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健身频道

■养生之道

鸡腿炖汤清淡少油养生佳品
: 鸡腿是鸡身上肉最嫩的地方。用它来炖汤，肉嫩汤鲜，而且清淡少油。; 时间：2010-10-19 15:35

深秋吃啥最补人食物状元榜
: 很多地方都有“咬春”、“吃秋”的说法。时下，深秋将至，我们最该吃的是什么; 时间：2010-9-29 14:25

秋季养生饮食保健小常识
: 进入秋季，气温变得凉爽宜人。温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节; 时间：2010-9-27 14:18

秋季养生最适合享用的食物
: 正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症; 时间：2010-9-25 14:05

秋季“东坡羹”养生又保健
: 需要注意的是米不可放多，主要作勾芡之用。同样的卤肉时放一点紫米进去，不但能着色，更能有效吸收油腻。; 时间：2010-9-15 14:44

秋后养肺正当时饮食需注意
: 立秋刚过，早晚变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。或许就因为这样，你不会觉得夏天已过，但身体的保养，真的要换套方法了; 时间：2010-8-24 11:35

养生：初秋饮食必看八字诀
: 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循养生原则进补; 时间：2010-8-20 11:53

肠胃不好千万别吃这些东西
: 消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，一些难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，所以一定要了解十大难消化的食物，在饮食方面多多注意才能保持良好精神头！; 时间：2010-8-18 13:43

早晚喝粥中午吃饭有助长寿
: 早晨是脾胃值班的时间，此时喝粥养的是胃；而傍晚（17—19点）是“肾经当令”，此时喝粥，补肾事半功倍; 时间：2010-8-16 15:19

初秋养生：入秋干燥话润肺
: 中医认为“肺主皮毛”，人皮肤的好坏被认为与肺脏的状况息息相关。肺功能正常时，可使皮肤滋润；肺燥时，皮肤则干燥，容易脱皮; 时间：2010-8-13 13:55

秋季适宜吃的十类养生食物
: 秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。; 时间：2010-8-13 13:43

常吃9种食物让你细皮嫩肉
: 西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。; 时间：2010-8-13 13:24

不宜作为晚餐吃的6类食物
: 吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。所以专家建议这些食物最好不要在晚餐食用; 时间：2010-8-11 11:57

养生需要什么样的饮食习惯
: 要餐时要有规律。不规律的饮食，容易导致消化功能紊乱、胃炎、胃溃疡等各种胃肠疾病。另外，胃酸的分泌是有规律的，如果经常该吃饭时不吃的话，也会造成胃酸过多; 时间：2010-8-3 14:24

夏日餐桌绿豆清热解毒之效
: 酷热袭来，民间一直有喝绿豆汤消暑的习俗。绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等功效。喝一碗甘凉的绿豆汤，能预防中暑、清热解毒，因而，绿豆汤成了颇受老百姓喜欢的消暑饮品。; 时间：2010-8-3 14:16

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