吗?专家告诉我们失眠者有三种类型:一、难入睡型失眠。失眠现象中常见的表现是入睡困难。当躺在床上以后，脑子仍很清醒，往事像电影一样，不停地在脑子……; 时间：2006-8-18 10:49

宁心草汤治心烦失眠抑郁症、血症
: 随着现代人生活、工作节奏加快，社会上竞争力加剧，西药精神药品的滥用等，心烦失眠在青年、中年、老年人群中占的比例不少，尤其是时间一长阴阳失调形神失合形成郁症，病情更为复杂，治疗颇为困难。一、宁心草汤治心烦失眠抑郁症笔者从事农村医务工作三十多年，对于此类病人常用针灸，穴位埋植，中医辨证论治，还是有好一部分病人效果欠佳……; 时间：2006-8-18 10:49

巧“吃”治失眠
: 失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎我们每个人都有过失眠的经历。为了睡好觉，人们想了很多治疗办法。可您知道吗，巧“吃”也能治失眠。小米:性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质————五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制……; 时间：2006-8-18 10:49

轻度失眠的治疗
: 一、何谓轻度失眠失眠是神经衰弱的表现，由于大脑皮质过度兴奋，形成了兴奋、抑制二者之间的不平衡，于是就有了失眠症状。当有轻度失眠时，并不是每天都不能入睡，只有当遇到精神紧张、过度用脑，形成了焦虑不安才无法入睡。有时虽然紧张已经过去，也不存在任何疑虑时，有的人也不能按时入睡。此时胡思乱想或想入非非，不着边际，所想出的……; 时间：2006-8-18 10:49

求医问病莫忽略失眠
: 目前，越来越多的研究者认为人们在对失眠问题的认识和处理上存在很大差异。德国里根堡大学戈然海教授指出“全球大概20%—30%的人受着失眠的侵扰，但只有不到5%的人被诊断为失眠。”失眠很难被诊断的一个主要原因是患者不与医生交流有关失眠问题。戈然海教授还指出，在德国最近的一项调查中显示，只有46%的慢性失眠患者和25%的一过性失眠患者向医生提到……; 时间：2006-8-18 10:49

治多痰失眠方
: 处方:茯苓15克，茯神15克，半夏15克，桔红10克，枳壳10克，竹茹10克，石菖蒲10克，远志10克，胆南星10克，琥珀6克(研粉，冲服)，甘草3克。用法:水煎服，每日1剂，5天为一疗程。主治:长年失眠，甚至彻夜不眠，头晕脑胀，纳食减少，不欲饮水，身疲乏力，咳嗽痰多或形体虚胖，脉弦、舌胖、苔黄腻。(英文)……; 时间：2006-8-18 10:49

治老人心悸失眠
: 【用料】鹿心血适量。【制用法】兑酒服。每服1-2克。【功效】用治老人心悸、失眠。……; 时间：2006-8-18 10:49

治疗旅游“失眠”有偏方
: 一般来讲，出门旅游会使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不……; 时间：2006-8-18 10:49

治疗失眠
: 白酒泡灵芝:白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用，每晚10毫升，最多别超过25毫升。柏树叶装枕头:把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安眠的效果。鲜果皮:将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封的小袋中，置于枕边，果皮散发的香味可助睡眠。吃大蒜:每晚饭后……; 时间：2006-8-18 10:49

治疗失眠方二则
: 方一:党参15克，炙黄芪15克，白术12克，茯神12克，远志6克，炒枣仁12克，当归12克，炙甘草30克，木香3克，柏子仁12克。用法:水煎服，每日1剂，分2次服。主治:神经衰弱(惊悸、失眠、健忘)。方二:龙眼肉12克，炒枣仁12克，芡实15克。用法:以上3味共煮汤，睡前服。……; 时间：2006-8-18 10:49

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