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健身频道

■健身饮食

孕妇饮食禁忌导致畸型胎儿的6种食物
: 现如今有许多孕妈妈对于饮食的都不是很了解，从而导致了多起的宝宝畸形事件的出现，孕妇在吃某些食物的时候要留心这些食物是不是会对于自己体内的宝宝带来什么不良的影响。科学家已经证实过，部分食物的确具有致畸作用，所以孕妇在孕期饮食中一定要避开这些致畸食物，避免不幸发生。; 时间：2014-9-23 14:50

秋季易气虚男人如何吃出健康
: 人们往往在秋天是最容易出现气虚的时候，尤其针对男性朋友来讲，肾气虚严重影响着自身的健康，那么男性朋友卖们如果患有气虚那应该怎么办？肾气虚又该吃什么好呢？下面就由小编带大家一起来了解下吧。; 时间：2014-9-23 14:36

健身女性吃水果时的一些误区
: 爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友们，总是觉得自己太胖，对自己的身材不满意，所以经常去健身。然而健身和饮食是分不开的，水果是大多数女性朋友健身时选择的食物，因此下面我们就来看看健身女性吃水果时的一些误区吧：; 时间：2014-9-16 09:44

运动减肥后不能吃这些食物
: 人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜和豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。; 时间：2013-2-28 13:47

运动前后减肥养生饮食必知
: 如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。那么究竟应该怎么选对食物减肥呢?我们一起来看看。; 时间：2012-7-14 14:56

运动后饮食养生保健小窍门
: 经常从事高强度运动的人应该每天不断地补充所消耗的肝糖、水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充，以便迅速恢复体力。; 时间：2012-7-3 15:29

运动前喝水还是运动后喝水
: 不少人其实对运动前后喝水的问题相当纠结。有人认为，运动前喝水不利于运动过程中的发挥，也有人认为，运动后马上喝水容易造成猝死或者其他的身体问题，那么运动前后，究竟该如何喝水？; 时间：2012-4-20 17:00

揭秘：运动时能否喝可乐？
: 在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐，此时喝一杯冰镇可乐往往成为很多人的第一选择。但是在选择痛饮之前，我们应该了解一下，运动时能否喝可乐？可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人，只要不是大量饮用，对神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。但是，可乐除了含有咖……; 时间：2012-4-11 17:05

减肥圣品—西红柿晚餐巧吃
: 西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。; 时间：2011-6-28 14:58

健身前后半小时最好别喝可乐
: 当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真是凉爽无比。但是，可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。; 时间：2011-6-28 14:33

运动前后选好食物可助减肥
: 如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。那么究竟应该怎么选对食物减肥呢?我们一起来看看。; 时间：2011-6-21 13:49

健身后应该吃哪些碱性食物
: 正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。; 时间：2011-5-31 14:48

不同年龄段男性饮食多注意
: 无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好。首届北京国际美食节的营养专家将为你透露各年龄段男人真正的营养之道。; 时间：2011-4-16 14:11

身体健康请拒绝寒凉等食物
: 中医认为，身体靠阳气的升发保持健康活力，而生活中经常饮用或接触寒凉的食物则容易损耗阳气，对人体非常不利。; 时间：2011-4-12 14:42

男性生育期间最好不食大豆
: 大豆，中国古称菽，是一种其种子含有丰富的蛋白质的豆科植物。大豆呈椭圆形、球形，颜色有黄色、淡绿色、黑色等，故又有黄豆、青豆、黑豆之称。大豆最常用来做各种豆制品、压豆油、炼酱油和提炼蛋白质。; 时间：2011-3-15 14:04

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