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■ 认识失眠

生活常识——小论风水与睡眠的关系
: 卧室的格局忌缺角或是斜边凸角。缺角会阻碍空气流动，污浊的空气不及时排出，自然让人辗转反侧。最适合安睡的卧室形状最好是长方形或正方形。床的选择卧室风水中最重要的就是床的位置。床不能摆在窗下。这样不仅会有失去依靠的感觉，风雨来时更会打扰酣畅的睡眠。卧床应有坚固的床头板，而且要靠墙摆放，使你的生命有稳固的靠山，这样……; 时间：2010-6-22 16:13

研究显示：中年人群失眠率跃居榜首
: 睡眠，是大脑皮质休息的一种表现，也是人体的一种自我保护。一个人只有睡好了，第二天才有精神去工作，学习，进行社交活动。如果睡不好，次日便会感到头昏脑涨，没有精神，萎靡不振。如果经常睡眠不好（失眠）就会影响工作（或学习）效率，影响生活质量，甚至还会影响健康。由此可见，睡眠情况对一个人是何等的重要！不失眠对一个人又何尝不是一种幸福。在……; 时间：2010-6-18 16:22

专家提醒——患上失眠切勿盲目用药
: 据调查资料显示，我国约有3亿中年人出现或轻或重的睡眠障碍。患上失眠，近4成人会自己到药店购买安眠药或助眠类药物服用。然而，由于许多人不知道怎样正确使用安眠药或助眠药，不少市民“自治”失眠，甚至盲目服药，引发了许多问题。据调查资料显示，我国约有3亿中年人出现或轻或重的睡眠障碍。患上失眠，近4成人会自己到药店购买安眠药或助眠类药物服用。然……; 时间：2010-6-18 16:17

球迷：世界杯熬夜一个月失眠一整年
: ●铁杆球迷心、脑、脊柱、眼、消化道全面告急●专家支招，防控“熬夜追球综合征”“会诊”世界杯熬夜一个月失眠一整年北京时间6月11日21时，从南非开始，整个地球进入“足球月”！持续一个月的南非世界杯既是四年一度的全世界球迷狂欢节，同时对一些疯狂的球迷来说，也是出现“熬夜追球综合征”的开始。记者从广州几家医院获悉，每隔……; 时间：2010-6-13 15:06

失眠——警惕产生抑郁焦虑症的信号
: 袁小姐是一家广告公司的客户经理。三个月前，袁小姐接了个大客户，短时间内给客户做了好几个方案，每天心里总在想着如何说服客户接受自己的方案，工作还算顺利，但却不知道为什么出现了失眠，睡眠质量也下降了。自服安定类药物后症状缓解也不明显，继而出现头疼，胸闷，心悸，疲倦乏力，记忆力下降，脾气变得急躁易怒，对工作也表现出注意力不集中，过度的担心和焦虑，唯恐自己做得不……; 时间：2010-5-21 15:40

专家指出性生活不和谐女性极易失眠
: 美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，导致失眠接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮之后性欲的消退也是缓慢的，相比之下，不太容易获得……; 时间：2010-5-21 15:31

南北朝向睡觉使您精力充沛精神好
: 采取南北方向睡眠,体内气血运行方向与地球磁力线方向一致,体内生物分子就会顺这一走向定向排列,使气血畅通,脑细胞代谢率降低,热量消量减少,一觉醒来就会心清气爽。我们知道，人类生活的地球是个巨大的磁场，其磁力线由北极经地球表面而进入南极。人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强大……; 时间：2010-5-17 15:22

重视睡眠——警惕失眠后出现抑郁症
: 众所周知，人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。而失眠正是睡眠障碍中最常见的一种症状。引起失眠的原因很多，诸如精神紧张、心情不好、焦虑恐惧、生活习惯改变、躯体疾病等等。有的病人只是要求医生开安眠药，有的病人因为长期失眠而经常自行在药店买安眠药吃。日子长了，药量越吃越大，而睡眠却得不到有效的改善。其实，失眠在许多情况下只是某些疾病的一项临……; 时间：2010-5-11 16:26

研究表明：米饭具有很好的催眠作用
: 你知道米饭也可以起到催眠的作用吗?米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”，所以在宵夜时，很少有人想到它。不过，最新研究却发现，也许米饭才是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用，这一成果受到许多营养学家的支持。澳大利亚悉尼大学的研究人员们挑选了一组男性进行研究后发现，睡前4小时吃泰国香米后，受试者平均9分钟睡着;睡前1小时……; 时间：2010-5-11 10:40

专家推荐——提高睡眠质量的小诀窍
: 睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长……; 时间：2010-5-7 15:47

小论风水与睡眠有什么必然的联系呢
: 睡商发言：劳动人民千百年来关于睡个好觉的经验主义+迷信思想+科学分析与每天睡眠8小时的女性相比，每天睡眠5个小时以下的女性，患心脏病的危险会增加45%睡眠6小时和7小时的女性，患心脏病的危险分别增加18%和9%而睡眠超过9个小时的女性，患心脏病的危险会增加38%卧室的格局，忌缺角或是斜边凸角。缺角会阻碍空气流动，污浊的空气不及时排出……; 时间：2010-4-28 16:03

改掉不良生活习惯提高您的睡眠质量
: 改掉不良习惯，提高睡眠质量，睡眠障碍可致猝死。3月21日是第四个“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题是“睡眠！健康的选择”。记者就人们生活中的一些睡眠习惯请教了专家，发现有很多人们习以为常的睡眠习惯其实都是睡眠的一种误区。专家提醒，不要小看睡眠质量不好，严重时会造成免疫力低下甚至猝死。“数羊”不能帮助睡眠……; 时间：2010-4-26 16:07

失眠的常见类型原因及其治疗方法
: 1.失眠的类型（1）入睡困难型：上床后久久不能入睡。常见于情绪紧张.兴奋.焦虑.抑郁等。（2）保持睡眠困难型：夜间易醒，或醒后不易入睡。多见于紧张心理的人。（3）早醒型：清晨觉醒过早，3-4点旧醒来醒后不易入睡。多见于抑郁患者。2.失眠原因……; 时间：2010-4-26 15:54

最新研究表明：米饭是最好的催眠剂
: 米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”，所以在宵夜时，很少有人想到它。不过，最新研究却发现，也许米饭才是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用，这一成果受到许多营养学家的支持。澳大利亚悉尼大学的研究人员们挑选了一组男性进行研究后发现，睡前4小时吃泰国香米后，受试者平均9分钟睡着；睡前1小时吃泰国香米后……; 时间：2010-4-20 14:02

您所知道的睡眠疾患有多少种分类呢
: 睡眠疾患的国际分类是由美国睡眠医学会制定的，至今已经进行了数次修订。其分类目录越来越细，分类方法也越来越合理。1997年的修订版是根据睡眠的病理生理学特点将睡眠疾患分为11大类，其中包括了近90种睡眠疾患性疾病，这一分类系统充分体现了睡眠疾患的病因学特点，非常有助于睡眠疾患的临床诊断和治疗。从国际分类的疾病名称中，就可以初步看出引起此型睡眠疾患的……; 时间：2010-4-16 14:44

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