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健身频道

■健身饮食

辛辣食物提升性欲
: 良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。不论是中国还是欧美的专家，都承认：吃不一定会提高性技巧，但肯定会起到“助性”的作用。一大块牛排再加上甜点是情人们心目中典型的浪漫晚餐，但这道晚餐看上去很诱人，吃完后却容易使人昏昏欲睡，对性无任何益处。那么，应该吃点什么？一项新的研究证实，红辣椒和生姜等辛辣食物可以有效地改善血……; 时间：2006-6-25 22:17

猪血菠菜汤可缓解便秘
: 春季易引发便秘，这是因为寒冷季节人的毛孔处于闭合状态，人体之阳气闭存于体内，加之人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积。至春季，阳气外发，积热涌动下注肛肠，易发生大便秘结。若排便久蹲强努，导致痔疮出血，红肿突出，疼痛难忍。所以就有了“有钱难买春头泻”的俗语，这就是说春天应该润肠通便，使大便保持微泻状态为好。常吃猪血菠菜汤可缓解春……; 时间：2006-6-25 22:17

用什么打开你的胃
: 食欲降低、口苦、嗳气、稍稍进食就感到上腹饱胀、泛酸烧心等，这些都是由各种功能性或器质性的胃肠道疾病导致的症状。首先，应去医院消化科做系统检查，发现或排除各类胃肠疾病或全身疾病,在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采用不同的饮食策略。没有胃口造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱（胃内食物……; 时间：2006-6-25 22:17

男人最好多吃几种食物
: 男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏并中风、心肌梗塞等疾玻为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食几要素。1、食用一定量的铬铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至……; 时间：2006-6-25 22:17

春吃艾叶增食欲
: 用艾叶做成的糍粑、饺子、包子等食品，深受大家喜爱。最近，一股吃艾叶之风正从乡村刮到广州，偏僻山区的艾糍粑、艾叶煎蛋、艾叶肉丸子等相继进入了一些酒家，深受食客欢迎。注意适时饮食、食疗养生的“煮妇”们也不落后，有意识地买来艾叶，烹制一些食疗养生菜给家人吃，以达到养胃、去湿、杀菌等目的。艾草又名香艾、蕲艾、艾蒿，性味苦、辛、温，入……; 时间：2006-6-25 22:17

药膳食疗痛风
: 1、百合汤：百合20－30克煎汤或蒸熟食，每日1剂，可长期服用。功效：润肺止咳，宁心安神。百合含有秋水仙碱等成分，对痛风性关节炎有防治作用。2、百前蜜：百合20克车前子30克煎水约500毫升，加蜜一勺，调匀服，每日1剂。功效：补肺益气，健脾利尿。车前有利尿酸排出。可防止痛风性关节炎发作。3、赤豆薏仁粥：赤小豆50克薏以仁50克熬粥服，每日1剂……; 时间：2006-6-25 22:17

猪胰淡菜汤
: 配方：猪胰1只，淡菜100克，食盐5克。做法：先将淡菜用清水浸泡20分钟，洗净，放入锅中，加水煎煮约10分钟后，再将洗净切好的猪胰下入，文火煨熟后，加盐即可食用。功能：此汤可益肺补脾，补精润燥。取中医脏器疗法，以脏养脏之义，对治疗糖尿病，有一定疗效。单独服饮或佐餐均宜，并有消瘿瘤之功效。……; 时间：2006-6-25 22:17

春天到了多吃点野菜
: 每年的三四月份，是野菜盛产的季节。吃腻了大鱼大肉的都市人，在春天野菜当令的季节多吃一点，可以起到很好的保健作用。我国历来就有“医食同源”的说法，在野菜的身上体现得更为明显。野菜中含有多种生物活性成分。其中，多糖能提高人体的免疫功能，防止感染性疾病与肿瘤；黄酮则能抵制自由基对细胞的损害；皂甙具有显著改善心血管功能的作用。以下10种野菜都是……; 时间：2006-6-25 22:17

乌发药膳两则
: 首乌芝麻生发汤制何首乌15克、菟丝子15克、红枣5枚（剥开）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。将上述材料加水500～1000毫升煮成汤。待汤滚后，加少许蜂蜜。早晚各服1次，12天为1疗程，连服3疗程。对男性压力过大引起的脱发有效。对女士更年期脱发有保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。首乌黄芪鸡蛋煲制何首乌60克，黄芪、茯苓各20～30克，鸡蛋2个，熟地黄少……; 时间：2006-6-25 22:17

春季吃花选择正确部位
: 春季到来，迎春、玉兰、樱花等陆续开放，记者在公园里看到，很多人在拾花瓣。记者询问之后，才知道是捡回去食用的。据食品卫生部门的测定，鲜花同一些能吃的植物一样，都含有对人体有益的微量营养素，有些花还有一定的药用价值，如白菊花等。但鲜花也有“毒”，在处理不当时极易引起过敏中毒等不良反应。尤其值得注意的是，在种花的过程中，为了使花生长得更快速、更……; 时间：2006-6-25 22:17

鸡汤有助预防感冒
: 由于反复无常的天气作怪,时下患感冒的人陡增,医院里治疗室内多是感冒发烧的病人在打点滴。能否有有效的方法预防感冒呢？除了适时增减衣服、适当运动提高抵抗力，服食维生素C等方法外，喝鸡汤也是民间流传的预防感冒的好方法。最近美国科学家对鸡汤功效所做的研究表明，鸡汤在缓解感冒症状，如鼻塞和喉咙疼痛，提高人体的免疫功能，最终帮助患者战胜感冒方面有着一定的……; 时间：2006-6-25 22:17

高血压的春季饮食调理
: “春气者，诸病在头。”到了春天，凡肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕。现代医学发现，春天容易使血压波动而升高，出现头痛、头昏、失眠等症状。因此患有高血压的朋友，除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症“择时”服药外，并要注意饮食调理，吃出一个健康的春天来。1.饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。据报道，一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下……; 时间：2006-6-25 22:17

时令食疗：清明时清补益
: 两日前为廿四节气的“清明”。清明，乃天清地明之意。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁而清明。盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。时下正是冷空气与暖空气交替相遇之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵。人体常湿困四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要，特推荐——桑椹薏米炖白鸽桑椹薏……; 时间：2006-6-25 22:17

中考高考前考生喝点粥
: 随着中高考考期的临近，一些家长为了给孩子补充营养，改变了以往的正常饮食习惯，除了给孩子吃些保健品外，还安排每顿饭有鱼有肉来增补营养。虽然家长用心良苦，可有些孩子却反而食欲不振、肠胃不舒服了。那么，怎样才能确保考生吃得营养、吃出健康呢？解放军总医院营养科大夫刘英华认为，碳水化合物是脑力劳动者经济又实用的热能来源。考生在平时用餐中，最好一……; 时间：2006-6-25 22:17

要想脑不老请用食来疗
: 目前，老年性痴呆症尚无确切治疗方法，但合理的膳食营养可预防和延缓该病的发生。饮食的关键是营养的摄入要平衡，要多吃植物性蛋白、含钙食品，适量补充维生素E和卵磷脂，多吃新鲜蔬菜、水果，减少铝、铜的摄入，少吃肥肉，少吃盐和糖等。下面介绍合理膳食预防老年性痴呆的具体方法。◆补充叶酸和维生素B12老年性痴呆的发生与机体叶酸和维生素B12缺……; 时间：2006-6-25 22:17

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