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■ 认识失眠

晚餐吃红薯容易导致失眠？
: “饮食结构不合理之所以成为失眠的主要原因之一，除了食物的营养搭配不合理外，还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。”中日友好医院神经内科主任医师熊新英指出。很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季节，……; 时间：2009-11-24 14:30

经常频尿的人会影响睡眠的
: 经常频尿的人会影响睡眠的怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。……; 时间：2009-10-30 11:03

女性月经期为何能引起失眠？
: 女性月经期为何能引起失眠？女性月经初期可能引起失眠，产生这种生理现象的原因，是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。月经初期雌激素减少主要与月经周期受下丘脑—垂体—卵巢轴的调控有关。下丘脑在中枢神经系统控制下，受到兴奋，生产激素，使卵泡迅速生长，终止破裂而释放出成熟的卵子，即排卵。排卵后，破裂的卵泡形成黄体，并产生愈来愈多的……; 时间：2009-10-30 11:00

失眠与睡眠障碍区别有哪些
: 失眠与睡眠障碍区别有哪些睡眠障碍其实就是平常所说的“睡不好觉”，它和所谓的“失眠”有着很大的不同，换句话说，睡眠障碍属于失眠症的一种，而“失眠”不等于“失眠症”，这是常识中的一个误区，不能简单的把“失眠”和睡眠障碍混淆在一起，主要区别在于：一般来说，睡眠障碍的原因比较明确，大多可以查找出来并能加以纠正。另外，睡眠障碍并非是什么……; 时间：2009-10-30 10:58

失眠基本可以分为五种类型
: 失眠基本可以分为五种类型一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基矗二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基矗……; 时间：2009-10-30 10:50

注意孩子们睡眠的三大误区
: 注意孩子们睡眠的三大误区现代家长们越来越认识到孩子睡眠的重要性，但在实际生活中对孩子睡眠的护理存在一些误区：误区之一：孩子打鼾是睡得香。小孩子睡着后，发出了一阵阵鼾声，年轻的父母和年迈的爷爷奶奶往往脸上露出笑意，认为孩子睡得香甜。其实，这是不对的。 ……; 时间：2009-10-15 09:47

越睡越累？睡眠的六大误区
: 越睡越累？睡眠的六大误区“为什么我越睡越累？”“今天晚上不睡，明天把觉补回来。”当你的头脑中出现这样的念头时，专家提醒，其实你已经进入睡眠的误区了。关于睡眠的六大误区，你知道的有几个？误区一：睡眠越多越有益于健康有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往会发现双休日还没有平时的……; 时间：2009-10-15 09:46

认识失眠的八大误区有哪些？
: 认识失眠的八大误区有哪些？误区一：睡眠越多越好。目前有一些上班族喜欢在双休日"补觉"，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。误区二：做梦有害。梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠……; 时间：2009-10-15 09:38

“令人头疼”失眠4个误区
: “令人头疼”失眠4个误区不可否认，失眠是一件非常痛苦的事，然而由于人们对失眠的一些错误认识，延误了治疗，使病情加重，造成了治疗的困难。主要误区：失眠是一种症状，无关紧要；睡眠时间的长短决定睡眠质量；睡眠不好会得精神病；失眠不能轻易用安定类药；失眠时仅用安定就行了，人体会逐渐适应长期缺觉状态；失眠晚点治疗问题不大等。下面……; 时间：2009-10-15 09:31

认识误区多梦并不等于失眠
: 认识误区多梦并不等于失眠你昨晚是否又做了一整晚的梦？你是否经常从噩梦中惊醒？你是否第二天精神萎靡不振？相信很多人都会把精神不振归咎于“做梦惹的祸”，认为是做了梦才导致没有睡好，还有人认为长期做梦会导致神经衰弱。很多病人都会诉说，做了一晚上的梦，几乎没有睡觉，传统老百姓都认为做梦的时候没有睡觉，所以第二天会很疲劳。这是一种误区。……; 时间：2009-10-15 09:30

我们应该知道失眠十大误区
: 我们应该知道失眠十大误区误区一，睡眠少就是失眠。要知道，睡眠时间随年龄增长而逐渐减少。学龄儿童需10～12小时，青少年需8～9小时，成年人需7～8小时，而老年人只需6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大。有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉，也有的人每昼夜只需3～4小时就足够了。甚至有极个别人每昼夜睡眠时间不到1……; 时间：2009-10-15 09:22

失眠用药：睡不着就吃安定
: 失眠用药：睡不着就吃安定不少市民“自治”失眠据调查结果发现80％的人曾经有过失眠的经历，其中一半以上表示自己曾到药店购买并服用过有助睡眠的药物。盲目用药易成瘾据医生介绍，在失眠患者中，不合理用药的现象相当普遍。其中最大的问题就是盲目吃药，睡不着就找两片安定吃。安定类药物有成瘾性，服药者容易对其产生依赖性。况且，该类……; 时间：2009-9-30 13:37

让人烦恼的三种失眠误区
: 让人烦恼的三种失眠误区人一生中有1/3的时间处于睡眠中，而全球近三分之一的人群存在睡眠问题。睡不好觉，并不是什么稀罕事。健康人群中至少有一半人出现过睡眠问题。三成左右的人患有失眠症需要就诊。对于失眠，最好能走出认知误区，这对睡眠的帮助非常重要。1.老年人才会睡不好老年人睡眠的确不如年轻人那么长，可是众多35至55岁的中青年人却是……; 时间：2009-9-30 13:29

失眠会带来哪些疾病吗？
: 您听说过吗？不良睡眠除了诱发精神错乱之外，还与感冒、抑郁症、糖尿并肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。专家的最新研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体……; 时间：2009-9-19 13:03

老年失眠的误区包括哪些？
: 老年失眠的认知误区包括：因为60—80岁的老年人新陈代谢减慢，精力消耗减少，睡眠时间平均为5—6.5个小时，出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等现象均属正常。医生认为，老人一天只要睡够四五个小时，而且次天能精神饱满，就完全没有必要担心失眠的问题了。所以，老人们千万别陷入“睡眠时间的长短决定睡眠质量”的误区。睡眠时间减少了，但只要是第……; 时间：2009-9-19 13:02

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