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■ 认识失眠

失眠：补品补出来的病
: 老人爱用中草药补，年轻人爱用维生素补，我们真的这么需要补吗？医师不断告诫大家，要说各种补品迅速提高抵抗力，有抵御疾病的神奇作用的是不可能的。相反，不会补、过量补反而坏事。其实无需特别吃维生素片，人体每天需要的维生素量一般从膳食中即可得到充分供应。只要遵循一个饮食原则：不挑食，什么都吃一点，什么都别过量吃，保证摄取食物种类的丰富就可以……; 时间：2009-9-19 13:01

吃苹果帮你提高记忆力吗？
: 查查有无贫血：铁元素对记忆力至关重要。约翰·霍普金斯大学公共卫生学助理教授劳拉·默里博士认为：“即便你没有贫血，不良饮食或月经期、绝经期，也会造成你身体含铁量下降，影响记忆力。”如果每餐营养不够均衡的话，可以考虑服用复合维生素，保证每天摄入18毫克的铁(绝经后的妇女每天8毫克就够了)。此外，你可以通过定期的抽血，来检查自己有无缺铁性贫血。关掉……; 时间：2009-9-19 13:00

失眠患者需要注意的几个方面
: 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果失眠或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。那么失眠有哪些注意事项呢？……; 时间：2009-9-19 12:59

如何正确治疗失眠？
: 正确治疗失眠要根据病人具体的情况来决定，不能一味的选择吃药。通过向他们的解释与保证，说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治愈的躯体疾病所致，并无任何严重后果。给病人提供疏泄焦虑的机会，常可使其痛苦减轻，也有助于恢复其正常睡眠。对睡眠方式发生正常变化的老年人，也需要进行解释和保证，并鼓励他们日间多做些体育活动，指导他们放松自己。入睡前饮用适……; 时间：2009-9-19 12:58

失眠和神经衰弱的区别
: 失眠是绝大多数神经衰弱病人所共有的一个症状，但绝不是只要有失眠就是患了神经衰弱，因为神经衰弱还有其它一系列的症状，而且有其发展规律。严格来说神经衰弱是一种精神障碍，它与精神因素关系密切，属于“神经症”的一种。神经衰弱的发病缓慢，病情时轻时重，症状广泛，常有如下几方面表现：1.易疲劳：精神活动能力减弱……; 时间：2009-9-19 12:57

哪些人容易失眠？
: 这个社会给人提供了很多物质上的东西，可人们的精神却在逐步匮乏。透视都市多发的亚健康症状，增加对自己对他人的关注，其实我们可以离幸福更近一点。“都市脖是近年才兴起的一个说法。什么是都市病？在未找到答案前，可以判定这个人处于亚健康状态。资料显示，联合国的卫生组织有对健康的界定为三个方面，即身体的健康，心理的健康和社会适应性。&……; 时间：2009-9-19 12:03

睡眠有哪些好处？
: 睡眠有哪些作用?概括起来大体上有以下几方面：(1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。(2)保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，……; 时间：2009-9-19 12:01

睡眠疾病知多少？
: 说起睡眠疾病，好像没有多少可谈的，还不就是睡不着呗！但这是一种误解，睡眠疾病包括的内容可真不少。失眠，睡不着是最主要的疾病，可睡的太多算不算病？当然也算！所以睡眠疾病可分成三大类：一类是睡得太少，失眠；一类是睡得太多，嗜睡；另一类是睡眠出现异常行动，所谓异常睡眠。1995年由中华精神科学会制订、通过的中国精神疾患分类和诊断……; 时间：2009-9-19 10:37

人经常不睡觉休息是否会引起失眠？
: 睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。这里举几个例子来说明。拿破仑总希望从睡眠中节省时间，所以曾经强迫自己2～3夜不睡，但结果却懊悔不已，因为他抵挡不装瞌睡虫”的侵袭，在白天办公时间沉入梦乡，而且整天头昏脑胀，记忆力差，办事效率下降。……; 时间：2009-9-19 10:35

专家是怎样预防和治疗失眠症的?
: 神经内科教授认为：失眠症不仅是最主要的睡眠紊乱，而因其发病率高，对患者工作与生活的影响甚大，且往往因治疗不当而长期不能痊愈，患者颇为痛苦。预防失眠症要合理安排工作、学习和生活，工作中避免忙乱无章，注意劳逸结合，培养良好的生活习惯，安排好工作与睡眠时间，做到脑力劳动与体力劳动的适当配合，培养坚强的革命意志，树立革命乐观主义精神，运用辩证唯物……; 时间：2009-9-18 17:34

不完美性生活让你失眠
: 临床中，经常碰到一些患者，无奈地诉说自己晚上失眠的痛苦。他怎么也没有想到，自己的失眠居然也与性生活质量有关。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女……; 时间：2006-11-21 15:47

调查警示：女性失眠严重影响健康质量
: 人们常听到男人抱怨自己缺觉，但却很少听到女性说自己睡眠不足。同样，当提到“酣睡”时，人们大多联想到的也是男性。在实际生活中，由于工作压力和上有老下有小的家庭重负，以及传统习惯要求女性所做的许多繁重的家庭事务，都使得女性在工作之外所花的时间比男性要多，因此造成她们能够用于睡眠的时间越来越少。最近，美国研究人员对1000名30至60岁的女性做了睡眠……; 时间：2006-11-21 15:46

黄金周失眠患者增三成 90%患者是白领
: 新华网重庆频道10月6日电昨日，记者从各大医院了解到，黄金周过半，但到医院就诊的失眠患者比平时骤增三成，90%左右患者是白领。昨日11点整，记者发现，某网站“失眠俱乐部”的点击次数已达13万，而在9月30号前，该网站一年的累计点击数才9．4万。众多心忧失眠症的帖子多发于凌晨，网名“死不睡”的人在帖子中说：“别人为了心上人睡不着，我没有心上人咋也睡不着呢？”……; 时间：2006-11-21 15:45

“世界睡眠日” 专家教您对付失眠
: 今天是“世界睡眠日”，睡眠障碍已成为一个社会问题。据有关测算，我国有近3亿人受到失眠的困扰。应对失眠的常规做法是吃安眠药，但问题是很多人吃药并不管用，或是药物成瘾，一离开药就睡不着。为此，记者请教了上海市老年医学研究所老年内科临床药理研究室主任医师、华东医院失眠专科耿晓芳教授。记者（以下简称记）：大多数的人都有过睡不好觉的经历，而且年龄越大发生这种……; 时间：2006-11-21 15:45

35%的人失眠警惕睡眠障碍黑杀手
: 在过去一年中，我国至少有35％的人失眠，17％的人失眠症状相当严重，而睡眠局限在“浅睡眠”的人的比例，则高达77.3％。长期失眠可以带来一系列肌体损害，包括精神无法集中、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。本报讯据《北京娱乐信报》报道，人不吃不喝，可以存活7天，但若一点不睡，就只能存活4天。据统计，中国成年人中有42.7％的人存……; 时间：2006-11-21 15:44

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