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■养生之道

春天吃白醋鸭梨养肝又明目
: 白醋鸭梨养肝明目春季使人情绪高昂，同时也容易肝火过旺，烦躁易怒。而且，进入春季，更容易眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，这是因为肝旺导致火气上扬，而肝经与目经相通，直接影响到眼睛。中医认为“酸甘化阴”，酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴。在干燥的春季，下面介绍的吃梨方法，可以改善眼睛的酸涩和干燥，达到明目作用。将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨上滴一滴……; 时间：2010-3-29 14:12

春回大地喝粥养肝正当时
: 春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥五款，不妨对症试之。【枸杞粥】枸杞30g，大米60g。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸……; 时间：2010-3-23 14:03

女人简单实用的春季养生粥
: 春节已过，春季来临。人的身体健康状况都会随着季节的变化而有所改变。春季养生，女人应该如何做呢?下面尚美增肥网养生保健频道为大家介绍几种春季养生粥，希望对广大女人在春季里养生有所帮助。春季养生食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、蜂蜜、牛奶等。……; 时间：2010-3-18 11:15

跟着感觉走春季养生粥大全
: 怎么做春季养生粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道春季养生十大药粥吧！春季养生粥大全基本特点：利消化吸收,助春阳生发基本材料粳米,荠菜,韭菜,芹菜,猪肝,红枣,薄荷,枸杞,胡萝卜,菊花,干山药片或鲜山药春天是百病多发季节，不仅流行病猖獗，如果不注意保养，一些慢性病也容易复发或病情加重。本栏目列出简……; 时间：2010-3-10 15:49

春天：多喝这些保健养生粥
: 不论哪个季节，都是喝粥的好时候，在咋暖还寒的时候，喝着热乎乎的粥品，无疑是对自己的一大犒赏。不过要喝哪些粥好呢，这个仍然需要我们的做出正确的甄眩经过小编的一轮“审美”活动，总共挑出下面几种粥品，对我们的身体很有好处哦。没事就要多喝喝，快来看看哪款是你喜欢的口味吧。第一，宜食猪肝粥。配制：粳米250克，猪肝60克，……; 时间：2010-3-8 14:17

专家：春季养生食疗很重要
: 春季气候多变，是各种流行疾病的高发期，人们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健，防治疾病上门。春季养生食疗很重要，在选择食物时根据春季的特点选择，保证自己的身体健康。春季养生如何选择食物：饮食清淡消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食……; 时间：2010-3-8 11:57

女性腰部保暖运动食疗简介
: 【锻炼小贴士】最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次；揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部；揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则……; 时间：2010-3-8 11:47

7种节日饭后助消化养胃食物
: 烧烤后吃梨韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。[NextPage]吃蟹后喝生姜红糖水从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患……; 时间：2010-3-2 11:38

与蜂蜜为伴美丽健康又长寿
: 据《大众健康》报道，根据采蜜季节的不同，蜂蜜有春、夏、冬蜜之分，以冬蜜质量最好。蜂蜜对人体健康的好处早已为人们认识。蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多一种。酶是……; 时间：2010-2-26 14:26

中医推荐既养胃又养颜花粥
: 中医养生讲究饭吃8分饱。然而一项针对上班族节日生活的调查发现，多数人在节日期间几乎餐餐酒足饭饱，热量甚至能达到12分之多，肠胃经受了严峻考验，加上其间睡眠时间增加和活动减少，节后食欲不振成为共同特点。因此专家推荐色香味形俱佳的花粥，不仅可养肠胃，还能养容颜。玫瑰花粥长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，……; 时间：2010-2-24 14:31

正月粥避风寒年夜饭四大补
: 立春揭开了春天的序幕，大地由闭藏开始生发，人体也逐渐由冬藏转入春生。但寒冷还在，而且多了助寒的风。《黄帝内经》说：“风为百病之长”，风会引发很多疾病，所以春天养生最重要的是避风。立春是冬春之交的标志，天气多风、乍暖还寒，气血和五脏要逐渐适应气候的变化，所以体质弱的人容易生玻此时适宜喝粥。粥性温和，可以徐缓地补充营养，帮助身体尽快……; 时间：2010-2-8 11:56

阳虚的人们不再惧怕过寒冬
: 寒冷的冬季让很多怕冷的人充满了恐惧。传统医学认为，阳虚的人容易畏寒，这是因为人体阳气衰微会导致气血不足而卫阳不固，不能温煦机体以抵抗外来寒邪的侵袭，人因此而特别怕冷。现代医学研究表明，阳虚体质的人主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等因素有关。[NextPage]鱼肉牛羊肉益肾壮阳温中暖下羊肉……; 时间：2010-2-4 14:50

冬天养生餐桌让白菜做主
: 尽管北京人的楼道、阳台上很少再有堆积成山的大白菜了，但“冬储大白菜”情结依然影响着几代老北京人。我国著名中医养生专家樊正伦对冬天的大白菜是情有独钟。许多人都有这种感受，冬天吃大白菜，哪怕只用清水一煮再搁点盐，吃起来都很可口，而其它季节的白菜放再多调料，味道都进不到菜里，吃起来很乏味。樊正伦认为，这正是应季蔬菜的微妙之处。&……; 时间：2010-1-29 13:49

冬季吃火锅一定要点六道菜
: 火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，建议大家在品味美食的同时，也不可忽略了健康。其实这并不难，只要你的菜单搭配合理……第一道：吃火锅时要点一盘红薯：我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡。吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。……; 时间：2010-1-27 11:56

隆冬饮食滋补注意补中益气
: 前天是大寒，今天是腊八。大寒是一年廿四节气中的最后一个,它是从每年的1月20日前后太阳到达黄经300度时开始。这时我国大部分地区都进入了最冷的时期。此时气温很低,中医认为,人们应固护精气,滋养阳气,将精气内蕴于肾,化生气血津液,促进脏腑生理功能。民间对具补中益气、滋阴补虚的糯米在隆冬时的养生作用非常重视。因而此时的养生汤水特推荐糯米炖鲤鱼。糯米炖鲤鱼醇厚香浓可……; 时间：2010-1-22 11:58

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