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健康饮食

■科学膳食

警惕：不含糖的"甜蜜杀手"
: 研究表明，酸、甜、苦、辣四味中，最易让人接受并产生亲切感的是甜味，喜欢甜食是人的本能反应。有调查认为，每位女性年均可消耗64公斤甜品。生活中的“糖衣炮弹”总是如影随形，时刻准备侵入您的身体安营扎寨，并与脂肪联手，破坏机体健康。; 时间：2012-11-10 11:59

一瓶可乐可致每日糖分超标
: 每天早上起来喝一碗麦片，再搭配一杯鲜榨橙汁，这看上去非常健康，但实际上，很少有人会留意到，就这么一碗麦片和一杯橙汁所含的糖分，已经占到每天推荐摄入糖分总量的一半。; 时间：2012-11-10 11:52

常见富含维生素的食物(图)
: 维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。; 时间：2012-11-9 10:37

冬季多吃“白色食物”降火
: 冬至后北方室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。; 时间：2012-11-9 10:09

不适合晚餐吃的食物有哪些
: 高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。; 时间：2012-11-6 15:00

食物也会“偷”走你的睡眠
: 你知道能够促进睡眠的食物吗？也许你会说出牛奶、燕麦片、香草茶等一大串来。可是，你知道影响睡眠的食物有哪些吗？如果不知道，那可要小心了，某些食物可是会“偷”走你的睡眠的。; 时间：2012-11-6 14:48

揭秘：鱼汤为何是白色的？
: 鱼头汤汤汁乳白、味浓醇厚，好多人便以为，白色的汤就是蛋白质、钙等营养元素溶解在水里。实际上，这种乳白色、浓稠的汤汁形成过程是脂肪乳化过程。; 时间：2012-11-3 17:11

经常吃盖浇饭警惕血脂高
: 盖浇饭开胃下饭，但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标，尤其不适合肥胖和高血压人群食用，对于健康人来说，也应减少吃此类盖浇饭的次数。同时多数盖浇饭中菜的量很小，往往是一大盘米饭上面覆盖着薄薄的一小层菜，远远达不到每顿半斤蔬菜的要求。; 时间：2012-11-3 16:25

饮食提示：弯腰的虾最新鲜
: 虾营养丰富，且肉质松软、易消化，是秋季进补的好食材。然而不新鲜的虾不但味道差，还可能带来食品安全隐患，因此买虾时要辨别新鲜程度。; 时间：2012-11-3 16:01

美味小龙虾，安全实用攻略
: 龙虾重金属高，也只是聚集在虾壳和虾头部位，在食用过程中，我们需要去掉虾壳和虾头，里面的虾肉重金属并不高，可以放心食用。下面就看看怎么吃最健康吧。; 时间：2012-7-30 14:05

夏二伏天：好吃面条讲究多
: 面条在中国，有着悠久的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食，还是登大雅之堂的上佳美食。据史录，很多达官贵人均喜吃面，并以面食招待贵宾。面条如此受欢迎，到底是什么原因？; 时间：2012-7-28 15:00

盘点：打着健康幌子的食品
: 青笋、土豆等食品，是人们餐桌上的常见食品，而且这些食品常常被人们称为健康食品，但他们真的健康吗？一起来看看吧。; 时间：2012-7-27 14:37

享瘦美食：酸奶混搭减肥法
: 酸奶除了具有很好的养生保健作用，向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面，就为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法，让你真正吃掉脂肪，瘦身12斤超easy。; 时间：2012-7-24 09:27

盘点：易引发肿瘤的六食物
: 现代生活中，肿瘤病人越来越多，是神导致这一状况的出现的呢？研究发现下面这六种食物是导致中的元凶之一。一起来看看吧。; 时间：2012-7-23 15:24

6种最有营养的美味零食
: 如今在各大超市的食品专区，我们都能看到玲琅满目的食物，酸甜苦辣咸，只要你想吃，都能挑选到你满意的一种零食，然而有些零食的热量很高，女性是吃多了是很容易发胖的，所以说女性朋友一定要挑选有营养的零食，下面我们就来看看吧。; 时间：2012-7-21 16:00

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