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老年频道

■老年保健

老人牙齿保健的误区
: 人在进人中年以后，有两种病症是最容易且明显出现的：一是头发，二是牙齿。头发于人，年轻时衬托青年；而当你步人“天命”之年时，它就欺你使你“显老”，然而除了装饰容貌和传导散热助代谢以外，几乎无实用功能。而牙齿则不然，你愈是年迈，愈需要牙坚齿剑然而在现实生活中，有一些错误的观念却在困惑着老年朋友们。误区之一：老人牙齿……; 时间：2004-12-22 10:33

老人养生五忌
: 一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾箔…; 时间：2004-12-18 16:37

偶尔运动助老人更长寿
: 一项新的研究发现，对于65岁以上的老年人来说，不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车，还是慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没关系，因为每星期运动一次的人，比从来都不运动的人寿命要长40%。瑞典斯德哥尔摩的研究人员指出，每星期运动一次的人，跟努力运动及常运动的人相比，所获得的好处差不多。空暇时做做运动能……; 时间：2004-12-18 16:27

老人保健小窍门
: 强健肠胃———运脚趾胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。清肝明目———搓双足摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身、延年益寿之功效。……; 时间：2004-12-17 14:12

合理膳食和适宜运动
: 老年人健康的两大法宝——宁夏健康教育所医师田丁建议，老年人要让自己的身体好，就必须饮食合理，而且有一套适合自己的运动。她建议，老年人饮食上一定要注意合理膳食。饭菜要清淡，老年人味觉差，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压升高。多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。要……; 时间：2004-10-22 08:26

老人饮食养生十不贪
: 一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能弱，如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物，久易得消化不良或胃玻四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全……; 时间：2004-10-21 14:16

麻将综合症缠上老年人,可导致血压升高心肌梗塞
: 中新网10月20日电据金陵晚报报道，南京60岁以上的老人已经达到了80多万，占该市总人口近14%。他们的健康问题也引人注目，南京市中医院内科主任谢英彪说：“麻将综合症不可小视。”谢英彪说，虽然目前来说，心脑血管病是老人第一敌人，可是“富贵脖、“精神心理疾脖也逐渐“缠”上老年人。另外，因为打麻将时间过长而导致血压升高、心肌梗塞的老人逐年增多，麻将综合症令人……; 时间：2004-10-20 17:38

老年人秋季的自我保健
: 进入秋季以后，温差较大，白天气温仍然较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。到了晚秋，天气渐渐变凉，气候也逐渐干燥。受凉后，容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑、关节酸痛、大便干燥等症状，通常称为“秋燥症”。而一场秋雨过后，气温骤然降低。老年人由于各脏器功能处于衰退阶段，对外界的适应能力差，经受不了气温的突然变化，一些呼吸道疾病和慢性……; 时间：2004-10-20 15:39

半数老人耳朵不好使，要耳聪目明重在日常保健
: 新华社天津１０月２０日专电（姜艳秋）据天津市听力障碍专科医院介绍，从本月１３日起至１８日，这家医院对近千名老人测查了听力，其中约有一半以上的老人患有不同程度的听力疾玻据该院副院长、天津市听力疾病专家万刚介绍，老年性耳聋是指随着年龄的不断增长，高频听力随之逐渐下降，以至全频听力下降的耳聋，严重者可造成交往障碍。据有关资料统计，我国老年人听力障碍者约……; 时间：2004-10-20 14:28

长寿秘诀：平和心态、乐观性格、规律生活
: 长命百岁，自古以来就是人们的美好愿望。无论怎样，能活到１００岁，都是一件非常了不起的事情。据了解，我县目前共有１３位百岁老人，为历年来最多，其中今年新增５人。这些百岁老人分别生活在我县的齐贤、华舍、安昌、钱清、夏履、柯岩、王坛、稽东、杨汛桥、兰亭等镇街，年纪最大的已有１０４岁。百岁老人中女性占了１１人，男性仅２人。这似乎印证了一句古话：女……; 时间：2004-10-20 10:24

老年人冬季谨防脑血栓
: 据临床统计，冬季是老年人脑血栓发病的高峰期。这与冬天气温低、气压高有密切的关系。因此，搞好脑血栓防治工作极为重要。脑血栓的病因是什么？脑血栓是由于动脉血管病变、血流缓慢或血液粘滞性改变，使颅内或颅外动脉的血腔狭窄、闭塞而发生脑梗塞。多见于60岁以上的老年人，或有多年的动脉粥样硬化、高血压并糖尿病病史。发病病症的严重……; 时间：2004-10-16 14:51

老人食糖增记忆
: 众所周知，随着年龄的增长，记忆力在不同程度上都表现出衰退，容易健忘。但是，美国弗吉尼亚大学的心理学家经过研究发现，老人适当食糖有助增强记忆，可以恢复日渐减退的记忆力。同时，食糖也有可能帮助大脑受伤的人和早老性痴呆患者。研究人员曾对一些年龄为64-81岁的老人进行测验，给他们念一组字，看这些老人能记住多少字，然后再给他……; 时间：2004-10-16 10:49

老人秋冬谨防鼻出血
: 中山医院耳鼻喉科专家邓燕飞博士介绍说，金秋时节，空气比较干燥。老年人机体各组织器官处在进行性衰退中，血管壁也逐渐老化，容易产生破裂而出血。一遇到气候寒冷干燥，原本分泌液减少的老年人鼻腔就显得更为干燥。若加上烟、酒及辛辣食物的刺激，挖鼻孔、外力撞击或睡眠时体位改变及突然过度兴奋等诱因，便会发生鼻出血。另外，老年人鼻出血还是动脉硬化、高血压等……; 时间：2004-10-15 07:56

秋季老年人常见病预防
: 受访武汉市三医院中医科于瑞和主任医师秋季，随着日照时间减短，天气逐渐转寒。人的生理各项指标处于一个相对低的状态，抵抗力、免疫力都有所下降，因此秋季老年人容易得病，而且老年人一些常见疾病，在秋季也有加重倾向。腹泻秋季温度还比较高，食物容易变质，人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。因为香菜具有杀菌的作用，故吃凉拌菜时可放一些。冰箱里的食物要用……; 时间：2004-10-14 17:41

中老年秋季保健趋理性
: 秋季是各类中老年人慢性疾病的多发季节，如何在这样的季节里保持健康呢？记者最近发现，很多中老年人正选择通过物理治疗和体育锻炼，提高自身的免疫力。昨天上午，记者在这家利德治疗仪专卖店里看到，不少中老年人正在咨询购买这种利用物理疗法进行身体保健的仪器。据他们介绍，以往在对付慢性疾病时，他们往往是通过吃药来减轻病痛，结果发现时间久了，药效就显得不够明显，而……; 时间：2004-10-11 11:17

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