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老年频道

■老年保健

忆梦境健脑避免老年痴呆
: 我们每个人都会做梦，但有些人梦醒后，什么也不想，就好像什么都没有发生过；有些人则喜欢慢慢回忆。在专家看来，从健脑的角度，后一种做法值得老人多试试，因为这种梦境回顾的方法，有一定的锻炼大脑记忆功能的作用。老年人最不好的习惯就是不爱动脑，及不爱活动，以至于让自己经常处于发呆状态。如此很容易加速大脑功能的退化，使大脑提前萎……; 时间：2010-6-13 15:21

老人健康注意五大“不能等”
: 1、不能等渴了才喝水——水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。口渴，提示体内缺水已颇严重。2、不能等病了才体检——每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说很重要。3、不能等急了再如厕——大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。4、不能等困了才睡觉——不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。困倦是大脑疲劳的表现……; 时间：2010-6-10 15:43

老年养生：两脚划圈防中风
: 中风是中老年人的常见病和多发病,随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如“两脚划圈，就能预防中风”。两脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经和阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和……; 时间：2010-6-10 15:38

老年人说话声音小会更长寿
: 日常生活中，人们常会不由自主地大吼大叫、火冒三丈，但这样很可能影响免疫系统。所以说，如果想让自己活得更好、更长些，平时就要尽量小点儿声说话。高声说话对老年人而言危害极大，说话声音每提高一次，就是对身体的一次刺激，此时老人心跳势必加快，一系列潜在的疾病，如高血压、心脏病等随时可能发作，严重时甚至会威胁生命。人生气时会心跳加快、呼吸急促，可引起气……; 时间：2010-6-8 13:58

夏季老年人应根据体质进补
: 夏季人体为了生理环境平衡，适应气温升高，人体新陈代谢加快。由于老年人的各项生理衰退，体质较虚弱，对外界的温度适应能力也较差，易患中暑、消化不良等病症，也会引起旧病复发。因些老年人应在夏季根据自身的体质特点进行进补。一、药粥：夏季出汗较多，多吃一些粥既可补充体内的水分，又可养胃、护胃。若有针对性地加入一些祛暑祛湿、养胃补虚的药物制成药……; 时间：2010-6-8 11:27

老年人注意：天热更应多吃
: 很多人认为，在炎热的夏季应该少吃一点或吃得清淡一些，这样似乎有利于身体健康。实际上，从生理学研究的结果来看，人在炎热的夏季是不应该少吃食物的。当环境温度达到或超过36摄氏度时，大部分老年人的机体新陈代谢会发生紊乱，其中最常见的就是因为出汗多导致的水、电解质和维生素的大量丢失，进而引发全身一系列代谢异常，由此造成旧病复发或原有的疾病加重，严重者可因代谢……; 时间：2010-6-4 14:45

三慢四快长寿生活才是真
: 什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合大家借鉴？权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。三慢吃饭速度慢一点：专家指出，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。这一点，对……; 时间：2010-6-4 14:22

老年人徒步走，走出健康
: 5月30日，早上7时许，杭州的西湖断桥一带，排着长达一公里、一队队穿着各色运动衣、打着自己社区旗号的市民，约有1500多人。原来，这里正在进行杭州市第三十届市民徒步行走日活动。这项活动是由杭州市体育总会、杭州市总工会和杭州市养生体育运动协会，杭州市疾控中心联合组办的。杭州市疾控中心健康教育和市养生体育的专家透露，从杭州市多年的实践结果来看……; 时间：2010-6-4 14:07

老夫妻肌肤相亲可促进健康
: 看过电影《泰坦尼克号》的人一定不会忘记这样一个镜头：巨轮在不断下沉，一对白发苍苍的老夫妇相拥而卧，执手相看，平静地等待海水漫满舱房……这幅相濡以沫的画面感人至深，丝毫不逊于年轻主角的生死恋情。古人常说“少年夫妻老来伴”，很多人觉得年龄大了，夫妻间的感情日趋平淡，仍然沉湎房事未免有失端庄，因而逐渐荒废甚至停止了性生活。……; 时间：2010-6-2 14:15

专家提醒高龄老人谨防跌倒
: 但从高龄老人身体健康状况调查发现，高龄老人死亡率比较高，特别是百岁老人死亡率达到了40％。这些死亡的老人中除疾病或自然死亡以外，有70％以上都是由于意外跌伤造成死亡的。东台的“寿星之王”108岁的丁国英老人，也是由于一年前不慎跌伤卧床一年多而去世的。所以说，老年人防跌，特别是高龄老人防跌，应引起子女及护理人员的重视。高龄老人跌伤后，难以愈合恢复健康，其主……; 时间：2010-5-31 16:19

老年人夏季生活要注意调养!
: 1。肉类的选择。由于夏季昼长夜短，肌体代谢旺盛，出汗多，消耗大，蛋白质分解加快，体内常处于蛋白质缺乏状态。所以，要吃些优质蛋白质的食物。选择蛋白质丰富、有滋阴补气作用的瘦肉、鲜鱼、鸡蛋等。食性偏热偏温、脂肪多的鸡肉、羊肉、肥肉等应忌食。2。蔬菜瓜果的选择。夏季身体出汗多，随汗液排出的水溶性维生素C也多。因此，夏季应尽量多吃些水分多的新鲜蔬菜。这样既能……; 时间：2010-5-31 16:14

老年人巧用热茶防眼疲劳
: 母亲曾告诉我一巧方。用滚开的水泡杯茶，趁热用双手围在茶杯边，眼睛瞪大面伏在手上，让热茶之气熏眼，左右眼轮换即可，几分钟你就会感到目明轻松，神清气爽。如果换上一只8～12寸的大碗，将面部全部沉在水面上，头上盖热毛巾掩面，一边闻茶香飘飘，吸入心肺，一边五官被茶气熏得热热乎乎，待茶稍凉可喝，再用热毛巾擦擦脸即可达到老年人美容和保健的功效。……; 时间：2010-5-31 16:03

静坐养生涵养精神延年益寿
: 甘肃中医学院教授周信有，九十高龄仍能骑车上下班，主要因为他能坚持通过修真养性，即静坐的方法来调摄精神，培养体内的元真之气，达到防病健身，延年益寿的目的。静坐养生法周信有认为，平身端坐，莫起一念，以意领气，引气下行，息息归根，意守丹田，默念安静，可达到意念静止，恬淡虚无的境界。现在来说，这样可使繁忙紧张的心态得到松弛平静，使体……; 时间：2010-5-28 15:04

老人睡觉不摘假牙危害健康
: 目前中国55岁以上人口约2.6亿，超过1/4的老年人配戴假牙。专家指出，假牙护理不当将有可能成为疾病的隐患，如心脏并高血压、糖尿并义齿性口炎、细菌性肺炎等。口腔医生介绍，临床上发现很大一部分患者睡觉时不摘假牙，而大部分患者在清洁假牙的频率和方法上有误区，而长期不摘假牙、不清洁假牙，会影响全身健康。假牙放进口腔中会逐渐变脏，……; 时间：2010-5-28 14:57

老年疾病防治应遵循五原则
: 老年人的健康与长寿，都与情绪、运动、营养、生活状况、社会环境及保健医疗等密切相关，要防治老年人常见病，就应该从以下几点着手。⑴、保持乐观的情绪：乐观的情绪有利于健康。老年人，特别是离退休的老年人应该做到自得其乐，助人为乐，知足常乐。及时调节好心态，享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调，抵抗力低下，易患……; 时间：2010-5-26 15:00

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